Най-добрите добавки с мелатонин - класация на ТОП 5 през 2025 г.
Представяме актуалната класация на най-ефективните добавки с мелатонин, които ще се предлагат на пазара през 2025 г. Мелатонинът е естествен хормон, произвеждан от епифизната жлеза, който играе ключова роля в регулирането на цикъла сън-бодърстване. Производството му се увеличава след настъпването на тъмнината, което допринася за усещането за сънливост. Поради това добавките с мелатонин стават все по-популярни за облекчаване на проблемите със съня и подобряване на неговото качество. Нашата класация на хранителните добавки с мелатонин е съставена след задълбочен анализ на продуктите, като са взети предвид тяхната ефективност, безопасност, съотношение цена-качество и потребителски мнения. При оценяването на продуктите проверихме дали обещанията на производителите се потвърждават от действителните резултати. Това доведе до независима класация, която представя най-добрите добавки с мелатонин, налични на пазара, по наше мнение. Ако се борите с проблеми със съня или с неговото качество, нашата класация ще ви помогне да изберете правилния продукт, съобразен с индивидуалните ви нужди, като ви гарантира здрав и възстановяващ сън.
Факторите за класиране, които взехме под внимание, са:
- Ефективност
- Време за изчакване на резултатите
- Цена
- Ефективност
- Вкус
- Без странични ефекти
- Състав
Какви съставки да търсите в добрите добавки с мелатонин?
L-теанинът, аминокиселина, съдържаща се в чая, подпомага релаксацията и намаляването на стреса; някои добавки го комбинират с мелатонин, за да подобрят качеството на съня.
Витамини и минерали, катовитамин В6 и цинк, могат да регулират и подобряват качеството на съня.
Билките и растителните екстракти, като лавандула, маточина и хмел, имат успокояващ ефект и подпомагат съня.
Магнезий - влияе върху мускулната релаксация, нивата на стрес и има благоприятен ефект върху качеството на съня.
5-HTP (5-хидрокситриптофан) - химично съединение, което може да повиши нивата на серотонин в мозъка, регулирайки настроението и съня; поради това някои добавки с мелатонин го съдържат.
Екстракти от адаптогенни растения, като ашваганда и женшен, са адаптогени, които помагат на организма да се справи със стреса и подпомагат съня.
Други успокояващи съставки, например GABA (гама-аминомаслена киселина), могат да подпомогнат релаксацията и да подобрят съня.
Разгледайте нашата класация на най-добрите добавки с мелатонин:
Oh!Tomi Super Sleep е иновативна хранителна добавка под формата на апетитни черешови гелове, които са рецепта за спокоен сън през нощта. Мелатонинът, съдържащ се в подходяща и ефективна концентрация, ефективно облекчава напрежението, улеснява заспиването и повишава качеството на съня, което се изразява в повишена енергия през деня. Естественото регулиране на денонощния цикъл от мелатонина създава хармония между съня и бодърстването. Хранителната добавка е обогатена с екстракт от шишарки на хмел, който засилва действието на мелатонина, както и с витамин В6, който укрепва имунната система. След като консумираха едно желе половин час преди лягане, нашите тестери останаха доволни от резултатите. Освен това едно пакетче стига за два месеца прием на хранителни добавки. Вкусният и ефективен мелатонин в желираните бонбони Super Sleep е рецепта за сладък сън.
Таблетките мелатонин на Solgar са продукт с високо съдържание на мелатонин, което ги прави подходящи за употреба само от възрастни. Въпреки че са ефективни в подпомагането на заспиването, размерът им може да затрудни преглъщането, тъй като за съжаление са големи. Една опаковка от 60 таблетки дава възможност за два месеца прием на хранителни добавки, но цената е сравнително висока. Продуктът не съдържа добавки под формата на витамини или растителни екстракти, той е чист мелатонин.
Novanoc на Sanofi е хранителна добавка с мелатонин, предназначена за хора с проблеми със съня или такива, които искат да подобрят качеството на съня си. Освен мелатонин, таблетките съдържат и екстракти от пасифлора, листа от маточина и канадска златна пръчица, които подпомагат действието му. Дозата от 1 mg мелатонин е достатъчна, но липсата на стандартизация на растителните екстракти повдига някои въпроси относно качеството. Въпреки че тестващите съобщават за добри ефекти, несигурността на формулата, високата цена и само 16 таблетки в опаковка правят Novanoc не най-рентабилния вариант.
SFD Nutricion е известен производител на хранителни добавки в Полша, който предлага мелатонин с проста формула - само 1 mg мелатонин. Това е добър избор между ефективност и цена. Опаковката съдържа 120 таблетки, а 1 mg е точното количество мелатонин, което гарантира забележими ефекти. Ако проблемът ви със съня се дължи на ниски нива на мелатонин, това е вариант, който си струва да бъде разгледан, но липсата на допълнителни екстракти означава, че ако основната причина за проблемите със съня е друга, ефектът ще бъде незадоволителен.
Американският производител на хранителни добавки Swanson предлага мелатонин под формата на таблетки, съдържащи само 0,5 mg. Липсата на допълнителни растителни вещества или витамини се отразява на ограничената ефективност на продукт, базиран само на мелатонин, при това в ниска доза. Въпреки ниската цена, ниското съдържание на активната съставка може да повлияе на ограничената ефективност. На практика Swanson Melatonin трябва да се приема в двойно по-голямо количество, което намалява рентабилността на покупката еднакво наполовина.
