Rangering af vitaminer før graviditet - de bedste vitaminer før graviditet 2025
At forsøge at få et barn er en periode, hvor en kvinde bør være særlig opmærksom på sit helbred, en afbalanceret kost og passende tilskud. Vitaminer til kvinder, der forsøger at blive gravide, er afgørende for at sikre en korrekt udvikling af fosteret og for at kompensere for eventuelle mangler. Et tilskud til støtte for fertiliteten bør indeholde vigtige ingredienser som folinsyre, jod, D3-vitamin og, i tilfælde af mangel, jern. Folinsyre er særlig vigtig for den normale udvikling af barnets nervesystem og hjerte-kar-system, og det anbefales, at man begynder at tage tilskud 12 uger før den planlagte graviditet. Hvis du spekulerer på, hvad du skal supplere med før graviditeten, er det værd at være opmærksom på anbefalingerne fra Polish Gynaecological Society. I den følgende oversigt præsenterer vi de bedste kosttilskud til kvinder, der planlægger graviditet, og som understøtter moderens sundhed og barnets udvikling. Tag et kig på vores liste, og vælg et kosttilskud til kvinder, der planlægger graviditet, som opfylder alle dine forventninger. Husk dog, at det er bedst at konsultere din læge i forbindelse med graviditetsrelaterede kosttilskud.
De rangeringsfaktorer, vi har taget i betragtning, er:
- Effektivitet
- Sammensætning
- Dosering af ingredienser pr. portion
- Brugervenlighed
- Effektivitet
- Ingen bivirkninger
- Pris
Hvilke ingredienser skal man kigge efter i gode vitaminer til kvinder, der forsøger at blive gravide?
Folinsyre - Afgørende for normal fosterudvikling, især i de første uger af graviditeten. Hjælper med at forebygge neuralrørsdefekter hos barnet.
D3-vitamin - Understøtter knoglesundhed og immunsystemet. Hjælper med at optage calcium, hvilket er vigtigt for både moderen og barnet under udvikling.
Magnesium - Vigtigt for muskel- og nervesystemets funktion. Hjælper med at regulere blodsukkerniveauet og proteinsyntesen.
Jod - Vigtigt for en velfungerende skjoldbruskkirtel, som regulerer de hormoner, der er ansvarlige for udviklingen af barnets hjerne og nervesystem.
Omega-3-fedtsyrer (DHA og EPA) - Understøtter udviklingen af fosterets hjerne og øjne. De gavner også moderens sundhed ved at støtte hendes kardiovaskulære system.
Vitamin- og mineralkompleks - Et velafbalanceret tilskud bør også indeholde andre vitaminer og mineraler, såsom B12-vitamin, jern, zink og calcium, for at give omfattende støtte til moderens og barnets sundhed.
Se vores rangering af de bedste vitaminer til kvinder, der forsøger at blive gravide:
Parenton Woman fra Gardenpharm er et kosttilskud designet til kvinder, der planlægger graviditet, med nøje udvalgte ingredienser. Produktet indeholder vigtige vitaminer og mineraler, der understøtter den kommende mors sundhed. Vores gruppe værdsatte enkelheden og rigdommen i Parenton Woman-kapselformlen, som indeholder tilstrækkelige doser af folsyre, jod, myo-inositol, cholin og zink. Denne kombination understøtter normal fosterudvikling, vedligeholdelse af fertilitet, skjoldbruskkirtelfunktion og energimetabolisme. Regelmæssig brug af Parenton Woman understøtter også syntesen af vitamin B6 og B12 samt DNA. Tilskuddet er effektivt, kapslerne er nemme at sluge, og forbedringen af velvære og fysisk tilstand er hurtigt mærkbar. Vores gruppe fandt, at Parenton Woman var det bedste tilskud forud for en planlagt graviditet på trods af manglen på fedtsyrer, men disse kan nemt suppleres med dedikerede produkter.
Et andet tilskud, vi har testet til kvinder før graviditet, er Omegamed Optima Start fra den polske producent Polski Lek. I modsætning til de fleste andre produkter har vi denne gang at gøre med et enkelt tilskud med fire ingredienser, som forsyner kroppen med folsyre, DHA, D3-vitamin og jod. Disse ingredienser er ikke i de højeste koncentrationer, men på den anden side er det sikre doser for gravide kvinder. Indholdet af DHA fra alger er også et plus, da mange gravide er særligt følsomme over for smagsstoffer, og denne form for fedtsyrer ikke efterlader en fiskeagtig eftersmag. Hvis der ikke er problemer med testresultaterne, bør Omegamen Optima Start fungere godt som vitamin før graviditeten.
MamaDHA Premium+ er et prægraviditetsvitamin, som især anbefales til kvinder, der forbereder sig på at blive mødre. Tilskuddet indeholder nøgleingredienser som folsyre til at understøtte korrekt blodproduktion, DHA til at understøtte syns- og hjerneudvikling, jod til korrekt skjoldbruskkirtelfunktion og D3-vitamin til knogle-, tand- og immunsundhed. Vores testere havde blandede følelser omkring sammensætningen af MamaDHA og bemærkede tilstedeværelsen af kunstige farvestoffer og magnesiumoxid, som er en mindre absorberbar form for magnesium. Pakken holder i 30 dage, hvilket gør produktet relativt overkommeligt. Yderligere ulemper, som testerne påpegede, var en ubehagelig fiskesmag og -lugt samt kapslernes store størrelse.
Femibion 0 Pregnancy Planning er et prægraviditetsvitamin, der er designet til at forberede en kvindes krop på graviditet. Tilskuddet indeholder en dobbelt kilde til folat - folsyre og calcium-L-methylfolat, som understøtter en normal fosterudvikling. Det indeholder også vitamin B6 og B12 til at understøtte energimetabolismen, jod til normal skjoldbruskkirtelfunktion, vitamin D3 til sunde knogler og tænder og vitamin E til at beskytte mod oxidativ stress. Vores testere havde forbehold over for tilstedeværelsen af kunstige farver og de lave doser af jod og D3-vitamin i formuleringen. De klagede også over, at tabletterne var ubehagelige at sluge, og over det lille antal tabletter pr. pakke på trods af den overkommelige pris.
Folic Active er et kosttilskud, der henvender sig til både gravide og dem, der bare prøver at blive gravide. Sammensætningen er baseret på seks aktive ingredienser, som ved første øjekast ser ganske indbydende ud, men efter yderligere analyse kommer vi til den konklusion, at det desværre ikke er det bedste forslag. Først og fremmest kan navnet være misvisende, da Active i navnet kan antyde, at der er tale om en aktiv form for folsyre, når det i virkeligheden bare er almindelig folsyre i en standarddosis. Derudover findes der ingredienser som niacin, riboflavin, pantothensyre, B6-vitamin og thiamin i tabletterne, men doserne er lave. I praksis giver tilskuddet Folic Active en effekt, der svarer til ren folsyre, og derfor lukker det vores liste.
