De bedste adaptogener - Top 5 i 2025
Adaptogener er naturlige plantestoffer, der hjælper kroppen med at tilpasse sig stress og forbedre den fysiske og mentale balance. De virker blidt og hjælper med at regulere kortisolniveauet, støtter nervesystemet, øger kroppens modstandsdygtighed over for træthed og forbedrer kognitive funktioner som koncentration og hukommelse. Eksempler på adaptogener er rhodiola montana, ashwagandha, ginseng eller asiatisk sennep. Kosttilskud, der indeholder adaptogener, er en bekvem måde at få disse ingredienser ind i kroppen på, og de anbefales især til mennesker med en stresset livsstil. Hvis du vil forbedre dit velbefindende og finde det rigtige produkt, kan du se på vores rangliste over de bedste kosttilskud med adaptogener - med hjælp fra vores testere gør vi det nemt for dig at vælge et effektivt og sikkert produkt, der passer til dine behov.
De rangordningsfaktorer, vi har taget i betragtning, er:
- Effekter
- Sammensætning
- kvalitet
- pris
- Formulering
- Bekvemmelighed ved brug
- Sikkerhed
Hvilke kvaliteter skal man kigge efter i gode kosttilskud, der indeholder adaptogener?
Rhodiola rosea: Støtter nervesystemet, forbedrer koncentration, hukommelse og modstandsdygtighed over for stress og hjælper med at bekæmpe træthed.
Ashwagandha (Withania somnifera): Reducerer kortisolniveauet, understøtter restitution, forbedrer søvnkvaliteten og understøtter immunforsvaret.
Ginseng (Panax ginseng): Øger energien, forbedrer den fysiske og mentale ydeevne og understøtter immunforsvaret.
Bacopa minor (Bacopa monnieri): Understøtter hukommelse, indlæringsprocesser og kognitiv funktion, især i stressede situationer.
Ginkgo biloba (Ginkgo biloba): Forbedrer blodcirkulationen, understøtter hukommelsen og den kognitive funktion, især hos ældre mennesker.
Centella asiatica (asiatisk ginkgo): Har en regenererende effekt, understøtter koncentration og stressreduktion og forbedrer hudens udseende.
Japansk knopurt (Polygonum cuspidatum): En kilde til resveratrol, virker som antioxidant og understøtter regenerering.
Schisandra (kinesisk citronelle): Forbedrer udholdenheden, støtter koncentrationen og har en beskyttende effekt på leveren.
Se vores rangering af de bedste kosttilskud, der indeholder adaptogener:
Adaptogen Complex for Stress and Better Wellbeing fra Nutridome er et innovativt kompleks af fem naturlige adaptogener, der hjælper kroppen med at håndtere stress og understøtter mental balance. Takket være omhyggeligt udvalgte plantebaserede ingredienser understøtter produktet reduktion af træthed, forbedrer koncentrationen og styrker hukommelsen og den kognitive funktion. Formlen er baseret på virkningen af vigtige adaptogener som rhodiola rosea, der øger kroppens modstandskraft over for stress, og ashwagandha, der er kendt for sine afslappende og restitutionsfremmende egenskaber. Småbladet bacopa er effektiv til at støtte hukommelsen og lindre spændinger, mens Centella Asiatica er gavnlig for koncentrationen. Desuden understøtter indisk frankincense den mentale funktion og hjælper med at holde sindet roligt i vanskelige situationer. Vores testere bekræftede, at Nutridome adaptogener er et naturligt valg for alle, der søger støtte i deres daglige kamp mod stress, går op i høj kvalitet og ønsker at tage sig af deres velbefindende uden kunstige tilsætningsstoffer.
Ashwagandha 3 Forms fra Yango er et kosttilskud til dem, der ønsker en naturlig måde at forbedre humøret på og øge modstandsdygtigheden over for stress. Det indeholder en unik kombination af tre former for ashwagandha - en pulveriseret rod, et 10:1-ekstrakt og et ekstrakt, der er standardiseret til 10 % vitanolider. Resultatet er, at den understøtter nervesystemet, hjælper med at opretholde den følelsesmæssige balance og forbedrer vitaliteten. Vores testere kunne godt lide, at produktet ikke indeholder allergener eller kunstige tilsætningsstoffer, og at den vegetabilske kapsel gør det velegnet til veganere. Testerne bemærkede, at tilskuddet ikke anbefales til gravide eller ammende kvinder eller til dem, der tager beroligende eller søvndyssende medicin. Adaptogener kan forårsage døsighed eller sænke blodtrykket, så det anbefales at være forsigtig, når man tager dem.
Swanson Schizandra Berries er et adaptogen, der indeholder 525 mg kinesiske citronellabær i hver kapsel. Dette adaptogen støtter kroppen i tilstande med øget fysisk og mental stress og hjælper med at forbedre koncentration og ydeevne. Det har leverbeskyttende egenskaber og hjælper med at regulere blodsukkerniveauet. Vores testere bemærkede, at en daglig dosis begrænset til en kapsel måske ikke er tilstrækkelig for nogle mennesker, især ved intens fysisk anstrengelse. Testerne bemærkede også, at tilstedeværelsen af gelatine udelukker brug af vegetarer. Tilskuddet kan interagere med antikoagulantia og blodtrykssænkende medicin. Der bør udvises forsigtighed ved langvarig brug, da det kan give søvnproblemer, når det tages om aftenen. Nogle mennesker kan opleve ubehag i maven. Vores testere var skuffede over, at producenten ikke angav en øvre grænse for sikker brug, hvilket gør det farligt selv at justere dosis.
Biowen Rhodiola Rosea er et kosttilskud, der indeholder Rhodiola rosea-ekstrakt og BioPerine® - et standardiseret ekstrakt af sort peber. Rhodiola rosea er værdsat for sine adaptogene egenskaber, der støtter kroppen mod stress og træthed. Tilsætningen af piperin øger optagelsen af aktive ingredienser, men vores testere gjorde opmærksom på produktets særlige smag, som kan være for intens for nogle mennesker. Testerne bemærkede, at et tilskud, der indeholder adaptogener, kan forårsage allergiske reaktioner, søvnforstyrrelser eller overstimulering hos følsomme personer. Det anbefales ikke til gravide kvinder, ammende mødre og personer med højt blodtryk. Overhold den anbefalede dosering, og opbevar det på et tørt sted, væk fra børn. Vores testere observerede, at virkningerne af tilskuddet er synlige efter en længere periode med regelmæssigt indtag.
DoctorLife Lion's Mane er et kosttilskud, der indeholder adaptogener i form af Sophora coneflower-ekstrakt. De vigtigste aktive ingredienser er hericenoner, erinaciner, triterpener i form af ganoderinsyre A og B og beta-glukaner. Disse bioaktive forbindelser har neurobeskyttende og neuroregenererende egenskaber, der understøtter hjernens funktion og forbedrer koncentrationen og den kognitive funktion. Vores testere observerede, at disse ingredienser kan støtte kroppen mod træthed og depressive tilstande. Mulige bivirkninger ved kosttilskuddet omfatter allergiske reaktioner hos personer, der er overfølsomme over for ingredienserne. Testerne bemærkede, at der i sjældne tilfælde også kan forekomme gastrointestinale klager. Personer, der tager antikoagulantia, bør konsultere en læge, før de begynder at tage tilskud, da betaglukaner kan påvirke blodets størkning. Brug under graviditet og amning anbefales ikke på grund af utilstrækkelige sikkerhedsundersøgelser.
