De beste supplementen met geconjugeerd linolzuur (CLA) - TOP 5 in 2025
CLA, of geconjugeerd linolzuur, is een groep isomeren van linolzuur die verschillen in chemische structuur en biologische eigenschappen. Twee isomeren worden het meest bestudeerd en gebruikt: cis-9, trans-11 en trans-10, cis-12. De eerste isomeer komt van nature voor in voedingsmiddelen en wordt toegeschreven aan gunstige effecten op hart en bloedvaten en ontstekingsremmende eigenschappen. Van de tweede isomeer, die vaak voorkomt in voedingssupplementen, is aangetoond dat deze een sterker effect heeft in de context van vetvermindering. CLA is een onverzadigd vetzuur uit de omega-6 familie dat van nature voorkomt in dierlijke producten en zuivelproducten. CLA wordt toegeschreven aan een aantal potentiële voordelen voor de gezondheid, waaronder effecten op de vetstofwisseling en vetreductie, waardoor het een populair ingrediënt is in supplementen voor gewichtsverlies. Daarnaast heeft geconjugeerd linolzuur ontstekingsremmende eigenschappen en mogelijk gunstige effecten op het immuunsysteem. Om je te helpen het beste supplement te kiezen, hebben we een ranglijst gemaakt van preparaten met CLA. Bekijk de samenvatting en kies het product dat je zal helpen je slanke figuur te behouden en je gezondheid te ondersteunen.
De factoren waarmee we rekening hebben gehouden op de ranglijst zijn:
- Doeltreffendheid
- CLA-gehalte
- Samenstelling
- Gebruiksgemak
- Afwezigheid van bijwerkingen
- Doeltreffendheid
- Prijs
Welke eigenschappen moet je zoeken in de beste CLA-supplementen?
Actief isomeergehalte - De beste supplementen moeten een optimale verhouding bevatten van de twee belangrijkste isomeren van CLA: cis-9, trans-11 en trans-10, cis-12, die bepalend zijn voor metabolische en gezondheidseffecten. Te veel van een van beide, vooral trans-10, cis-12, kan in verband worden gebracht met een hoger risico op bijwerkingen.
Oorsprongsbron - CLA kan zowel uit natuurlijke bronnen (bijv. saffloerolie) als synthetisch worden gewonnen. Supplementen van natuurlijke oorsprong zijn een betere keuze omdat ze veiliger zijn voor de gezondheid en beter worden opgenomen.
Zuiverheid van samenstelling - Het is de moeite waard om producten te kiezen zonder onnodige toevoegingen zoals kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen of vulstoffen. Een korte, duidelijke samenstelling betekent een supplement van betere kwaliteit.
Vorm van het supplement - Meestal wordt CLA geleverd in de vorm van capsules, die gemakkelijk in te slikken en goed opneembaar zijn. Het is belangrijk dat de capsules gemaakt zijn van kwalitatief goede ingrediënten, bij voorkeur op plantaardige basis (voor veganisten en vegetariërs).
CLA dosering - Een effectieve dagelijkse dosis moet tussen de 3 en 6 gram CLA liggen. Het is de moeite waard om na te gaan hoeveel geconjugeerd linolzuur er daadwerkelijk in één capsule zit om te voorkomen dat je erg veel tabletten per dag moet innemen.
Certificeringen en kwaliteitstesten - Een goed supplement moet kwaliteitscertificeringen hebben die de zuiverheid en veiligheid van het product bevestigen, zoals GMP(Good Manufacturing Practice), ISO of testen op zware metalen en andere verontreinigingen.
Bekijk onze ranglijst van de beste supplementen met geconjugeerd linolzuur (CLA):
Het Nutridume voedingssupplement heeft een zuivere en eenvoudige samenstelling, die onze testgroep erg goed beviel. Daarnaast waren ze blij met de hoge dagelijkse dosis CLA van 1265 mg. Wat echter vooral de waardering van de testers wegdroeg, was de effectieve werking ter ondersteuning van het afslankproces zonder last te hebben van bijwerkingen of andere ongewenste effecten. Regelmatige inname van Nutridome geconjugeerd linolzuur ondersteunt de vetstofwisseling, waardoor de vetverbranding wordt bevorderd en gewichtsvermindering zonder jojo-effect mogelijk is. In combinatie met lichaamsbeweging en een gezond dieet is CLA-supplementatie de perfecte aanvulling voor het behoud van gezondheid, fitheid en een mooi figuur. De testers waardeerden ook de veganistische formule van het product, het gebruiksgemak van de capsules, de efficiënte verpakking en de gunstige prijs. Ze kwamen unaniem tot de conclusie dat Nutridome CLA een supplement van topkwaliteit is.
