Los mejores suplementos con GABA - TOP 5 en 2026
El GABA, o ácido gamma-aminobutírico, es un neurotransmisor que desempeña un papel clave en el funcionamiento del sistema nervioso. Entre otras cosas, es responsable de reducir la excitabilidad neuronal, lo que ayuda a mantener la calma y el equilibrio interno. Actúa como un "freno" natural de la actividad nerviosa excesiva, lo que se traduce en una reducción del estrés, una mejora de la calidad del sueño y un apoyo al estado mental general. El neurotransmisor GABA es producido de forma natural por nuestro organismo, pero sus niveles pueden disminuir como consecuencia del estrés crónico, una dieta inadecuada o deficiencias de ciertos nutrientes. Por esta razón, los suplementos con GABA son muy demandados, especialmente en el contexto de aliviar la ansiedad, calmar la mente o mejorar la recuperación nocturna. Esta sustancia también es objeto de numerosas investigaciones por sus efectos sobre la concentración, la resistencia física y el bienestar general. ¿Se pregunta qué suplemento elegir? Echa un vistazo a nuestro ranking de los 5 mejores suplementos con GABA y asegura la armonía de cuerpo y mente.
Los factores del ranking que hemos tenido en cuenta son:
- Eficacia
- Dosis de GABA.
- Composición
- Facilidad de uso
- Sin reacciones adversas
- Eficacia
- Precio
¿Qué cualidades buscar en los mejores suplementos con GABA?
Presencia de ingredientes sinérgicos - Algunos suplementos combinan el GABA con ingredientes como el magnesio, la vitamina B6 (necesaria para su síntesis), la L-teanina o la melatonina, por ejemplo, que pueden apoyar la acción del ácido gamma-aminobutírico, potenciando el efecto calmante y promoviendo un sueño reparador.
Dosificación y biodisponibilidad - Es conveniente prestar atención al contenido de GABA de una dosis diaria del suplemento. Las dosis recomendadas suelen oscilar entre 100 mg y 750 mg. También merece la pena comprobar si el fabricante utiliza tecnología para aumentar la absorción, como las formas liposomales de GABA.
Sin aditivos innecesarios - Los mejores suplementos deben estar libres de colorantes artificiales, conservantes, rellenos y edulcorantes innecesarios. También merece la pena comprobar que el producto es vegano y no contiene alérgenos (importante para las personas alérgicas).
Forma del suplemento- Los suplementos de ácido gamma-aminobutírico vienen en forma de polvo, cápsulas o comprimidos. Es aconsejable elegir esta forma de suplemento para que su uso sea cómodo y sin complicaciones.
Renombre de la marca y certificaciones de calidad - Los fabricantes de renombre ofrecen suplementos cuya pureza y eficacia han sido probadas. Es una buena idea elegir productos con GMP, NSF u otras certificaciones para confirmar la alta calidad de los ingredientes.
Opiniones de usuarios y estudios científicos - Antes de comprar un suplemento, es una buena idea comprobar las opiniones y comentarios de otros usuarios, y averiguar si el producto tiene pruebas científicas de su eficacia.
Vea nuestro ranking de los mejores suplementos con GABA:
El suplemento de la marca Nutridome se caracteriza por una muy buena composición libre de sustancias innecesarias como rellenos, conservantes o metales pesados. Es vegano y está elaborado con materias primas de la más alta calidad. Además, se distingue por su alto contenido de ácido gamma-aminobutírico por ración (750 mg). Nuestros probadores coincidieron unánimemente en que el uso regular del producto calma eficazmente la mente y tranquiliza el cuerpo, reduce el estrés, mejora la calidad del sueño y mejora el bienestar general. Es un excelente medio para favorecer el mantenimiento de la armonía interior. Por otra parte, las personas físicamente activas señalaron que GABA Nutridome favorece la regeneración después del ejercicio, ayuda a obtener buenos resultados deportivos y garantiza el mantenimiento de niveles correctos de la hormona del crecimiento responsable, entre otras cosas, del aumento de la masa muscular magra. Otra ventaja señalada por los probadores, hombres y mujeres, es la facilidad de toma de las cápsulas, que, según ellos, es extremadamente importante cuando se utilizan suplementos. El envase de GABA de Nutridome es eficaz y tiene una duración de 60 días de uso, y el precio es acorde con la calidad y la eficacia, razón por la cual el suplemento de Nutridome ocupa el primer lugar en nuestra clasificación.
