Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre – Top 5 im Jahr 2026

Pharmovit Klimaktil Menopause ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel für Frauen, denen die Menopause Energieverlust und Stimmungsschwankungen beschert. Unseren Testerinnen gefiel, dass die Rezeptur auf isoflavonreichen Extrakten aus Rotklee und Soja basiert, die phytoöstrogen wirken, das hormonelle Gleichgewicht unterstützen und helfen, Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen oder Reizbarkeit zu lindern. Maca unterstützt Libido und Vitalität, während Hopfenextrakt zu innerer Ruhe und einem erholsameren Schlaf beiträgt. Das zugesetzte Vitamin D hilft, gesunde Knochen zu erhalten, und Folsäure trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei. BioPerine® aus schwarzem Pfeffer erhöht die Bioverfügbarkeit der Wirkstoffe. Weniger gut gefiel unseren Testerinnen, dass täglich zwei Kapseln eingenommen werden müssen, sowie die vergleichsweise niedrige Vitamin-D-Dosis, die bei stärkerem Mangel eine zusätzliche Supplementierung erforderlich machen kann.

Singularis Menopause Komplex ist eine umfangreiche Rezeptur, die Pflanzenextrakte mit Vitaminen und Mineralstoffen kombiniert – entwickelt für Frauen, denen die Menopause nachlassende Konzentration, weniger Energie und ein gestörtes emotionales Gleichgewicht bringt. Soja-Isoflavone und Leinsamen-Lignane wirken phytoöstrogen, unterstützen den Körper während der hormonellen Umstellung und helfen, Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen oder Gereiztheit zu lindern. Ashwagandha wirkt adaptogen und fördert die Stressresistenz, während Hopfen zur Entspannung beiträgt. Chinesische Engelwurz und Süßholz werden traditionell eingesetzt, um das weibliche Wohlbefinden in dieser Lebensphase zu unterstützen. Der Vitamin-B-Komplex, darunter das aktive Folat 5-MTHF, unterstützt das Nervensystem und den Energiestoffwechsel, während Zink, Selen und Vitamin E die Zellen vor oxidativem Stress schützen. Unsere Testerinnen bemängelten jedoch den hohen Preis des Produkts sowie die Gelatine in der Kapsel, wodurch das Präparat für eine vegane Ernährung nicht infrage kommt. Einige Testerinnen bemerkten außerdem, dass sich die Verpackung manchmal nur schwer zuschrauben lässt.

Remifemin ist ein pflanzliches Arzneimittel mit Extrakt aus dem Wurzelstock der Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa), das zur Linderung der Beschwerden eingesetzt wird, die die Menopause mit sich bringt. Der Wirkstoff beeinflusst das Hormonsystem über andere Mechanismen als eine klassische Östrogentherapie und unterstützt den Körper dabei, Probleme wie Hitzewallungen oder übermäßiges Schwitzen zu reduzieren. Bei regelmäßiger Anwendung kann sich nach etwa zwei Wochen eine Besserung einstellen – gerade dann, wenn Wechseljahresbeschwerden am stärksten spürbar sind. Das Präparat enthält nur einen Wirkstoff, was für manche Frauen ein Vorteil ist – eine einfache, gezielte Zusammensetzung ohne aufwendige Kräutermischungen –, für andere hingegen ein deutlicher Nachteil, der die Wirkung des Produkts einschränkt. Unsere Testerinnen beklagten, dass die Tabletten zweimal täglich eingenommen werden müssen. Außerdem wiesen die Testerinnen auf die enthaltene Laktose sowie auf das Risiko von Nebenwirkungen auf die Leber hin, was bei längerer Anwendung Vorsicht und ärztliche Rücksprache erfordert.

Oleofarm Ligunin ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Frauen, die sich in der Menopause befinden und eine natürliche Unterstützung für ihr hormonelles Gleichgewicht suchen. Die Rezeptur basiert auf Leinsamen-Lignanen aus entöltem, gemahlenem Leinsamen (Linum usitatissimum) sowie einem standardisierten Leinsamenextrakt. Die empfohlene Tagesportion von 2 Kapseln enthält 50 mg Leinsamen-Lignane. Lignane sind pflanzliche Phytoöstrogene, die den Körper sanft unterstützen können, wenn die Menopause mit einem sinkenden Östrogenspiegel einhergeht. Ihr Wirkmechanismus beruht auf der Fähigkeit, an Östrogenrezeptoren zu binden, was einen milderen Verlauf der hormonellen Veränderungen begünstigen kann. Positiv hervorzuheben sind die einfache Rezeptur mit nur einem Wirkstoff sowie die Standardisierung des Extrakts auf seinen Lignangehalt, was die Supplementierung berechenbarer macht. Die Kapseln sind für erwachsene Frauen bestimmt, und eine Packung mit 60 Stück reicht für eine einmonatige Kur. Bei der Einnahme hormoneller Medikamente oder gesundheitlichen Bedenken sollten Sie vor Beginn der Supplementierung jedoch ärztlichen Rat einholen. Unsere Testerinnen bewerteten die Wirksamkeit des Präparats als eher durchschnittlich.