Det bedste magnesium i tabletter - TOP 5 rangering i 2025
Vi præsenterer en rangordning af de bedste kosttilskud med magnesium, et nøgleelement, der understøtter mange processer i menneskekroppen. Magnesiummangel viser sig ofte som muskelkramper, søvnproblemer og kronisk træthed. Derfor kan regelmæssige tilskud med magnesium lindre og forbedre den daglige funktion. Når du vælger kosttilskud, er det værd at se på magnesiumformen, f.eks. klorid eller citrat, som sikrer en bedre optagelse. Vores rangordning er udarbejdet efter omhyggelig analyse af populære kosttilskud for at finde det bedste magnesium i tabletter. Vi tilbyder en omfattende oversigt, så du kan vælge den bedste løsning, der passer til dine behov. Opdag de bedste magnesiumtilskud i 2025, og tag hånd om dit helbred!
De rangordningsfaktorer, vi har taget i betragtning, er:
- Effekter
- Dosis af magnesium
- pris
- Absorberbarhed
- Tabletstørrelse
- Sammensætning
- Ingen bivirkninger
Hvilke ingredienser skal man kigge efter i gode magnesiumtilskud?
Magnesiumindhold og -form - Magnesiumtilskud kan indeholde forskellige varianter af dette element, f.eks. chelater, citrat, oxid, gluconat, glycinat og andre. Disse forskellige former kan variere i deres biotilgængelighed og evne til at blive absorberet af kroppen.
Chelater: Denne form for magnesium, hvor magnesium er bundet til organiske chelaterende forbindelser som f.eks. aminosyrer. Chelater absorberes godt af kroppen.
Organiske salte: Omfatter magnesiumsalte, der er bundet til organiske syrer, f.eks. magnesiumcitrat eller magnesiumglycinat. Disse absorberes let af kroppen og kan tolereres godt af folk med følsomme maver.
Uorganiske salte: Dette er former for magnesium, der er bundet til uorganiske syrer, som f.eks. magnesiumklorid eller magnesiumoxid. Deres biotilgængelighed er mange gange lavere end f.eks. magnesiumcitrat.
B6-vitamin, også kendt som pyridoxin, er en almindelig ingrediens i kosttilskud med B-gruppen. Det findes normalt i form af pyridoxinhydrochlorid, som er den aktive form af B6-vitamin, der er afgørende for mange metaboliske processer i kroppen.
Se vores rangering af de bedste magnesiumtilskud:
Kosttilskuddet Magnesium + B6 Forte NUTRIDOME er en effektiv støtte til kroppen, især for mennesker, der kæmper med magnesiummangel. I modsætning til mange andre magnesiumprodukter er der ikke magnesiumoxid i formlen. Produktet indeholder en meget letoptagelig form for magnesium i form af magnesiumcitrat, hvilket betyder, at manglen hurtigt bliver dækket. Citrat optages snesevis af gange bedre end oxid, så det er værd at være opmærksom på. Tilsætningen af B6-vitamin understøtter ikke kun optagelsen af magnesium, men har også en gavnlig effekt på kroppen. Pakken med 60 tabletter er effektiv, og regelmæssig brug af tilskuddet hjælper med at opretholde normale magnesiumniveauer. Nutridome Magnesium + B6 Forte har fået ros fra vores testere takket være sin enkle sammensætning og effektive virkning.
MagMAX B6 fra Olimplabs er et kosttilskud med et højt indhold af magnesium i form af citrat, som let optages i kroppen. Magnesium understøtter nervesystemets og musklernes funktion og reducerer følelsen af træthed. Derudover er produktet beriget med vitamin B1 og B6, som har en gavnlig effekt på energimetabolismen og immunsystemet. Selv om dosis af magnesium er høj, er det bedre ikke at bruge det permanent, når en mangel er blevet korrigeret, da overskydende magnesium endda kan føre til skader på nervesystemet. MagMAX B6 er et godt valg for dem, der har brug for et tilskud af magnesium, men man skal være forsigtig med langtidsbrug. I praksis er den største ulempe tablettens størrelse - den er meget stor og svær at sluge.
Aspargin fra Filofarm er magnesium- og kaliumtabletter, der er værdsat af vores team for deres effektivitet. Deres formel baseret på hydroaspartat sikrer en god optagelse af mineralerne. De høje doser af magnesium og kalium, de indeholder, kan være gavnlige i kampen mod muskelspasmer og trækninger i øjenlågene. Det er dog vigtigt at bemærke, at et overskud af kalium og magnesium kan være farligt. Derfor anbefales det at tage Aspargin på ad hoc-basis snarere end som en langsigtet kilde til magnesium, især på grund af risikoen for overdosering af kalium, hvilket er meget farligt for helbredet.
Kosttilskuddet OstroVit med magnesiumcitrat 400 mg og B6-vitamin er en effektiv støtte til kroppen, især ved magnesiummangel. Det hjælper med at reducere muskelkramper og forbedre den generelle tilstand. Ikke desto mindre har de fleste fundet det vanskeligt at tage den anbefalede dosis, som er helt op til 3 tabletter. Ikke desto mindre tilbyder produktet en gunstig pris og et stort antal tabletter pr. pakke (90). Selvom smagen og formen på tabletterne kan være problematisk, gør deres velabsorberede form for magnesium dette tilskud værd at overveje, selvom det er en mulighed for dem, der ikke har noget imod at skulle tage tre gange om dagen.
NeoMag Skurcz-serien fra Aflofarm er et meget populært kosttilskud, som er beriget med kalium og magnesium. Det er primært på grund af dets genkendelighed, at vi har taget det med på listen, da magnesium er dårligt i praksis. Vores test har vist, at dets effektivitet kan være begrænset på grund af dets lave indhold og dårligt absorberede form af magnesium. På trods af tilsætningen af B6-vitamin, som fremmer optagelsen af magnesium, er mængden af dette element pr. tablet utilstrækkelig - kun 30 mg. NeoMag Skurcz kan være nyttigt som et nødtilskud til kaliummangel, som det indeholder en hel del af, men når det gælder magnesiummangel, har det ikke en chance mod nogen af de ovennævnte produkter.
