Τα καλύτερα συμπληρώματα για την ανεπάρκεια σιδήρου - Top 5 2025

Το FeMe Complex από την Health Labs Care είναι μια κάψουλα που περιέχει σίδηρο και συστατικά που υποστηρίζουν την απορρόφηση του σιδήρου, έτσι ώστε να αναπληρώνει αποτελεσματικά την έλλειψη σιδήρου. Το συμπλήρωμα υποστηρίζει ενεργά τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι δοκιμαστές μας παρατήρησαν επίσης μείωση της κόπωσης και της κούρασης. Η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνες C και B12, εκχύλισμα τσουκνίδας και άλλα πολύτιμα συστατικά. Οι δοκιμαστές ανέφεραν ότι το μεγάλο μέγεθος της κάψουλας καθιστά δύσκολη την κατάποση. Επιπλέον, η ανάγκη λήψης του συμπληρώματος σε συγκεκριμένη ώρα το πρωί ήταν ενοχλητική για ορισμένους. Ο κατασκευαστής επισημαίνει ότι το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για άτομα με τάση σχηματισμού πέτρας στα νεφρά ή υποψία τέτοιας κατάστασης. Η τιμή του συμπληρώματος είναι αρκετά υψηλή, αλλά η όχι αμελητέα αποτελεσματικότητά του δεν μπορεί να αμφισβητηθεί.

Η λακτοφερρίνη από την Aliness είναι ένα συμπλήρωμα λακτοφερρίνης εμπλουτισμένο με μια επιπλέον δόση βιταμίνης C, που ενισχύει την ανοσοτροποποιητική δράση, ξεπερνώντας άλλα προϊόντα λακτοφερρίνης. Οι δοκιμαστές εκτίμησαν τα δισκία για την απλή τους σύνθεση και την αποτελεσματικότητά τους. Παρόλο που έχει σχεδιαστεί κυρίως για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, η λακτοφερρίνη όχι μόνο βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα τον σίδηρο, ο οποίος είναι το κλειδί στην έλλειψη σιδήρου, αλλά και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Το συμπλήρωμα υποστηρίζει την καταπολέμηση των βακτηριακών λοιμώξεων, αν και τα αποτελέσματα απαιτούν μεγαλύτερης διάρκειας, τακτική χρήση. Προερχόμενη από το γάλα, η λακτοφερρίνη δεν είναι κατάλληλη για vegans. Η τιμή του προϊόντος είναι σχετικά υψηλή και η συσκευασία περιέχει μόνο 30 κάψουλες, αλλά η αποτελεσματικότητα του συμπληρώματος έχει αξιολογηθεί θετικά.

Η Lactoferrin 100 της ASA είναι ένα συμπλήρωμα σε κάψουλες που διατίθεται στα περισσότερα φαρμακεία σε προσιτή τιμή. Οι δοκιμαστές έσπευσαν να επισημάνουν ότι η συσκευασία περιέχει μόνο 15 κάψουλες, οι οποίες, με τη συνιστώμενη δοσολογία των 2 καψουλών την ημέρα για ενήλικες, είναι αρκετές μόνο για μία εβδομάδα. Πρέπει να καταναλωθούν αρκετές συσκευασίες για να δείτε τα αποτελέσματα της χρήσης. Οι δοκιμαστές παραπονέθηκαν επίσης για το μεγάλο μέγεθος της κάψουλας, το οποίο καθιστά δύσκολη την κατάποση. Η λακτοφερρίνη σε αυτό το συμπλήρωμα υποστηρίζει την απορρόφηση του σιδήρου, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική σε περίπτωση έλλειψης σιδήρου, αλλά δεν περιέχει το ίδιο το στοιχείο. Το προϊόν ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και, χάρη στους φρουκτοολιγοσακχαρίτες, υποστηρίζει την εντερική μικροχλωρίδα. Δυστυχώς, δεν είναι κατάλληλο για vegans.

Το Iron Complex της Now είναι ένα δισκίο σιδήρου που, σύμφωνα με τους δοκιμαστές μας, δεν παρουσιάζει αρκετή αποτελεσματικότητα στη συμπλήρωση της έλλειψης σιδήρου. Παρά τις υποσχέσεις του κατασκευαστή, ο σίδηρος σε αυτό το συμπλήρωμα δεν απορροφάται τόσο καλά όσο θα περίμενε κανείς. Το προϊόν είναι πιο κατάλληλο για την πρόληψη της αναιμίας, υποστηρίζοντας τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα, παρά για τη θεραπεία της. Οι δοκιμαστές ανέφεραν κάποια αύξηση των επιπέδων ενέργειας μετά την τακτική χρήση του Iron Complex, αλλά τα αποτελέσματα αυτά δεν ήταν σημαντικά και εμφανίστηκαν μόνο μετά από μεγαλύτερη περίοδο χορήγησης του συμπληρώματος. Δυστυχώς, όσοι πάλευαν με αναιμία δεν παρατήρησαν σημαντική βελτίωση της απόδοσης. Επιπλέον, ορισμένοι δοκιμαστές παρουσίασαν αλλεργικές αντιδράσεις κατά τη λήψη αυτού του συμπληρώματος. Το Iron Complex της Now κλείνει τη λίστα μας και δεν συνιστάται ως πρώτη επιλογή από τις γυναίκες δοκιμαστές μας.