Το καλύτερο σελήνιο σε κάψουλες - TOP 5 το 2025
Το σελήνιο, αν και υπάρχει στον οργανισμό σε μικρές ποσότητες, έχει μεγάλη σημασία για την εύρυθμη λειτουργία του. Η έλλειψη σεληνίου στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Ο αυξημένος κίνδυνος λοιμώξεων, η εξασθενημένη ανοσία και η αυξημένη ευαισθησία σε φλεγμονές είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα που σχετίζονται με την έλλειψη αυτού του στοιχείου. Η τριχόπτωση, η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς και η πνευματική επιδείνωση μπορούν επίσης να συνδεθούν με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο στον οργανισμό. Συνεπώς, η επαρκής συμπληρωματική χορήγηση σεληνίου μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του οργανισμού. Ρίξαμε μια ματιά στα συμπληρώματα σεληνίου και επιλέξαμε 5 προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στη διόρθωση των ελλείψεων σεληνίου.
Οι παράγοντες κατάταξης που λάβαμε υπόψη μας ήταν οι εξής:
- Μορφή σεληνίου
- Αριθμός καψουλών ανά συσκευασία
- Εύκολη δοσολογία
- Βιοδιαθεσιμότητα
- Ασφάλεια
- Αξία για τα χρήματα
- Ανατροφοδότηση
Τι ιδιότητες πρέπει να αναζητήσετε σε ένα καλό συμπλήρωμα σεληνίου;
Βιοδιαθεσιμότητα: είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα που έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα, δηλαδή απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Η επιλογή σεληνίου με L-σεληνομεθειονίνη μπορεί να αυξήσει τη βιοδιαθεσιμότητά του σε σύγκριση με το ανόργανο σελήνιο.
Χωρίς τεχνητά πρόσθετα: αποφύγετε τα συμπληρώματα που περιέχουν τεχνητά χρώματα και συντηρητικά. Ένα καλό συμπλήρωμα πρέπει να είναι απαλλαγμένο από περιττές ουσίες.
Κατάλληλη δοσολογία: Ελέγξτε ότι το συμπλήρωμα περιέχει τη σωστή δόση σεληνίου, όπως συνιστάται από ειδικούς. Για τους ενήλικες, συνήθως συνιστάται δόση 55 έως 200 μικρογραμμαρίων ημερησίως. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς το σελήνιο μπορεί να υπερδοσολογηθεί.
Υποστηρικτικά συστατικά: συστατικά, όπως βιταμίνες ή μέταλλα, μπορούν να υποστηρίξουν τις επιδράσεις του σεληνίου. Αξίζει να σημειωθεί η παρουσία τους και τα πιθανά οφέλη τους για την υγεία.
Ρίξτε μια ματιά στην κατάταξη για το καλύτερο σελήνιο:
Το Nutridome Selenium είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή κάψουλας, το οποίο παρέχει στον οργανισμό τη βέλτιστη δόση σεληνίου με τη μορφή L-σεληνομεθειονίνης. Με τη χρήση αυτής της μορφής σεληνίου, το συμπλήρωμα εγγυάται καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα σε σύγκριση με άλλες μορφές αυτού του στοιχείου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση με L-σεληνομεθειονίνη αυξάνει αποτελεσματικά τα επίπεδα σεληνίου στον ορό, γεγονός που μεταφράζεται σε καλύτερα αποτελέσματα από τα παραδοσιακά παρασκευάσματα με σεληνίτη νατρίου ή σεληνοκυστεΐνη. Το Nutridome Selenium, ένα απλό σκεύασμα χωρίς τεχνητά χρώματα ή συντηρητικά, εγγυάται την αποτελεσματική υποστήριξη του οργανισμού. Υποστηρίζει την υγιή εμφάνιση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και αποτελεί ιδιαίτερη υποστήριξη για άτομα με νόσο Hashimoto. Ως στοιχείο με βασικό ρόλο σε πολλές βιολογικές διεργασίες, το σελήνιο συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, ενώ παράλληλα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τον θυρεοειδή αδένα. Μια συσκευασία σεληνίου από τη Nutridome διαρκεί για 60 ημέρες χρήσης.
