Най-добрите добавки с GABA - ТОП 5 през 2026 г.
GABA, или гама-аминомаслена киселина, е невротрансмитер, който играе ключова роля във функционирането на нервната система. Наред с други неща, той отговаря за намаляване на възбудимостта на невроните, което спомага за поддържане на спокойствие и вътрешен баланс. Тя действа като естествена "спирачка" на прекомерната нервна активност, което се изразява в намаляване на стреса, подобряване на качеството на съня и подкрепа за цялостното психическо състояние. Невротрансмитерът GABA се произвежда естествено от организма ни, но нивата му могат да намалеят в резултат на хроничен стрес, неправилно хранене или недостиг на определени хранителни вещества. Поради тази причина добавките с GABA са много търсени, особено в контекста на облекчаване на тревожността, успокояване на ума или подобряване на нощното възстановяване. Това вещество също така е обект на задълбочени изследвания заради въздействието му върху концентрацията, физическата издръжливост и общото благосъстояние. Чудите се коя добавка да изберете? Разгледайте нашата класация на 5-те най-добри добавки с GABA и си осигурете хармония на тялото и ума.
Факторите за класиране, които взехме под внимание, са: При класирането на продуктите с GABA са взети предвид следните фактори:
- Ефективност
- Доза GABA
- Състав
- Лесна употреба
- Без нежелани реакции
- Ефикасност
- Цена
Какви качества да търсим в най-добрите хранителни добавки с GABA?
Присъствие на синергични съставки - Някои добавки комбинират ГАМК със съставки като магнезий, витамин В6 (необходим за синтеза й), L-теанин или мелатонин например, които могат да подпомогнат действието на гама-аминомаслената киселина, засилвайки успокояващия ефект и насърчавайки възстановителния сън.
Дозировка и бионаличност - Добре е да се обърне внимание на съдържанието на GABA в една дневна доза от добавката. Препоръчителните дози обикновено варират от 100 mg до 750 mg. Струва си също така да проверите дали производителят използва технология за повишаване на усвояването, като например липозомни форми на ГАБА.
Няма излишни добавки - Най-добрите добавки трябва да не съдържат изкуствени оцветители, консерванти, пълнители и излишни подсладители. Струва си също така да проверите дали продуктът е веган и не съдържа алергени (важно за хората с алергии).
Форма на добавката - Добавките с гама-аминомаслена киселина се предлагат под формата на прах, капсули или таблетки. Препоръчително е да се избере тази форма на добавката, за да бъде употребата ѝ удобна и безпроблемна.
Репутация на марката и сертификати за качество - Реномираните производители предлагат добавки, тествани за чистота и ефикасност. Добре е да избирате продукти с GMP, NSF или други сертификати, за да потвърдите високото качество на съставките.
Бутилка> Отзиви на потребители и научни изследвания - Преди да закупите дадена добавка, е добре да проверите отзивите и мненията на други потребители и да разберете дали продуктът има научни доказателства за ефикасност.
Вижте нашата класация на най-добрите добавки с GABA:
Хранителната добавка на марката Nutridome се характеризира с много добър състав, без излишни вещества като пълнители, консерванти или тежки метали. Тя е веганска и е произведена от суровини с най-високо качество. Освен това се отличава с високото си съдържание на гама-аминомаслена киселина в една доза (750 mg). Нашите тестери единодушно се съгласиха, че редовната употреба на продукта ефективно успокоява ума и успокоява тялото, намалява стреса, подобрява качеството на съня и подобрява цялостното благосъстояние. Той е отлично средство за подпомагане на поддържането на вътрешна хармония. От друга страна, физически активните хора отбелязаха, че GABA Nutridome подпомага регенерацията след тренировка, спомага за постигането на добри спортни резултати и осигурява поддържането на правилни нива на хормона на растежа, отговорен, наред с другото, за увеличаването на чистата мускулна маса. Друго предимство, изтъкнато от мъжете и жените тестери, е лесният прием на капсулите, което според тях е изключително важно при употребата на хранителни добавки. Опаковката GABA на Nutridome е ефикасна и издържа 60 дни употреба, а цената е съизмерима с качеството и ефективността, поради което добавката на Nutridome зае първо място в нашата класация.
