Κατάταξη βιταμινών πριν από την εγκυμοσύνη - οι καλύτερες βιταμίνες πριν από την εγκυμοσύνη 2025
Η προσπάθεια απόκτησης ενός μωρού είναι μια περίοδος κατά την οποία μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει ιδιαίτερα την υγεία της, μια ισορροπημένη διατροφή και επαρκή συμπληρωματική διατροφή. Οι βιταμίνες για τις γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες είναι ζωτικής σημασίας για να εξασφαλιστεί η σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και να αναπληρωθούν τυχόν ελλείψεις. Ένα συμπλήρωμα για την υποστήριξη της γονιμότητας θα πρέπει να περιλαμβάνει βασικά συστατικά όπως το φυλλικό οξύ, το ιώδιο, τη βιταμίνη D3 και, σε περίπτωση ελλείψεων, το σίδηρο. Το φυλλικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη φυσιολογική ανάπτυξη του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος του μωρού και η συμπληρωματική χορήγηση συνιστάται να ξεκινά 12 εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη. Εάν αναρωτιέστε τι να συμπληρώσετε πριν από την εγκυμοσύνη, αξίζει να δώσετε προσοχή στις συστάσεις της Πολωνικής Γυναικολογικής Εταιρείας. Στην κατάταξη που ακολουθεί, παρουσιάζουμε τα καλύτερα συμπληρώματα για γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη, τα οποία υποστηρίζουν την υγεία της μητέρας και την ανάπτυξη του μωρού. Ρίξτε μια ματιά στη λίστα μας και επιλέξτε ένα συμπλήρωμα για γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη που ανταποκρίνεται σε όλες τις προσδοκίες σας. Να θυμάστε, ωστόσο, ότι είναι καλύτερο να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για κάθε συμπλήρωμα που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
Οι παράγοντες κατάταξης που λάβαμε υπόψη μας είναι οι ακόλουθοι:
- Αποτελεσματικότητα
- Σύνθεση
- Δοσολογία των συστατικών ανά μερίδα
- Ευκολία χρήσης
- Αποδοτικότητα
- Δεν υπάρχουν παρενέργειες
- Τιμή
Ποια συστατικά να αναζητήσετε σε καλές βιταμίνες για γυναίκες που προσπαθούν για εγκυμοσύνη;
Φολικό οξύ - Καθοριστικό για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου, ιδίως κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Βοηθά στην πρόληψη των ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα στο μωρό.
Βιταμίνη D3 - Υποστηρίζει την υγεία των οστών και το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, η οποία είναι σημαντική τόσο για τη μητέρα όσο και για το αναπτυσσόμενο μωρό.
Μαγνήσιο - Σημαντικό για τη λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη σύνθεση πρωτεϊνών.
Ιώδιο - Απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος ρυθμίζει τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (DHA και EPA) - Υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του εμβρύου. Ωφελούν επίσης την υγεία της μητέρας υποστηρίζοντας το καρδιαγγειακό της σύστημα.
Σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων - Ένα καλά ισορροπημένο συμπλήρωμα πρέπει να περιέχει και άλλες βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Β12, σίδηρο, ψευδάργυρο και ασβέστιο, ώστε να παρέχει ολοκληρωμένη υποστήριξη για την υγεία της μητέρας και του αναπτυσσόμενου μωρού.
Ρίξτε μια ματιά στην κατάταξη των καλύτερων βιταμινών για γυναίκες που προσπαθούν για εγκυμοσύνη:
Το Parenton Woman από την Gardenpharm είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σχεδιασμένο για γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη, με προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά. Το προϊόν περιέχει βασικές βιταμίνες και μέταλλα για την υποστήριξη της υγείας της μέλλουσας μητέρας. Η ομάδα μας εκτίμησε την απλότητα και τον πλούτο της φόρμουλας κάψουλας Parenton Woman, η οποία περιέχει επαρκείς δόσεις φολικού οξέος, ιωδίου, μυο-ινοσιτόλης, χολίνης και ψευδαργύρου. Αυτός ο συνδυασμός υποστηρίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου, τη διατήρηση της γονιμότητας, τη λειτουργία του θυρεοειδούς και τον ενεργειακό μεταβολισμό. Η τακτική χρήση του Parenton Woman υποστηρίζει επίσης τη σύνθεση των βιταμινών Β6 και Β12 και του DNA. Το συμπλήρωμα είναι αποτελεσματικό, οι κάψουλες είναι εύκολες στην κατάποση και η βελτίωση της ευεξίας και της φυσικής κατάστασης γίνεται γρήγορα αντιληπτή. Η ομάδα μας διαπίστωσε ότι το Parenton Woman είναι το καλύτερο συμπλήρωμα πριν από μια προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, παρά την έλλειψη λιπαρών οξέων, αλλά αυτά μπορούν να συμπληρωθούν πολύ εύκολα με ειδικά προϊόντα.