Het voedingssupplement van het Amerikaanse merk Now Foods heeft een eenvoudige formule zonder onnodige vulstoffen en agressieve conserveringsmiddelen. Sommige van onze testers betreurden echter dat de formule niet veganistisch is. De dagelijkse hoeveelheid is niet duidelijk vastgesteld door de fabrikant en varieert van 1 tot 3 capsules. Er zit 800 mg CLA per capsule in, wat volgens de meeste testers geen bevredigende dosis is en je dwingt om meer dan één capsule per dag in te nemen. Ze waardeerden echter de natuurlijke oorsprong van het geconjugeerde linolzuur - het wordt geëxtraheerd uit saffloerzaadolie. Regelmatige inname van Now Foods in combinatie met lichaamsbeweging vermindert effectief het lichaamsgewicht en ondersteunt gewichtsverlies. De gelcapsules zijn gemakkelijk in te nemen en de prijs van het supplement is betaalbaar.
OstroVit CLA 1000 is een voedingssupplement dat een bron is van CLA geconjugeerd linolzuur. Het is een ander preparaat in ons assortiment met een eenvoudige samenstelling zonder stoffen die de gezondheid van het lichaam negatief kunnen beïnvloeden. Er zit 780 mg CLA in 1 capsule. De aanbevolen dagelijkse inname is 1 capsule die 3 keer per dag wordt ingenomen, wat volgens de meeste testers een onnodig ongemak is. Ze gaven echter tegelijkertijd toe dat het OstroVit supplement effectief gewichtsverlies ondersteunt en stofwisselingsprocessen ondersteunt. Bovendien ondersteunt het bij fysiek actieve mensen de groei van vetvrije spiermassa, waardoor ze kunnen genieten van een slank figuur en een goede conditie. Een verpakking van het supplement gaat 30 dagen mee, wat gezien de betaalbare prijs een voordelige oplossing is. OstroVit CLA is helaas niet geschikt voor veganisten en vegetariërs.
Het voedingssupplement CLA 800 Plus van Noble Pharma heeft een eenvoudige samenstelling en wordt gekenmerkt door een hoge dagelijkse dosis geconjugeerd linolzuur (3,2 g). Wat onze testers echter meteen opmerkten, was dat de aanbevolen portie maar liefst 4 capsules is. Dit maakt het niet alleen moeilijk in gebruik, maar het betekent ook dat de supplementverpakking maar 15 dagen meegaat. Om deze reden vonden de testpersonen dit geen voordelige optie. Regelmatige inname van Noble Pharma CLA is bedoeld om de stofwisselingssnelheid te verhogen, wat helpt bij gewichtsvermindering. Daarnaast zou het supplement ook de cardiovasculaire gezondheid ten goede kunnen komen, hoewel dit effect van CLA nog onderzocht wordt. De vrouwelijke testgroep vond de verpakking daarentegen onaantrekkelijk.
Het voedingssupplement van Trec staat op de laatste plaats vanwege de aanwezigheid van kunstmatige kleurstoffen in de samenstelling en het mogelijke allergeengehalte (melk, soja, eieren, noten). Een portie van 3 capsules bevat 1436 mg geconjugeerd linolzuur, wat een goede dosis is. Daarom kan het systematische gebruik van Trec geconjugeerd linolzuur het afslankproces effectief ondersteunen en helpen een slank figuur te behouden, dankzij de eigenschappen die het glucose- en vetmetabolisme verbeteren. Aan de andere kant ondersteunt CLA, in combinatie met lichaamsbeweging, het behoud van fysieke fitheid en de toename van vetvrije massa. De testers vonden ook de grootte van de capsules, waardoor ze moeilijk te gebruiken zijn, en hun onaangename smaak en geur een groot nadeel van het Trec-preparaat. Aan de andere kant waardeerden ze de efficiëntie van de verpakking en de gunstige prijs.
