Nejlepší prebiotika - TOP 5 v roce 2025
Střevní mikroflóra, tvořená různými bakteriemi, hraje důležitou roli v našem celkovém zdraví. Prebiotika, životně důležité živiny, jsou nezbytná pro udržení zdravého střevního ekosystému tím, že podporují růst prospěšných bakterií. Pochopení úlohy prebiotik při udržování zdraví střev je zásadní v souvislosti s rostoucím zájmem o vliv stravy na celkovou pohodu a zdraví. Aby prebiotika účinněji fungovala, používají se obvykle v kombinaci s probiotiky. Takto komplexně složený přípravek je synbiotikum. A právě na ně se dnes v našem žebříčku zaměříme. Budeme analyzovat jejich nutriční potenciál, účinnost při zlepšování střevního zdraví a dostupnost.
Faktory, které jsme při sestavování žebříčku zohlednili, jsou následující:
- Složení
- Účinek
- Počet kmenů v jedné kapsli
- Žádné vedlejší účinky
- Žádné interakce s jinými doplňky stravy
- Názory uživatelů
Jaké složky hledat v dobrých prebiotických doplňcích stravy?
Probiotika: jedná se o prospěšné bakterie, které pomáhají vyrovnávat střevní mikroflóru. V kombinaci s prebiotiky, která slouží jako potrava pro probiotika, působí synergicky a posilují jejich příznivé účinky na zdraví střev a celkovou imunitu.
Vitamíny: Začlenění vitamínů do doplňků stravy s prebiotiky může přispět k dostatečné podpoře organismu. Vitamíny, zejména vitamín C, vitamín D a další mikroživiny hrají důležitou roli ve fungování imunitního systému, nervového systému a metabolických procesů.
Foláty: jejich přítomnost v prebiotických doplňcích stravy může dále podpořit zdraví střev tím, že poskytují odpovídající metabolické substráty.
Laktáza: je enzym zodpovědný za trávení laktózy, cukru obsaženého v mléce a mléčných výrobcích. Může zlepšit trávicí komfort a vstřebávání živin, zejména u těch, kteří mají s trávením laktózy potíže.
Podívejte se na náš žebříček nejlepších prebiotik a probiotik:
Složení doplňku stravy Derm Good bohatého na prebiotika a probiotika je navrženo tak, aby obnovilo rovnováhu střevní mikroflóry a předcházelo možným poruchám trávení a intoleranci laktózy. Synbiotika minimalizují negativní účinky antibiotické léčby a podporují imunitní systém. Kromě jiných složek obsahuje bakterie mléčného kvašení, bifidobakterie (probiotika) a vlákninu z akácie (prebiotika). Obsahuje až 10 miliard aktivních bakteriálních jednotek na denní dávku a 10 různých kmenů probiotik. Tyto složky jsou nezbytné pro zdraví střev a zmírnění příznaků dráždivého tračníku. Je také obohacen o vitamíny, které pomáhají udržovat zdravou pleť a regulovat hormonální aktivitu, čímž přispívají k celkové rovnováze organismu. Kromě toho laktáza zlepšuje trávení laktózy, což je důležité zejména pro ty, kteří s ní mají potíže. Výrobek je vhodný pro veganskou stravu a neobsahuje zbytečná plnidla jako většina doplňků stravy. Ve výsledku tak získáte výrobek, který stojí za tu cenu. Balení vystačí na dvouměsíční kúru.
Jedná se o kombinaci dvou samostatných produktů prodávaných pouze jako sada. Obsahuje probiotika i prebiotika. Jedná se tedy o synbiotikum, které má prebiotickou složku, jež slouží jako živina pro probiotické bakterie, což stimuluje jejich růst v trávicím systému. Obsahuje kmeny Lactobacillus rhamnosus a akáciovou vlákninu, které se vzájemně doplňují. Doplněk stravy je určen ke zlepšení rovnováhy střevní mikroflóry a snížení potíží spojených s nesprávnou funkcí trávicího systému. Doporučuje se zejména osobám po léčbě antibiotiky a s kožními problémy. Sada obsahuje 60 kapslí, což vystačí na 30 dní užívání - doporučená dávka je 1 kapsle přes den a 1 na noc. Vzhledem k výkonu je cena výrobku poněkud vysoká. Jeho účinnost však nelze popřít.
Synbiotikum od společnosti Terranova je doplněk stravy kombinující PROBIOTIKA, PREBIOTIKA a FYTOSCIPLES a obsahuje cennou probiotickou směs. Obsahuje Bifidobacterium lactis CHR Hansen BB-12, který má pozitivní vliv na obranyschopnost organismu. Směs 7 miliard pečlivě vybraných probiotických bakterií byla navíc obohacena o přírodní prebiotika, látky, které příznivě vyživují probiotické bakterie. Tato prebiotika pocházejí z přírodních rostlinných zdrojů, jako je arabinogalaktan z modřínu a fruktooligosacharidy z čekanky, které jsou bohaté na vlákninu. Balení obsahuje 50 tobolek, takže při doporučené dávce dvou tablet denně vystačí na necelý měsíc léčby. Velmi neobvyklá kapacita činí doplněk poměrně drahým vzhledem k jeho výkonu.
Swanson Ultimate 16 kmenů probiotik je přípravek obsahující 16 různých kmenů probiotických bakterií a prebiotik. Tento doplněk podporuje fungování imunitního systému a pomáhá obnovit rovnováhu bakteriální flóry ve střevech. Probiotické bakterie regulují složení střevní bakteriální flóry, což je důležité zejména během léčby antibiotiky, kdy může dojít k oslabení střevní flóry. Kromě toho vytvářejí prostředí, které je nepříznivé pro růst patogenních bakterií, a podporují tak očistu a detoxikaci. Vyznačuje se však poměrně nízkým obsahem probiotických bakterií - 3 miliardy v jedné dávce. Proto je jeho cena velmi příznivá.
Doplněk stravy od společnosti Ziniq+ kombinuje účinky prebiotik a 5 různých kmenů probiotik (3,2 miliardy v jedné dávce). Doporučeno pro dospělé a děti od 12 let. Obnovuje rovnováhu střevní mikroflóry, která může být narušena v důsledku špatné stravy, nadměrné konzumace léků nebo přítomnosti chronických onemocnění. Působení probiotika spočívá ve zvýšení vstřebávání vitaminů a minerálních látek, regulaci střevní peristaltiky a zajištění účinné ochrany během léčby antibiotiky a po ní. Prebiotika naopak stimulují růst a aktivitu mikroorganismů a zajišťují tak optimální střevní mikroflóru. Doplněk stravy je levný a snadno dostupný. Dávka prebiotik a probiotik v jedné kapsli je však velmi nízká. Proto tento doplněk doporučujeme lidem, kteří nemají výrazné střevní problémy.
