Mejor ashwagandha - TOP 5 ranking en 2025
Presentamos un ranking actualizado de los mejores suplementos de ashwagandha disponibles en el mercado en 2025. La ashwagandha, también conocida como ginseng indio, es una planta que se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica por sus propiedades adaptógenas y saludables. Las propiedades adaptógenas de la ashwaghanda, que afectan positivamente a los sistemas nervioso e inmunitario, la han convertido en un ingrediente popular en los suplementos dietéticos. Nuestra clasificación se ha elaborado tras un análisis exhaustivo de los suplementos disponibles, teniendo en cuenta su eficacia, seguridad, relación calidad-precio, forma (polvo, suplementos) y opiniones de los usuarios. La ashwagandha está ampliamente disponible en forma de comprimidos y cápsulas, lo que facilita su incorporación a la dieta diaria. En nuestra clasificación, nos hemos centrado en los suplementos con extracto de ashwaghandha, comprobando su eficacia y el cumplimiento de las promesas de los fabricantes.
Los factores de clasificación que tuvimos en cuenta fueron
- Eficacia
- Composición
- Facilidad de uso
- Dosificación
- Precio
- Aplicación
- Estandarización de los extractos
¿Qué ingredientes hay que buscar en un buen suplemento de ashwagandha?
Los vitanólidos, un grupo de sustancias químicas clasificadas como esteroides, están presentes de forma natural en la ashwagandha. Son los responsables de las principales propiedades adaptógenas y beneficiosas para la salud de esta planta. La estandarización de los vitanolidos se traduce directamente en la eficacia de los suplementos.
Los alcaloides son un elemento importante que contribuye a las propiedades beneficiosas de la ashwagandha.
Vitaminas y minerales, como la vitamina C y el hierro, se encuentran de forma natural en la ashwagandha, contribuyendo a su valor nutricional.
Aminoácidos como la glicina, la tirosina y la treonina, presentes en la ashwagandha, son componentes esenciales de las proteínas, que influyen en diversas funciones corporales.
Los polifenoles de la ashwaganda, como los flavonoides, las cumarinas y el ácido gálico, actúan como potentes antioxidantes, potencialmente beneficiosos para la salud.
Eche un vistazo a nuestra clasificación de los mejores suplementos de ashwagandha:
Ashwagandha Nutridome es un suplemento en forma de cápsulas fáciles de tragar, que contiene una cantidad significativa de extracto de ashwagandha. El suplemento se distingue por su alta estandarización de 6 mg de vitanolidas, lo que garantiza su eficacia excepcional. Gracias a su fórmula natural, el suplemento favorece el alivio del estrés, mejora la calidad del sueño y contribuye al bienestar mental general. Su acción está dirigida a lograr el equilibrio, la calma y el bienestar. Los usuarios del grupo de prueba confirman que el uso regular del suplemento aportó mejoras significativas en el rendimiento mental y la eficiencia, reduciendo los problemas de concentración y memoria, así como aumentando la inmunidad y la vitalidad. Las cápsulas de Ashwagandha de Nutridome no contienen sustancias nocivas como metales pesados, colorantes artificiales o micotoxinas, y el extracto de ashwagandha está estandarizado, lo que fue apreciado por los probadores. Además, la facilidad de ingestión, la eficacia del envase y el precio favorable hicieron que, a pesar de su limitada disponibilidad, el suplemento mereciera el primer puesto de la lista.
Ashwagandha de Swanson es un producto fabricado en EE.UU. con la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA). La marca cuenta con una gama de suplementos en su surtido y está ampliamente disponible principalmente en tiendas en línea. En el caso de la ashwagandha, el fabricante garantiza la presencia de 450 mg de extracto de vitania sluggard, que es una cantidad impresionante, pero hay que señalar que no tiene estandarización. Desgraciadamente, la falta de información sobre la estandarización significa que la eficacia del suplemento no puede confirmarse claramente, a pesar del alto contenido en extracto.
Naturell Ashwagandha es un suplemento dietético que contiene ginseng indio. Al igual que otras fórmulas de ashwagandha, ayuda al organismo durante el ejercicio y reduce el estrés y el agotamiento. El producto ofrece 140 mg de extracto con una estandarización de al menos 7% de vitanólidos, que es satisfactoria aunque no muy elevada. La dosis recomendada (1 comprimido al día) puede no ser suficiente para conseguir los efectos deseados, mientras que el uso de comprimidos dos veces al día afecta mucho a la rentabilidad de la compra.
El suplemento Living Herbs de Mother's Protect destaca del resto de la lista por su forma líquida. El suplemento contiene extracto de ashwagandha en forma prácticamente pura. La ashwagandha fortalece el organismo, mejora la concentración y ayuda a controlar el estrés, además de facilitar el sueño. No obstante, la presencia de alcohol en el producto puede ser una contraindicación para algunas personas. El producto es de difícil acceso, su precio es relativamente elevado y la forma líquida es, sin embargo, menos conveniente que las cápsulas, ya que es fácil tomar una dosis demasiado pequeña o demasiado grande.
Las cápsulas Noble Health son un suplemento de ashwagandha con una formulación sencilla y vegana. Aunque el producto es beneficioso para el sistema nervioso, el sueño y la concentración, los efectos pueden apreciarse tras un periodo de uso más prolongado. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el suplemento puede interactuar con otros medicamentos y provocar somnolencia. Las personas con problemas de tiroides deben consultar a su médico antes de tomar el suplemento. El tamaño de los comprimidos ha sido valorado negativamente, sin embargo, son un poco demasiado grandes para tragarlos con facilidad. El suplemento se vende en un frasco de cristal oscuro para protegerlo de la luz y contiene 60 cápsulas.
