Nejlepší hořčík v tabletách - žebříček TOP 5 v roce 2025
Představujeme žebříček nejlepších doplňků stravy s hořčíkem, klíčovým prvkem, který podporuje řadu procesů v lidském těle. Nedostatek hořčíku se často projevuje svalovými křečemi, problémy se spánkem a chronickou únavou. Pravidelné doplňování hořčíku proto může přinést úlevu a zlepšit každodenní fungování. Při výběru doplňků stravy se vyplatí sledovat formu hořčíku, například chlorid nebo citrát, které zajišťují lepší vstřebávání. Náš žebříček byl sestaven po pečlivé analýze oblíbených doplňků stravy s cílem najít nejlepší hořčík v tabletách. Nabízíme ucelený přehled, abyste si mohli vybrat tu nejlepší variantu, která bude vyhovovat vašim potřebám. Objevte nejlepší doplňky stravy s hořčíkem pro rok 2025 a převezměte kontrolu nad svým zdravím!
Faktory, které jsme při sestavování žebříčku zohlednili, jsou následující:
- Účinky
- Dávka hořčíku
- Cena
- Vstřebatelnost
- Velikost tablety
- Složení
- Žádné vedlejší účinky
Jaké složky hledat v dobrých doplňcích stravy s hořčíkem?
Obsah a forma hořčíku - doplňky stravy s hořčíkem mohou používat různé varianty tohoto prvku, například cheláty, citrát, oxid, glukonát, glycinát a další. Tyto rozmanité formy se mohou lišit svou biologickou dostupností a schopností vstřebávání v těle.
Cheláty: Tato forma hořčíku, kde je hořčík vázán na organické chelatační sloučeniny, jako jsou aminokyseliny. Cheláty se v těle dobře vstřebávají.
Organické soli: Zahrnují soli hořčíku, které jsou vázány na organické kyseliny jako je citrát hořečnatý nebo glycinát hořečnatý. Ty se v těle snadno vstřebávají a mohou je dobře snášet lidé s citlivým žaludkem.
Anorganické soli: Jedná se o formy hořčíku, které jsou vázány na anorganické kyseliny jako je chlorid hořečnatý nebo oxid hořečnatý. Jejich biologická dostupnost je mnohonásobně nižší než například u citrátu hořečnatého.
Vitamín B6 známý také jako pyridoxin je běžnou složkou doplňků stravy skupiny B. Obvykle se vyskytuje ve formě pyridoxin hydrochloridu, což je aktivní forma vitamínu B6, která je nezbytná pro mnoho metabolických procesů v těle.
Podívejte se na náš žebříček nejlepších doplňků stravy s hořčíkem:
Doplněk stravy Hořčík + B6 Forte NUTRIDOME je účinnou podporou organismu, zejména pro osoby, které se potýkají s nedostatkem hořčíku. Na rozdíl od mnoha jiných hořčíkových produktů není ve složení obsažen oxid hořečnatý. Přípravek obsahuje vysoce vstřebatelnou formu hořčíku ve formě citrátu hořečnatého, což znamená, že nedostatek je rychle doplněn. Citrát se vstřebává desítkykrát lépe než oxid, proto stojí za to mu věnovat pozornost. Přídavek vitamínu B6 nejen podporuje vstřebávání hořčíku, ale má také příznivý vliv na organismus. Balení 60 tablet je účinné a pravidelné užívání doplňku pomáhá udržovat normální hladinu hořčíku. Nutridome Magnesium + B6 Forte si získal pochvalu našich testerů díky jednoduchému složení a účinnému působení.
MagMAX B6 od společnosti Olimplabs je doplněk stravy s vysokým obsahem hořčíku ve formě citrátu, který se v těle snadno vstřebává. Hořčík podporuje činnost nervového systému a svalů a snižuje pocit únavy. Přípravek je navíc obohacen o vitaminy B1 a B6, které mají příznivý vliv na energetický metabolismus a imunitní systém. Přestože je dávka hořčíku vysoká, po odstranění nedostatku je lepší jej neužívat trvale, protože nadbytek hořčíku může vést i k poškození nervového systému. MagMAX B6 je solidní volbou pro ty, kteří potřebují doplnit hořčík, ale je třeba dbát na opatrnost při dlouhodobém užívání. V praxi je největší nevýhodou velikost tablety - je velmi velká a obtížně se polyká.
Aspargin od společnosti Filofarm jsou tablety s hořčíkem a draslíkem, které náš tým oceňuje pro jejich účinnost. Jejich složení na bázi hydroaspartátu zajišťuje dobré vstřebávání minerálů. Vysoké dávky hořčíku a draslíku, které obsahují, mohou být prospěšné v boji proti svalovým křečím a záškubům očních víček. Je však důležité si uvědomit, že nadbytek draslíku a hořčíku může být nebezpečný. Proto se doporučuje užívat Aspargin spíše příležitostně než jako dlouhodobý zdroj hořčíku, zejména kvůli riziku předávkování draslíkem, které je velmi nebezpečné pro zdraví.
Doplněk stravy OstroVit s citrátem hořečnatým 400 mg a vitaminem B6 je účinnou podporou organismu, zejména při nedostatku hořčíku. Pomáhá snižovat svalové křeče a zlepšovat celkovou kondici. Nicméně většina lidí zjistila, že je obtížné užívat doporučenou dávku, která činí až 3 tablety. Přesto výrobek nabízí příznivou cenu a velký počet tablet v balení (90). Ačkoli chuť a tvar tablet mohou být problematické, díky dobře vstřebatelné formě hořčíku stojí tento doplněk za zvážení, i když je to varianta pro ty, kterým nevadí, že musí užívat třikrát denně.
Řada NeoMag Skurcz od společnosti Aflofarm je velmi oblíbeným doplňkem stravy obohaceným o draslík a hořčík. Hlavně kvůli jeho rozpoznatelnosti jsme ho zařadili do seznamu, protože hořčík je v praxi chudý. Naše testy ukázaly, že jeho účinnost může být omezená kvůli nízkému obsahu a špatně vstřebatelné formě hořčíku. I přes přídavek vitaminu B6, který napomáhá vstřebávání hořčíku, je množství tohoto prvku v jedné tabletě nedostatečné - pouze 30 mg. NeoMag Skurcz může být užitečný jako nouzový doplněk při nedostatku draslíku, kterého obsahuje poměrně hodně, ale pokud jde o nedostatek hořčíku, nemá šanci s žádným z výše uvedených produktů.
