Топ естествени антидепресанти - ТОП 5 през 2025 г.
Съвременният свят ни изправя пред много предизвикателства за здравето, включително и такива, свързани с емоционалното ни състояние. Депресията, която е едно от най-разпространените разстройства днес, засяга милиони хора по света. В търсене на методи за облекчаване на нейните симптоми все по-голяма популярност придобиват природните антидепресанти. Затова събрахме за вас пет от най-добрите добавки, които могат да ви помогнат да се справите с най-често срещаните симптоми на депресията. Трябва да се отбележи обаче, че природните антидепресанти не са панацея за депресията и не заместват професионалната лекарствена или психологическа терапия. В някои случаи те могат да допълнят терапията, но тяхната ефективност и безопасност винаги трябва да се оценяват от лекар.
Факторите за класиране, които взехме предвид, са:
- Състав
- Успокояващ ефект
- Без странични ефекти
- Намаляване на стреса
- Безопасност
- Няма взаимодействие с други добавки
- Намаляване на тревожността
Какви съставки да търсим в добрите природни антидепресанти?
Екстракт от ашваганда: е адаптоген, който помага за намаляване на стреса, подобряване на настроението и намаляване на чувството на тревожност. Той регулира положително цикъла на съня.
Екстракт от женшен: известен със своите адаптогенни свойства, които помагат на организма да се справи със стреса и умората. Може също така да помогне за подобряване на настроението и физическата и умствената работоспособност.
Екстракт от корен на мака: маката е адаптогенно растение, което може да помогне за регулиране на хормоните и подобряване на либидото. Освен това може да подпомогне физическото и умственото представяне.
Екстракт от корен на родиола розеа: е адаптоген, който може да помогне за повишаване на устойчивостта на организма към стрес и за подобряване на настроението.
Разгледайте нашата класация на най-добрите природни антидепресанти:
Добавката Nutridome представлява лесни за преглъщане капсули, съдържащи висока доза ашваганда. Формулата се характеризира с отлична стандартизация - съдържа цели 6 mg витанолиди на доза. Ашвагандата на Nutridome е тествана, за да се потвърди благотворното ѝ въздействие върху състоянието на целия организъм и укрепването на психическия имунитет. Естественият състав на продукта спомага за намаляване на стреса, регулира съня и поддържа емоционалното равновесие. Освен това спомага за постигането на спокойствие и хармония. Този естествен антидепресант се състои основно от екстракт от корен на витания слонска. Това растение, е познато от векове. Научни изследвания показват, че консумацията на витания слонска спомага за намаляване на нивата на стрес, намаляване на симптомите на депресия, понижаване на нивата на кръвната захар и има благоприятен ефект за увеличаване на силата и мускулната маса. Установено е също така, че тя е полезна при тревожност и депресия. Освен това проучванията показват, че екстрактът от витания сливенска повишава активността на имунните клетки, което подпомага борбата с инфекциите и възпаленията.
Хранителната добавка WellMe се състои от три активни растителни съставки, които имат документирано положително въздействие върху настроението и чувството на умора. Шафранът спомага за поддържане на емоционалното благополучие и влияе върху емоционалния баланс. Родиола розеа подпомага адаптацията на организма към физически и емоционални стресови ситуации. Гинко билоба подпомага умствената и когнитивната дейност. Родиола розеа и Гинко билоба, са адаптогени, които помагат за справяне с напрежението и стреса. Внимавайте обаче за срока на годност от отварянето на този естествен антидепресант. Капсулите могат да престоят отворени, на тъмно и сухо място само в продължение на два месеца. Добавката има и доста висока цена за едномесечно лечение.
Biorythm Ashwagandha е хранителна добавка под формата на капсули, която подпомага умствената и физическата работоспособност. Този продукт е предназначен за възрастни. Ашваганда е съставка, която поддържа устойчивостта на организма към стрес, като спомага за постигане на релаксация, поддържане на емоционален баланс, подобряване на паметта и процесите на учене. Освен това тя влияе върху поддържането на физическата и умствената работоспособност дори в състояния на умора. В качеството си на естествен антидепресант поддържа състояние на релаксация, емоционален баланс и благополучие. Подпомага и процеса на учене. Поради структурата си на капсули, продуктът съдържа много пълнители и противослепващи агенти. Поради това е важно да се чете внимателно съставът, за да се избегнат нежелани реакции.
Noyo Stressless е изцяло натурален антидепресант, който има антистрес ефект както на физиологично, така и на поведенческо ниво. Основната му съставка е Serenzo™ - естествена съставка, научно патентована и с доказано действие при проучвания. Тя допринася за намаляване на възприемането на стреса, повишаване на концентрацията и насърчаване на здравословния сън. Ефективно намалява субективното усещане за стрес в различни области на ежедневието, включително в професионалната среда. Освен това подпомага подобряването на концентрацията и качеството на съня. Serenzo™ също така подобрява настроението и намалява усещането за хроничен стрес. Добавката е сравнително нова на пазара, затова има малко отзиви. В същото време цената ѝ е най-висока от всички представени в класацията натурални антидепресанти.
"Вътрешното спокойствие е отговорът на емоционалния дисбаланс, който може да попречи на ефективното функциониране през деня. Специално разработеният естествен антидепресант не само облекчава нервното напрежение и понижава нивата на кортизол, но и ви дава възможност да се справяте с ежедневните предизвикателства по по-спокоен и балансиран начин. Благодарение на съдържанието на ашваганда продуктът спомага за регулиране на реакцията на организма към стреса, като намалява чувството на тревожност и подобрява цялостното благосъстояние. Родиола розеа има положителен ефект върху хормоналния баланс на организма, като спомага за регулирането на хормоните на стреса като кортизол. Този естествен антидепресант се предлага под формата на капки, които трябва да се приемат три пъти дневно. Поради това той може да не е идеален за всеки. Освен това има специфичен билков вкус.