Το Swanson Selenium SelenoExcell, είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει υψηλή δόση σεληνίου. Αυτό το πολύτιμο συστατικό έχει ενθυλακωθεί σε κάψουλες που είναι κατάλληλες για ενήλικες ως συμπλήρωμα της καθημερινής ισορροπημένης διατροφής τους. Ωστόσο, λόγω της ενθυλάκωσης με ζελατίνη, δεν θα είναι κατάλληλο για vegans και χορτοφάγους. Το συμπλήρωμα της μάρκας Swanson® χρησιμοποιεί το SelenoExcell®, μια ειδική εμπλουτισμένη με σελήνιο μαγιά με υψηλή βιοδιαθεσιμότητα. Κάθε κάψουλα παρέχει 200 µg φυσικού σεληνίου, καλύπτοντας την ηµερήσια απαίτηση αυτού του βασικού µετάλλου έως και 364%. Μεταξύ άλλων, το σελήνιο υποστηρίζει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Το Swanson® SelenoExcell® Selenium χρειάζεται να λαμβάνεται μόλις 1 κάψουλα την ημέρα για να επιτευχθούν τα ευεργετικά αποτελέσματα της ισχυριζόμενης δράσης, αν και αξίζει να σημειωθεί ότι περιέχει ζελατίνη και πληρωτικά.
Το Bicaps Selenium της Formeds είναι μια κάψουλα που παρέχει 300 μg σελήνιο. Περιέχει την οργανική μορφή του σεληνίου, την l-σεληνομεθειονίνη, η οποία σχηματίζεται με τη μετατροπή ενός μορίου θείου σε μόριο σεληνίου στη μεθειονίνη. Πρόκειται για μια εξαιρετικά βιοδιαθέσιμη μορφή σεληνίου που απορροφάται γρήγορα από το πεπτικό σύστημα. Η εξασφάλιση επαρκών επιπέδων σεληνίου στον οργανισμό είναι σημαντική για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και του θυρεοειδούς αδένα. Το σελήνιο της ForMeds δρα ως αντιοξειδωτικό, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό και υποστηρίζει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και του θυρεοειδούς αδένα. Επιπλέον, υποστηρίζει τη διατήρηση υγιών μαλλιών, δέρματος και νυχιών. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης της δόσης στην κάψουλα, μπορεί να είναι πολύ υψηλή και το προϊόν συνιστάται για άτομα με εργαστηριακά επιβεβαιωμένη υψηλή ανεπάρκεια σεληνίου στον οργανισμό.
Το Now Foods Selenium 200 mcg έχει σχεδιαστεί ειδικά για άτομα που αντιμετωπίζουν συχνά λοιμώξεις και παλεύουν με ιογενείς λοιμώξεις. Το σελήνιο που περιέχεται στο συμπλήρωμα υποστηρίζει την αντοχή και την ανοσία. Το σελήνιο έχει επίσης θετική επίδραση στη διάθεση, εξαλείφοντας το αίσθημα κόπωσης και εξάντλησης. Εξουδετερώνει επίσης ενεργά τις ελεύθερες ρίζες, καθυστερώντας τον εκφυλισμό των ιστών και τις διαδικασίες γήρανσης. Χάρη στην εξαιρετικά βιοδιαθέσιμη μορφή σεληνίου, το συμπλήρωμα διατροφής Now Foods Selenium 200 mcg ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, τον καθαρίζει από τις τοξίνες και εμφανίζει αντιιικές δράσεις, ενώ παράλληλα ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα και σταθεροποιεί την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Το μόνο μειονέκτημα του συμπληρώματος είναι οι κάψουλες, τις οποίες κάποιοι μπορεί να θεωρούν πολύ μεγάλες και δύσκολες στην κατάποση.
Το Biorythm Selenium είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει σελήνιο με τη μορφή L-σεληνομεθειονίνης, το οποίο χαρακτηρίζεται από υψηλή βιοδιαθεσιμότητα. Το προϊόν έχει σχεδιαστεί για άτομα που ενδιαφέρονται για την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών τους. Το Biorythm Selenium υποστηρίζει επίσης την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς και του ανοσοποιητικού συστήματος, προστατεύοντας τα κύτταρα του σώματος από το οξειδωτικό στρες. Επιπλέον, συμβάλλει στη φυσιολογική σπερματογένεση στους άνδρες. Η σειρά Biorythm™ δημιουργήθηκε με τη χρήση μιας σύγχρονης και μοναδικής τεχνολογίας στην αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής που ονομάζεται SR (Sustained Release), η οποία εξασφαλίζει παρατεταμένη απελευθέρωση των δραστικών ουσιών. Αυτό μεταφράζεται επίσης στο γεγονός ότι το συμπλήρωμα περιέχει επιπλέον αντιπηκτικά, πληρωτικά και χρώμα. Η σχετικά χαμηλή δόση σεληνίου (100 mcg) τοποθετεί το προϊόν τελευταίο στη λίστα.
