Los mejores prebióticos - TOP 5 en 2025
La microbiota intestinal, formada por una variedad de bacterias, desempeña un papel importante en nuestra salud general. Los prebióticos, nutrientes de vital importancia, son esenciales para mantener un ecosistema intestinal sano al promover el crecimiento de bacterias beneficiosas. Comprender el papel de los prebióticos en el mantenimiento de la salud intestinal es crucial en el contexto del creciente interés por el impacto de la dieta en el bienestar y la salud en general. Para que los prebióticos actúen con mayor eficacia, suelen utilizarse en combinación con probióticos. Un producto con una composición tan completa es un simbiótico. Y en ellos nos centraremos hoy en nuestra clasificación. Analizaremos su potencial nutricional, su eficacia para mejorar la salud intestinal y su disponibilidad.
Los factores de clasificación que hemos tenido en cuenta han sido:
- Composición
- Efecto
- Rendimiento
- Número de cepas por cápsula
- Ausencia de efectos secundarios
- Sin interacción con otros suplementos
- Opiniones de los usuarios
¿Qué ingredientes buscar en unos buenos suplementos prebióticos?
Probióticos: son bacterias beneficiosas que ayudan a equilibrar la microflora intestinal. Cuando se combinan con prebióticos, que sirven de alimento a los probióticos, actúan de forma sinérgica para potenciar sus efectos beneficiosos sobre la salud intestinal y la inmunidad general.
Vitaminas: incorporar vitaminas a los suplementos con prebióticos puede ayudar a proporcionar un apoyo adecuado al organismo. Las vitaminas, especialmente la vitamina C, la vitamina D y otros micronutrientes, desempeñan un papel importante en el funcionamiento del sistema inmunitario, el sistema nervioso y los procesos metabólicos.
Folato: su presencia en los suplementos prebióticos puede favorecer aún más la salud intestinal al proporcionar sustratos metabólicos adecuados.
Lactasa: es la enzima responsable de la digestión de la lactosa, el azúcar contenido en la leche y los productos lácteos. Puede mejorar el confort digestivo y la absorción de nutrientes, especialmente para quienes tienen dificultades para digerir la lactosa.
Eche un vistazo a nuestra clasificación de los mejores prebióticos y probióticos:
La formulación del suplemento Derm Good, rico en prebióticos y probióticos, está diseñada para restablecer el equilibrio de la microflora intestinal y prevenir posibles trastornos digestivos e intolerancia a la lactosa. El simbiótico minimiza los efectos negativos de la terapia antibiótica y refuerza el sistema inmunitario. Entre otros ingredientes, contiene bacterias lácticas, bifidobacterias (probióticos) y fibra de acacia (prebióticos). Tiene hasta 10.000 millones de unidades bacterianas activas por ración diaria y 10 cepas diferentes de probióticos. Estos ingredientes son esenciales para la salud intestinal y el alivio de los síntomas del intestino irritable. También está enriquecido con vitaminas que ayudan a mantener un cutis sano y regulan la actividad hormonal, contribuyendo al equilibrio general del organismo. Además, la lactasa mejora la digestión de la lactosa, lo que es especialmente importante para quienes tienen dificultades con ella. El producto es apto para una dieta vegana y no contiene rellenos innecesarios como la mayoría de los suplementos. Como resultado, se obtiene un producto que vale lo que cuesta. El envase es suficiente para un tratamiento de dos meses.
Se trata de una combinación de dos productos distintos que sólo se venden como kit. Contiene tanto probióticos como prebióticos. Se trata por tanto de un sinbiótico, que tiene un ingrediente prebiótico que sirve de nutriente para las bacterias probióticas, lo que estimula su crecimiento en el sistema digestivo. Contiene cepas de Lactobacillus rhamnosus y fibra de acacia, que se complementan entre sí. El suplemento está diseñado para mejorar el equilibrio de la microflora intestinal y reducir las molestias asociadas a un mal funcionamiento del sistema digestivo. El kit contiene 60 cápsulas, suficientes para 30 días de uso; la dosis recomendada es de una cápsula por el día y otra por la noche. Teniendo en cuenta las prestaciones, el precio del producto es un poco elevado. Sin embargo, no se puede negar su eficacia.
Synbiotic de Terranova, es un suplemento dietético que combina PROBIÓTICOS, PREBIÓTICOS y FITOSCIPLAS y contiene una valiosa mezcla de probióticos. Incluye Bifidobacterium lactis CHR Hansen BB-12, que tiene un efecto positivo en la respuesta inmunitaria del organismo. Además, la mezcla de 7.000 millones de bacterias probióticas cuidadosamente seleccionadas se ha enriquecido con prebióticos naturales, sustancias que nutren beneficiosamente a las bacterias probióticas. Estos prebióticos proceden de fuentes vegetales naturales, como el arabinogalactano del alerce y los fructooligosacáridos de la achicoria, ricos en fibra. El envase contiene 50 cápsulas, por lo que, con los dos comprimidos diarios recomendados, es suficiente para menos de un mes de tratamiento. Su capacidad poco habitual hace que el suplemento sea bastante caro en relación con sus prestaciones.
Swanson Ultimate 16 strain probiotic, es una fórmula que contiene 16 cepas diferentes de bacterias probióticas y prebióticos. Este suplemento favorece el funcionamiento del sistema inmunitario y ayuda a reequilibrar la flora bacteriana intestinal. Las bacterias probióticas regulan la composición de la flora bacteriana intestinal, lo que es especialmente importante durante la terapia con antibióticos, cuando la flora intestinal puede debilitarse. Además, crean un entorno poco propicio para el crecimiento de bacterias patógenas, favoreciendo la limpieza y la desintoxicación. Sin embargo, se caracteriza por un contenido bastante bajo de bacterias probióticas: 3.000 millones por dosis. Por ello, su precio es muy asequible.
El suplemento de Ziniq+ combina los efectos de los prebióticos y 5 cepas diferentes de probióticos (3.200 millones por dosis). Recomendado para adultos y niños a partir de 12 años. Restablece el equilibrio de la microflora intestinal, que puede verse alterado debido a una mala alimentación, un consumo excesivo de medicamentos o la presencia de enfermedades crónicas. La acción del probiótico consiste en aumentar la absorción de vitaminas y minerales, regular el peristaltismo intestinal y proporcionar una protección eficaz durante y después del tratamiento antibiótico. Los prebióticos, por su parte, estimulan el crecimiento y la actividad microbiana para garantizar una microflora intestinal óptima. Este suplemento es barato y fácil de conseguir. Sin embargo, la dosis de prebióticos y probióticos por cápsula es extremadamente baja. Por lo tanto, recomendamos este suplemento a personas que no tengan problemas intestinales importantes.
