Nejlepší melatoninové doplňky - TOP 5 žebříček v roce 2025
Představujeme aktuální žebříček nejúčinnějších doplňků stravy s melatoninem dostupných na trhu v roce 2025. Melatonin je přirozeně se vyskytující hormon produkovaný epifýzou, který hraje klíčovou roli při regulaci cyklu spánek-bdění. Jeho produkce se zvyšuje po setmění, což přispívá k pocitu ospalosti. Doplňky stravy s melatoninem jsou proto stále oblíbenější pro zmírnění problémů se spánkem a zlepšení jeho kvality. Náš žebříček melatoninových doplňků stravy byl sestaven po důkladné analýze výrobků s přihlédnutím k jejich účinnosti, bezpečnosti, poměru ceny a kvality, kapacitě a uživatelským recenzím. Při hodnocení výrobků jsme ověřovali, zda jsou sliby výrobců podloženy skutečnými výsledky. Výsledkem je nezávislý žebříček, který představuje podle našeho názoru nejlepší melatoninové doplňky dostupné na trhu. Pokud se potýkáte s problémy se spánkem nebo s jeho kvalitou, náš žebříček vám pomůže vybrat ten správný výrobek, který bude přizpůsoben vašim individuálním potřebám a zajistí vám zdravý a posilující spánek.
Faktory, které jsme při sestavování žebříčku zohlednili, jsou následující:
- Účinnost
- Doba čekání na výsledky
- Cena
- Účinnost
- Chuť
- Žádné vedlejší účinky
- Složení
Jaké složky hledat v dobrých melatoninových doplňcích?
L-theanin, aminokyselina obsažená v čaji, podporuje relaxaci a snižování stresu; některé doplňky stravy ji kombinují s melatoninem pro zlepšení kvality spánku.
Vitamíny a minerály, jako je vitamin B6 a zinek, mohou regulovat a zlepšovat kvalitu spánku.
Bylinky a rostlinné výtažky, jako je levandule, meduňka a chmel, mají uklidňující účinek a napomáhají spánku.
Hořčík - ovlivňuje uvolnění svalů, hladinu stresu a má příznivý vliv na kvalitu spánku.
5-HTP (5-hydroxytryptofan) - chemická sloučenina, která může zvyšovat hladinu serotoninu v mozku, regulovat náladu a spánek; proto ji obsahují některé doplňky stravy s melatoninem.
Výtažky z adaptogenních rostlin, jako je ashwagandha a ženšen, jsou adaptogeny, které pomáhají tělu zvládat stres a napomáhají spánku.
Další uklidňující složky, např. kyselina gama-aminomáselná (GABA), mohou podpořit relaxaci a zlepšit spánek.
Podívejte se na náš žebříček nejlepších doplňků stravy s melatoninem:
Tomi Super Sleep je inovativní doplněk stravy ve formě chutných třešňových gumí, které jsou receptem na klidný spánek. Melatonin obsažený v přiměřené a účinné koncentraci účinně uvolňuje napětí, usnadňuje usínání a zvyšuje kvalitu spánku, což se projevuje zvýšenou energií během dne. Přirozená regulace denního cyklu pomocí melatoninu vytváří harmonii mezi spánkem a bděním. Doplněk byl obohacen o extrakt z chmelových šištic, který zvyšuje účinky melatoninu, a také o vitamin B6, který posiluje imunitní systém. Po konzumaci jednoho želé půl hodiny před spaním byli naši testeři nadšeni výsledky. Jedno balení navíc vystačí na dva měsíce doplňování stravy. Chutný a účinný melatonin v želé bonbonech Super Sleep je receptem na sladký spánek.
Tablety Solgar melatonin jsou přípravkem s vysokým obsahem melatoninu, takže jsou vhodné pouze pro dospělé. Přestože účinně pomáhají při usínání, jejich velikost může ztěžovat polykání, protože jsou bohužel velké. Balení 60 tablet umožňuje dvouměsíční suplementaci, cena je však poměrně vysoká. Přípravek neobsahuje přídatné látky v podobě vitamínů nebo rostlinných extraktů, jedná se o čistý melatonin.
Novanoc od společnosti Sanofi je doplněk stravy s melatoninem určený lidem, kteří mají problémy se spánkem nebo chtějí zlepšit jeho kvalitu. Kromě melatoninu obsahují tablety také výtažky z mučenky, listů meduňky a zlatobýlu kanadského, které podporují jeho účinek. Dávka 1 mg melatoninu je přiměřená, ale nedostatečná standardizace rostlinných extraktů vyvolává určité otázky ohledně kvality. Ačkoli testující uváděli dobré účinky, nejistota složení, vysoká cena a pouze 16 tablet v balení způsobují, že Novanoc není cenově nejvýhodnější variantou.
SFD Nutricion je známý polský výrobce doplňků stravy, který nabízí melatonin s jednoduchým složením - pouze 1 mg melatoninu. Jedná se o dobrou volbu mezi účinností a cenou. Balení obsahuje 120 tablet a 1 mg je správné množství melatoninu, které zajistí znatelné účinky. Pokud jsou vaše problémy se spánkem způsobeny nízkou hladinou melatoninu, je to možnost, která stojí za zvážení, ale absence dalších extraktů znamená, že pokud je příčina vašich problémů se spánkem jiná, účinky budou neuspokojivé.
Americký výrobce doplňků stravy Swanson nabízí melatonin ve formě tablet s obsahem pouhých 0,5 mg. Absence dalších rostlinných látek nebo vitaminů ovlivňuje omezenou účinnost přípravku založeného pouze na melatoninu, a to v nízké dávce. Navzdory nízké ceně může mít nízký obsah účinné látky vliv na omezenou účinnost. V praxi je nutné užívat přípravek Swanson Melatonin ve dvojnásobném množství, což snižuje ekonomickou efektivitu nákupu rovnou o polovinu.
