De beste supplementen met GABA - TOP 5 in 2025
GABA, of gamma-aminoboterzuur, is een neurotransmitter die een sleutelrol speelt in het functioneren van het zenuwstelsel. Het is onder andere verantwoordelijk voor het verminderen van de neuronale prikkelbaarheid, wat helpt om kalmte en intern evenwicht te behouden. Het werkt als een natuurlijke 'rem' op overmatige zenuwactiviteit, wat zich vertaalt in stressvermindering, verbeterde slaapkwaliteit en ondersteuning van de algehele mentale toestand. De neurotransmitter GABA wordt van nature door ons lichaam geproduceerd, maar de niveaus ervan kunnen dalen als gevolg van chronische stress, slechte voeding of tekorten aan bepaalde voedingsstoffen. Daarom is er veel vraag naar supplementen met GABA, vooral in de context van het verlichten van angst, het kalmeren van de geest of het verbeteren van nachtelijk herstel. Deze stof is ook uitgebreid onderzocht om zijn effecten op concentratie, lichamelijk uithoudingsvermogen en algemeen welzijn. Benieuwd welk supplement je moet kiezen? Bekijk onze ranglijst van de 5 beste supplementen met GABA en zorg voor harmonie van lichaam en geest.
De factoren waarmee we rekening hebben gehouden op de ranglijst zijn:
- Doeltreffendheid
- Dosering van GABA
- Samenstelling
- Gebruiksgemak
- Afwezigheid van bijwerkingen
- Doeltreffendheid
- Prijs
Welke eigenschappen moet je zoeken in de beste supplementen met GABA?
Aanwezigheid van synergetische ingrediënten - Sommige supplementen combineren GABA bijvoorbeeld met ingrediënten als magnesium, vitamine B6 (essentieel voor de synthese), L-theanine of melatonine, die de effecten van gamma-aminoboterzuur kunnen ondersteunen, het kalmerende effect versterken en een herstellende slaap bevorderen.
Dosering en biologische beschikbaarheid - Het is een goed idee om te letten op het GABA-gehalte van een dagelijkse portie van het supplement. Aanbevolen doses variëren over het algemeen van 100 mg tot 750 mg. Het is ook de moeite waard om te controleren of de fabrikant technologie gebruikt om de absorptie te verhogen, zoals liposomale vormen van GABA.
Geen onnodige toevoegingen - De beste supplementen moeten vrij zijn van kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen, vulstoffen en onnodige zoetstoffen. Het is ook de moeite waard om te controleren of het product veganistisch en allergeenvrij is (belangrijk voor mensen met allergieën).
Vorm van het supplement - Supplementen met gamma-aminoboterzuur zijn er in poeder-, capsule- of tabletvorm. Het is aan te raden om deze vorm van supplement te kiezen om het gebruik ervan gemakkelijk en probleemloos te maken.
Merkreputatie en kwaliteitscertificeringen -Gerenommeerde fabrikanten bieden supplementen aan die getest zijn op zuiverheid en werkzaamheid. Het is een goed idee om producten te kiezen met GMP, NSF of andere certificeringen die ingrediënten van hoge kwaliteit bevestigen.
Beoordelingen van gebruikers en wetenschappelijk onderzoek - Voordat je een supplement koopt, is het een goed idee om beoordelingen en feedback van andere gebruikers te bekijken en uit te zoeken of het product wetenschappelijk bewijs van werkzaamheid heeft.
Bekijk onze ranglijst van de beste supplementen met GABA:
Het supplement van het merk Nutridome wordt gekenmerkt door een zeer goede samenstelling zonder onnodige stoffen zoals vulstoffen, conserveringsmiddelen of zware metalen. Het is veganistisch en gemaakt van grondstoffen van de hoogste kwaliteit. Bovendien onderscheidt het zich door zijn hoge gehalte aan gamma-aminoboterzuur per portie (750 mg). Onze testers waren het er unaniem over eens dat regelmatig gebruik de geest effectief tot rust brengt en het lichaam kalmeert, stress vermindert, een positief effect heeft op de slaapkwaliteit en het algemene welzijn verbetert. Het is een uitstekend middel om het behoud van innerlijke harmonie te ondersteunen. Aan de andere kant merkten fysiek actieve mensen op dat GABA Nutridome de regeneratie na het sporten ondersteunt, helpt bij het behalen van goede sportresultaten en zorgt voor het behoud van de juiste niveaus van groeihormoon, dat onder andere verantwoordelijk is voor de toename van vetvrije spiermassa. Een ander voordeel waar mannelijke en vrouwelijke testers op wezen, is het gemak waarmee de capsules kunnen worden ingenomen, wat volgens hen uiterst belangrijk is bij het gebruik van supplementen. Nutridome's GABA-verpakking is efficiënt en gaat 60 dagen mee, en de prijs is evenredig met de kwaliteit en effectiviteit, waardoor het supplement van Nutridome op de eerste plaats in onze ranglijst kwam.