Ένα άλλο συμπλήρωμα που δοκιμάσαμε για τις γυναίκες πριν από την εγκυμοσύνη είναι το Omegamed Optima Start από έναν πολωνικό κατασκευαστή, την Polski Lek. Σε αντίθεση με τα περισσότερα από τα άλλα είδη, αυτή τη φορά έχουμε να κάνουμε με ένα απλό συμπλήρωμα τεσσάρων συστατικών, το οποίο προμηθεύει τον οργανισμό με φολικό οξύ, DHA, βιταμίνη D3 και ιώδιο. Αυτά τα συστατικά δεν βρίσκονται στις υψηλότερες συγκεντρώσεις, αλλά από την άλλη πλευρά, πρόκειται για ασφαλείς δόσεις για έγκυες γυναίκες. Η περιεκτικότητα σε DHA που προέρχεται από φύκια είναι επίσης ένα πλεονέκτημα, καθώς πολλές έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις γεύσεις και αυτή η μορφή λιπαρών οξέων δεν αφήνει ψαρίσια επίγευση. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, το Omegamen Optima Start θα πρέπει να λειτουργεί καλά ως βιταμίνη πριν από την εγκυμοσύνη.
Το MamaDHA Premium+ είναι μια βιταμίνη πριν από την εγκυμοσύνη, η οποία συνιστάται ειδικά για τις γυναίκες που προετοιμάζονται για τη μητρότητα. Το συμπλήρωμα περιέχει βασικά συστατικά όπως φολικό οξύ για την υποστήριξη της σωστής παραγωγής αίματος, DHA για την υποστήριξη της όρασης και της ανάπτυξης του εγκεφάλου, ιώδιο για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς και βιταμίνη D3 για την υγεία των οστών, των δοντιών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι δοκιμαστές μας είχαν ανάμεικτα συναισθήματα σχετικά με τη σύνθεση του MamaDHA, σημειώνοντας την παρουσία τεχνητών χρωστικών και οξειδίου του μαγνησίου, το οποίο είναι μια λιγότερο απορροφήσιμη μορφή μαγνησίου. Η συσκευασία διαρκεί για 30 ημέρες, καθιστώντας το προϊόν σχετικά προσιτό. Τα πρόσθετα μειονεκτήματα που επεσήμαναν οι δοκιμαστές περιλάμβαναν μια δυσάρεστη γεύση και οσμή ψαριού και το μεγάλο μέγεθος των καψουλών.
Το Femibion 0 Pregnancy Planning είναι μια βιταμίνη πριν από την εγκυμοσύνη που έχει σχεδιαστεί για να προετοιμάσει το σώμα μιας γυναίκας για την εγκυμοσύνη. Το συμπλήρωμα περιέχει μια διπλή πηγή φυλλικού οξέος - φυλλικό οξύ και L-μεθυλοφολικό ασβέστιο για την υποστήριξη της φυσιολογικής ανάπτυξης του εμβρύου. Περιέχει επίσης βιταμίνες Β6 και Β12 για την υποστήριξη του ενεργειακού μεταβολισμού, ιώδιο για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς, βιταμίνη D3 για υγιή οστά και δόντια και βιταμίνη Ε για την προστασία από το οξειδωτικό στρες. Οι δοκιμαστές μας είχαν επιφυλάξεις σχετικά με την παρουσία τεχνητών χρωμάτων και τις χαμηλές δόσεις ιωδίου και βιταμίνης D3 στο σκεύασμα. Παραπονέθηκαν επίσης για τα δισκία που είναι δυσάρεστα στην κατάποση και, παρά την προσιτή τιμή, για τον μικρό αριθμό δισκίων ανά συσκευασία.
Το Folic Active είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που απευθύνεται τόσο σε έγκυες γυναίκες όσο και σε εκείνες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Η σύνθεση βασίζεται σε έξι ενεργά συστατικά, τα οποία με την πρώτη ματιά φαίνονται αρκετά ελκυστικά, αλλά μετά από περαιτέρω ανάλυση καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι, δυστυχώς, δεν είναι η καλύτερη πρόταση. Πρώτα απ' όλα, η ονομασία μπορεί να είναι παραπλανητική, καθώς το Active στην ονομασία μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία μιας ενεργής μορφής φολικού οξέος, ενώ στην πραγματικότητα πρόκειται απλώς για συνηθισμένο φολικό οξύ σε τυπική δόση. Επιπλέον, συστατικά όπως νιασίνη, ριβοφλαβίνη, παντοθενικό οξύ, βιταμίνη Β6 και θειαμίνη μπορούν να βρεθούν στα δισκία, αλλά οι δόσεις είναι χαμηλές. Στην πράξη, το συμπλήρωμα Folic Active προσφέρει παρόμοιο αποτέλεσμα με το καθαρό φυλλικό οξύ και επομένως κλείνει τη λίστα μας.