El suplemento dietético de la marca Aliness en forma de comprimidos veganos es un producto con una formulación simple y pura, que fue apreciada por nuestro grupo de prueba. Cada comprimido contiene 750 mg de ácido gamma-aminobutírico. Se trata de una dosis muy buena para garantizar la eficacia del suplemento. Nuestros probadores confirmaron que el uso regular de comprimidos de Aliness tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema nervioso. Sobre todo, reduce el estrés y la tensión interna, disminuyendo la sobreestimulación del organismo. Aporta calma y tranquilidad a la mente. Además, mejora la calidad del sueño, garantizando una regeneración nocturna eficaz y evitando los despertares frecuentes. El envase del suplemento es eficaz y dura hasta 100 días, y su precio es favorable. Los participantes en la prueba señalaron como único inconveniente la dificultad para tragar los comprimidos grandes y sin recubrimiento. Sin embargo, consideraron que, a pesar de ello, GABA Aliness es una forma eficaz de calmar y tranquilizar el cuerpo tras un día duro.
La fórmula de ácido gamma-aminobutírico de Osavi está enriquecida con una alta dosis de vitamina B6, implicada en la síntesis del neurotransmisor GABA. La fórmula tiene una composición simple y pura y es apta para veganos y vegetarianos. Cada cápsula contiene 500 mg de ácido gamma-aminobutírico. A nuestros probadores les pareció una buena cantidad, aunque la mayoría dijo que, sin embargo, la dosis podría ser mayor. Tomar GABA favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso, reduce el estrés, mejora el humor y la calidad del sueño. La vitamina B6, por su parte, favorece el mantenimiento de las funciones psicológicas normales y contribuye a reducir la sensación de fatiga y cansancio. La combinación de estos ingredientes sinérgicos tiene un efecto calmante y tranquilizador sobre la mente, reduce la hiperactividad y garantiza una recuperación nocturna eficaz. Los probadores confirmaron estas acciones del complemento, aunque señalaron que se tarda tiempo en ver los resultados. No obstante, apreciaron la facilidad de uso de las cápsulas y la eficacia del envase de Osavi (suficiente para 120 días).
El suplemento de la próspera marca polaca Yango es un preparado de composición sencilla, sin rellenos, conservantes ni alérgenos. Cada cápsula contiene 320 mg de ácido gamma-aminobutírico (GABA). El fabricante recomienda tomar 1 cápsula 2 veces al día, lo que a la mayoría de nuestros probadores les pareció un inconveniente innecesario. Sin embargo, tomar sólo 1 cápsula proporcionaría una dosis muy pequeña de GABA. El neurotransmisor GABA desempeña un papel importante en el mantenimiento de la función cognitiva, en la reducción del estrés y en la disminución de la sensación de ansiedad y preocupación. También ayuda a mejorar la calidad del sueño y la recuperación nocturna. Las cápsulas son veganas y el envase dura 45 días. Al comparar las prestaciones del suplemento de Yango con las de otras fórmulas de nuestro ranking, los probadores consideraron que su precio era prohibitivo. Sin embargo, concluyeron que, a pesar de estos inconvenientes, es una buena opción para quienes buscan calmantes y somníferos naturales.
La marca de suplementos Jarrow Formulas es otra en nuestra lista de suplementos para veganos y vegetarianos. GABA Soothe es una combinación de ácido gamma-aminobutírico, ashwagandha y L-teanina. Nuestros probadores apreciaron esta formulación, que beneficia al sistema nervioso y a la producción de neurotransmisores, pero se quejaron de la dosis tan baja de GABA (100 mg) por toma. El uso del suplemento está destinado a reducir el estrés, apoyar la función cognitiva, calmar la mente y mejorar la calidad del sueño. También puede favorecer el rendimiento físico y ayudar a mantener la masa magra, lo que es importante para quienes entrenan con regularidad. El suplemento de Jarrow Formulas cierra nuestra clasificación. Ocupa el último lugar debido a la presencia de rellenos innecesarios en la formulación y a un precio muy elevado que no se corresponde con el rendimiento. Un envase es suficiente para 30 días.
