Beste Magnesiumpräparate für unruhige Beine TOP 5 im Jahr 2025
Ein Magnesiummangel im Körper kann zu unangenehmen Symptomen wie unruhigen Beinen, Muskelkrämpfen, Schlafstörungen, ständiger Müdigkeit und Schwierigkeiten bei der Bewältigung des täglichen Stresses führen. Um diesen Beschwerden vorzubeugen, ist eine regelmäßige Zufuhr von Magnesium wichtig. Magnesium ist in vielen Formen erhältlich, so dass es leicht ist, diesen wichtigen Mineralstoff schnell wieder aufzufüllen. Allerdings bieten nicht alle handelsüblichen Magnesiumpräparate eine gute Bioverfügbarkeit, die entscheidend ist, wenn Krämpfe und unruhige Beine kein Problem mehr darstellen sollen. Aus diesem Grund haben wir eine detaillierte Analyse durchgeführt, um eine Rangliste der besten Magnesiumprodukte zu erstellen, wobei wir besonders auf Formen Wert gelegt haben, die vom Körper leicht aufgenommen werden können, wie Magnesiumcitrat. Entdecken Sie unsere Rangliste und wählen Sie das Magnesium, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht und Ihnen Linderung bei Krämpfen und anderen Symptomen von Magnesiummangel verschafft.
Die von uns berücksichtigten Rankingfaktoren sind:
- Magnesiumgehalt
- Absorbierbarkeit
- Dosierung
- Preis
- Benutzerfreundlichkeit
- Wirkungsgrad
- Zusammensetzung
Worauf ist bei der Auswahl von Magnesiumpräparaten gegen unruhige Beine zu achten?
Form des Magnesiums: Magnesium kommt in Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Formen vor, darunter Chelate, Citrat, Oxid, Gluconat, Glycinat und andere. Diese verschiedenen Formen von Magnesium unterscheiden sich in ihrer Bioverfügbarkeit und dem Grad der Absorption durch den Körper.
Organische Salze: Sie enthalten Magnesium in Verbindung mit organischen Säuren, wie z. B. Magnesiumcitrat oder Magnesiumglycinat. Diese Formen von Magnesium haben eine hohe Bioverfügbarkeit und werden in der Regel auch von Menschen mit empfindlichem Magen gut vertragen.
Anorganische Salze: Hierbei handelt es sich um Varianten des Magnesiums, die an anorganische Säuren gebunden sind, wie Magnesiumchlorid oder Magnesiumoxid. Ihre Fähigkeit, vom Körper absorbiert zu werden, ist im Vergleich zu organischen Salzen wie Magnesiumcitrat wesentlich geringer.
Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, wird Nahrungsergänzungsmitteln häufig in Form von Pyridoxinhydrochlorid zugesetzt. Diese aktive Form von Vitamin B ist für den Körper von entscheidender Bedeutung, da sie verschiedene Stoffwechselprozesse unterstützt, darunter auch die Aufnahme von Magnesium durch den Körper.
Werfen Sie einen Blick auf unsere Rangliste der besten Magnesiumpräparate gegen unruhige Beine:
Nutridome Magnesium + B6 Forte belegte in unserer Rangliste den ersten Platz und bietet eine außergewöhnliche Unterstützung für diejenigen, die mit unruhigen Beinen und Krämpfen zu kämpfen haben. Sein Vorteil liegt in der Verwendung von Magnesiumcitrat anstelle von Magnesiumoxid, was eine bessere Absorption gewährleistet. Der Unterschied ist gewaltig, denn die Bioverfügbarkeit von Magnesiumoxid liegt bei 0,01 g/dm3, während die von Citrat bis zu 200 g/dm3 beträgt. Es lohnt sich, hierauf zu achten, denn die zwanzigtausendfach höhere Bioverfügbarkeit macht durchaus einen Unterschied. Der Zusatz von Vitamin B6 erleichtert nicht nur die Magnesiumaufnahme, sondern wirkt sich auch positiv auf die allgemeine Gesundheit aus. Dank der einfachen Formel, der hohen Bioverfügbarkeit und der effizienten Verpackung ist dieses Ergänzungsmittel nicht nur wirksam, sondern auch kostengünstig und gleicht Magnesiummängel und andere negative Auswirkungen wie unruhige Beine oder Krämpfe schnell aus.
Magne B6 Max ist beliebt und belegt dank seiner Formel mit Magnesiumcitrat und Vitamin B6 einen der vorderen Plätze in unserer Rangliste. Es ist eine wirksame Lösung zum Auffüllen des Magnesiumspiegels und bei Problemen wie Krämpfen oder unruhigen Beinen, obwohl es etwas weniger Magnesium enthält als der Spitzenreiter. Die Anzahl der Tabletten pro Packung kann ein Nachteil sein, da es nicht viele sind, aber die Wirkung selbst ist gut und die Popularität ist wohlverdient. Positive Bewertungen bestätigen seine Wirksamkeit bei der Linderung von Magnesiummangel, obwohl es erwähnenswert ist, dass die Tablettengröße wirklich groß und unangenehm zu schlucken ist.
SFD ZMA + B6 kombiniert Magnesium, Zink und Vitamin B6, um den Körper bei Magnesiummangel zu unterstützen und eine positive Wirkung auf unruhige Beine und die Aufrechterhaltung des Muskel- und Nervensystems zu haben. Die Form des Magnesiums ist Laktat, das etwa viermal weniger als Citrat, aber immer noch um ein Vielfaches besser als Magnesiumoxid absorbiert wird. Der Nachteil sind die großen Tabletten, die das Schlucken unangenehm machen. Die effiziente Verpackung und die gute Assimilierbarkeit der Inhaltsstoffe machen es jedoch zu einer lohnenswerten Wahl.
Doppelherz activ gegen Krämpfe liegt auf dem vorletzten Platz, weil die Bioverfügbarkeit von Magnesiumoxid gering ist, was seine Wirksamkeit bei Magnesiummangel und unruhigen Beinen einschränkt. Trotz des Versprechens einer hohen Magnesiumdosis ist es aufgrund der geringen Bioverfügbarkeit praktisch unmöglich, einen Magnesiummangel auszugleichen. Die Zugabe von Eisen, Zink und Chrom wirkt sich positiv auf das Präparat aus, doch sind dies keine Bestandteile, die bei Krämpfen und unruhigen Beinen helfen. Der wichtigste Pluspunkt ist der Kaliumgehalt, der jedoch nicht ausreicht, um das Ranking zu verbessern.
Magnesium mit Vitamin B6 von der beliebten Marke Solgar schließt unsere heutige Liste ab. Trotz seiner Beliebtheit handelt es sich um ein Produkt, das nur Magnesiumoxid enthält, und zwar in einer geringen Dosis von etwas mehr als 250 mg. Diese Form bedeutet, dass das Präparat nicht in der Lage ist, dem Körper eine ausreichende Dosis Magnesium zuzuführen. Daran ändert auch der gute Gehalt an Vitamin B6 nichts, denn trotz seiner Wirkung ist die Assimilierbarkeit minimal. Darüber hinaus sind die Tabletten groß und der Preis ist hoch, so dass wir Ihnen empfehlen, auf andere Optionen zu setzen, da Solger Magnesium enttäuschend ist.