Хранителната добавка на марката Aliness под формата на вегански таблетки е продукт с прост и чист състав, който беше оценен от нашата тестова група. Всяка таблетка съдържа 750 mg гама-аминомаслена киселина. Това е много добра доза, за да се гарантира ефективността на добавката. Нашите тестери потвърдиха, че редовната употреба на таблетките Алинес има положителен ефект върху функционирането на нервната система. Преди всичко тя намалява стреса и вътрешното напрежение, като намалява свръхстимулацията на организма. Тя внася спокойствие и уравновесеност в ума. Освен това подобрява качеството на съня, като осигурява ефективна нощна регенерация и предотвратява честите събуждания. Опаковката на добавката е ефикасна и издържа до 100 дни, а цената е благоприятна. Тестващите посочват като единствен недостатък трудността при преглъщането на големите, необвити таблетки. Те обаче установиха, че въпреки това GABA Aliness е ефективен начин за успокояване и успокояване на организма след тежък ден.
Формулата за гама-аминомаслена киселина на Osavi е обогатена с висока доза витамин В6, който участва в синтеза на невротрансмитера GABA. Формулата е с прост и чист състав и е подходяща за вегани и вегетарианци. Всяка капсула съдържа 500 mg гама-аминомаслена киселина. Нашите тестери установиха, че това е добро количество, въпреки че повечето от тях заявиха, че дозата може да бъде по-висока, все пак. Приемът на GABA подпомага правилното функциониране на нервната система, намалява стреса, подобрява настроението и качеството на съня. Витамин В6, от друга страна, подпомага поддържането на нормални психологически функции и допринася за намаляване на чувството на отпадналост и умора. Комбинацията от тези синергични съставки има успокояващ и тих ефект върху ума, намалява хиперактивността и осигурява ефективно нощно възстановяване. Тестващите потвърдиха тези действия на добавката, въпреки че отбелязаха, че е необходимо време, за да се видят резултатите. Въпреки това те оцениха лесната употреба на капсулите и ефикасната опаковка на Osavi (достатъчна за 120 дни).
Хранителната добавка на процъфтяващата полска марка Yango е препарат с прост състав, без пълнители, консерванти и алергени. Всяка капсула съдържа 320 mg гама-аминомаслена киселина (GABA). Производителят препоръчва да се приема по 1 капсула 2 пъти дневно, което повечето от нашите тестери намериха за излишно неудобство. Приемането само на 1 капсула обаче би осигурило много малка доза ГАМК. Невротрансмитерът GABA играе важна роля за поддържане на когнитивните функции, за намаляване на стреса и за намаляване на чувството на тревожност и безпокойство. Той също така спомага за подобряване на качеството на съня и възстановяването през нощта. Капсулите са вегетариански и опаковката е с продължителност 45 дни. При сравняване на ефективността на добавката на Yango с други препарати в нашата класация, тестващите установиха, че цената ѝ е прекалено висока. Въпреки това те стигнаха до заключението, че въпреки тези недостатъци тя е добър вариант за тези, които търсят естествени средства за успокояване и сън.
Марката за хранителни добавки Jarrow Formulas е още една в нашия списък с хранителни добавки за вегани и вегетарианци. GABA Soothe е комбинация от гама-аминомаслена киселина, ашваганда и L-теанин. Нашите тестери оцениха високо този препарат, който е полезен за нервната система и производството на невротрансмитери, но се оплакаха от много ниската доза GABA (100 mg) в една доза. Употребата на добавката е предназначена за намаляване на стреса, подпомагане на когнитивните функции, успокояване на ума и подобряване на качеството на съня. Тя може също така да подкрепи физическото представяне и да помогне за поддържане на чиста маса, което е важно за тези, които тренират редовно. Добавката на Jarrow Formulas затваря нашата класация. Тя е класирана на последно място поради наличието на ненужни пълнители в състава и много високата цена, която не отговаря на ефективността. Една опаковка е достатъчна за 30 дни.