Het voedingssupplement van het merk Aliness in de vorm van veganistische tabletten is een formulering met een eenvoudige en zuivere samenstelling, die door onze testgroep werd gewaardeerd. Elke tablet bevat 750 mg gamma-aminoboterzuur. Dit is een zeer goede dosis om de doeltreffendheid van het supplement te garanderen. Onze testers bevestigden dat regelmatig gebruik van Aliness tabletten een positief effect heeft op de werking van het zenuwstelsel. Het vermindert vooral stress en interne spanning, waardoor het lichaam minder overprikkeld raakt. Het brengt kalmte en rust in de geest. Bovendien verbetert het de kwaliteit van de slaap, zorgt het voor een effectieve nachtelijke regeneratie en voorkomt het veelvuldig ontwaken. De verpakking van het supplement is efficiënt en gaat tot 100 dagen mee, en de prijs is gunstig. De testers noemden de moeilijkheid om de grote, niet-omhulde tabletten door te slikken als het enige nadeel. Ze vonden echter dat GABA Aliness desondanks een effectieve manier is om het lichaam te kalmeren en tot rust te brengen na een zware dag.
Osavi's gamma-aminoboterzuur formule is verrijkt met een hoge dosis vitamine B6, betrokken bij de synthese van de neurotransmitter GABA. De formule heeft een eenvoudige en zuivere samenstelling en is geschikt voor veganisten en vegetariërs. Elke capsule bevat 500 mg gamma-aminoboterzuur. Onze testers vonden dit een goede hoeveelheid, hoewel de meesten aangaven dat de dosis wel hoger zou mogen zijn. De inname van GABA ondersteunt de goede werking van het zenuwstelsel, vermindert stress en verbetert de stemming en slaapkwaliteit. Vitamine B6 daarentegen ondersteunt het behoud van normale psychologische functies en draagt bij aan de vermindering van gevoelens van vermoeidheid en moeheid. De combinatie van deze synergetische ingrediënten heeft een kalmerend en rustgevend effect op de geest, vermindert hyperactiviteit en zorgt voor een effectief nachtelijk herstel. Testers bevestigden deze werking van het supplement, hoewel ze opmerkten dat het even duurt voordat de effecten zichtbaar worden. Ze waardeerden echter het gebruiksgemak van de capsules en de efficiënte verpakking van Osavi (genoeg voor 120 dagen).
Het supplement van het bloeiende Poolse merk Yango is een preparaat met een eenvoudige samenstelling zonder vulstoffen, conserveringsmiddelen en allergenen. Elke capsule bevat 320 mg gamma-aminoboterzuur (GABA). De fabrikant raadt aan om 2 keer per dag 1 capsule in te nemen, wat de meeste van onze testers een onnodig ongemak vonden. Het innemen van slechts 1 capsule zou echter een zeer kleine dosis GABA opleveren. De neurotransmitter GABA speelt een belangrijke rol bij het behoud van de cognitieve functie, bij het verminderen van stress en bij het verminderen van gevoelens van angst en zorgen. Het helpt ook de slaapkwaliteit en het nachtelijk herstel te verbeteren. De capsules zijn veganistisch en de verpakking gaat 45 dagen mee. Bij het vergelijken van de prestaties van Yango's supplement met andere formules in onze ranglijst, vonden de testers de prijs onbetaalbaar. Ze concludeerden echter dat het, ondanks deze nadelen, een goede optie is voor mensen die op zoek zijn naar natuurlijke kalmerings- en slaapmiddelen.
Supplementenmerk Jarrow Formulas is een ander in onze lijst met supplementen voor veganisten en vegetariërs. GABA Soothe is een combinatie van gamma-aminoboterzuur, ashwagandha en L-theanine. Onze testers waardeerden deze samenstelling, die het zenuwstelsel en de productie van neurotransmitters ten goede komt, maar klaagden over de zeer lage dosis GABA (100 mg) per portie. Het gebruik van het supplement is bedoeld om stress te verminderen, de cognitieve functie te ondersteunen, de geest te kalmeren en de slaapkwaliteit te verbeteren. Het kan ook fysieke prestaties ondersteunen en helpen vetvrije massa te behouden, wat belangrijk is voor mensen die regelmatig trainen. Het supplement van Jarrow Formulas sluit onze ranglijst. Het staat op de laatste plaats vanwege de aanwezigheid van onnodige vulstoffen in de samenstelling en een zeer hoge prijs die niet overeenkomt met de prestaties. Een verpakking gaat 30 dagen mee.
