De bedste kosttilskud med konjugeret linolsyre (CLA) - TOP 5 i 2025
CLA, eller konjugeret linolsyre, er en gruppe af isomerer af linolsyre, der adskiller sig i kemisk struktur og biologiske egenskaber. To isomerer er mest undersøgt og anvendt: cis-9, trans-11 og trans-10, cis-12. Den første isomer forekommer naturligt i fødevarer og tilskrives gavnlige virkninger på hjerte-kar-sundhed og antiinflammatoriske egenskaber. Den anden isomer, som ofte er til stede i kosttilskud, har vist sig at have en stærkere effekt i forbindelse med fedtreduktion. CLA er en umættet fedtsyre fra omega-6-familien, som findes naturligt i animalske produkter og mejeriprodukter. CLA tilskrives en række potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder effekter på lipidmetabolisme og fedtreduktion, hvilket gør det til en populær ingrediens i kosttilskud til vægttab. Desuden har konjugeret linolsyre vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber og kan have gavnlige virkninger på immunsystemet. For at hjælpe dig med at vælge det bedste kosttilskud har vi lavet en rangordning af præparater med CLA. Se oversigten, og vælg det produkt, der vil hjælpe dig med at bevare din slanke figur og støtte dit helbred.
De rangordningsfaktorer, vi har taget hensyn til, er:
- Effektivitet
- Indhold af CLA
- Sammensætning
- Brugervenlighed
- Fravær af bivirkninger
- Effektivitet
- Pris
Hvilke egenskaber skal man kigge efter i de bedste CLA-kosttilskud?
Indhold afaktive isomerer - De bedste kosttilskud bør indeholde optimale proportioner af de to vigtigste CLA-isomerer: cis-9, trans-11 og trans-10, cis-12, som er afgørende for de metaboliske og sundhedsmæssige virkninger. For meget af begge, især trans-10, cis-12, kan være forbundet med en højere risiko for bivirkninger.
Oprindelseskilde - CLA kan udvindes fra både naturlige kilder (f.eks. saflorolie) og syntetisk. Kosttilskud af naturlig oprindelse er et bedre valg, da de er mere sikre for helbredet og optages bedre.
Renhed i sammensætningen - Det er værd at vælge produkter uden unødvendige tilsætningsstoffer som kunstige farvestoffer, konserveringsmidler eller fyldstoffer. En kort, klar sammensætning betyder et tilskud af bedre kvalitet.
Kosttilskuddets form - Oftest kommer CLA i form af kapsler, som er lette at sluge og optages godt. Det er vigtigt, at kapslerne er fremstillet af ingredienser af god kvalitet, helst plantebaserede (til veganere og vegetarer).
CLA-dosis - En effektiv daglig dosis bør være mellem 3 og 6 gram CLA. Det er værd at tjekke, hvor meget konjugeret linolsyre der faktisk er i en kapsel for at undgå at skulle tage et meget stort antal tabletter om dagen.
Certificeringer og kvalitetstest - Et godt kosttilskud bør have kvalitetscertificeringer, der bekræfter produktets renhed og sikkerhed, såsom GMP(Good Manufacturing Practice), ISO eller test for tungmetaller og andre forurenende stoffer.
Se vores rangering af de bedste kosttilskud med konjugeret linolsyre (CLA):
Nutridume-kosttilskuddet har en ren og enkel sammensætning, som vores testgruppe var meget glad for. Derudover var de glade for at bemærke den høje daglige dosis af CLA på 1265 mg. Men det, der især vandt testpersonernes anerkendelse, var den effektive støtte til vægttabsprocessen uden bivirkninger eller andre uønskede virkninger. Regelmæssig indtagelse af Nutridome konjugeret linolsyre understøtter lipidmetabolismen og fremmer dermed fedtforbrændingen og muliggør vægttab uden yoyo-effekt. Kombineret med fysisk aktivitet og en sund kost er CLA-tilskud det perfekte supplement til at opretholde sundhed, fitness og en smuk figur. Testerne satte også pris på produktets veganske formel, den nemme indtagelse af kapslerne, den effektive emballage og den favorable pris. De konkluderede enstemmigt, at Nutridome CLA er et kosttilskud af høj kvalitet.
Kosttilskuddet fra det amerikanske mærke Now Foods har en enkel formulering uden unødvendige fyldstoffer og aggressive konserveringsmidler. Nogle af vores testere beklagede dog, at formlen ikke er vegansk. Det daglige indtag er ikke klart angivet af producenten og varierer fra 1 til 3 kapsler. Der er 800 mg CLA pr. kapsel, hvilket ifølge de fleste testere ikke er en tilfredsstillende dosis og tvinger en til at tage mere end en kapsel om dagen. De satte dog pris på den naturlige oprindelse af den konjugerede linolsyre - den blev udvundet af saflorfrøolie. Regelmæssig indtagelse af Now Foods kombineret med fysisk aktivitet reducerer effektivt kropsvægten og understøtter vægttab. Gelkapslerne er nemme at tage, og prisen på tilskuddet er overkommelig.
OstroVit CLA 1000 er et kosttilskud, som er en kilde til CLA-konjugeret linolsyre. Det er endnu et præparat i vores ranking med en enkel sammensætning uden stoffer, der kan påvirke kroppens sundhed negativt. Der er 780 mg CLA i 1 kapsel. Det anbefalede daglige indtag er 1 kapsel, der tages 3 gange om dagen, hvilket ifølge de fleste testere er en unødvendig ulempe. De indrømmede dog samtidig, at OstroVit-tilskuddet effektivt understøtter vægttab og støtter metaboliske processer. For fysisk aktive mennesker understøtter det desuden væksten af muskelmasse, så de kan nyde en slank figur og en god fysisk tilstand. En pakke af kosttilskuddet rækker til 30 dages brug, hvilket i betragtning af den overkommelige pris er en økonomisk løsning. OstroVit CLA er desværre ikke egnet til veganere og vegetarer.
Kosttilskuddet CLA 800 Plus fra Noble Pharma har en enkel sammensætning og er kendetegnet ved en høj daglig dosis af konjugeret linolsyre (3,2 g). Men det, som vores testere straks påpegede, var, at den anbefalede portion er hele 4 kapsler. Det gør det ikke kun svært at bruge, men det betyder også, at tilskudspakken kun rækker til 15 dage. Af den grund mente testpersonerne, at det ikke var en økonomisk mulighed. Regelmæssig indtagelse af Noble Pharma CLA har til formål at øge stofskiftet og dermed hjælpe med at reducere vægten. Derudover kan tilskuddet også gavne hjerte-kar-sundheden, selv om denne effekt af CLA stadig er under undersøgelse. Den kvindelige testgruppe fandt på den anden side emballagedesignet uattraktivt.
Kosttilskuddet fra Trec blev rangeret sidst på grund af tilstedeværelsen af kunstige farvestoffer i sammensætningen og muligt allergenindhold (mælk, soja, æg, nødder). En portion på 3 kapsler indeholder 1436 mg konjugeret linolsyre, hvilket er en god dosis. Derfor kan systematisk brug af Trec konjugeret linolsyre effektivt støtte vægttabsprocessen og hjælpe med at opretholde en slank figur takket være dens egenskaber til at forbedre glukose- og lipidmetabolismen. På den anden side understøtter CLA, når det kombineres med fysisk aktivitet, opretholdelsen af fysisk kondition og øgning af mager masse. Testerne betragtede også kapslernes størrelse, som gør dem vanskelige at bruge, og deres ubehagelige smag og lugt som en stor ulempe ved Trec-præparatet. På den anden side værdsatte de emballagens effektivitet og den gunstige pris.
