Paras magnesium täydentää levottomat jalat TOP 5 vuonna 2025
Magnesiumin puute elimistössä voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, kuten levottomia jalkoja, lihaskramppeja, uniongelmia, jatkuvaa väsymystä ja vaikeuksia selviytyä päivittäisestä stressistä. Näiden epämukavuuksien ehkäisemiseksi on tärkeää nauttia säännöllisesti magnesiumia, jota on saatavilla monissa eri muodoissa, joten tämän keskeisen kivennäisaineen nopea täydentäminen on helppoa. Kaikki kaupallisesti saatavilla olevat magnesiumvalmisteet eivät kuitenkaan tarjoa hyvää biologista hyötyosuutta, mikä on ratkaisevan tärkeää, jotta krampit ja levottomat jalat eivät enää aiheuttaisi ongelmia. Tästä syystä olemme tehneet yksityiskohtaisen analyysin luodaksemme paremmuusjärjestyksen parhaista magnesiumvalmisteista ja painottaneet erityisesti muotoja, jotka imeytyvät helposti elimistöön, kuten magnesiumsitraattia. Tutustu rankingiin ja valitse tarpeisiisi parhaiten sopiva magnesium, joka tarjoaa helpotusta kramppeihin ja muihin magnesiumin puutteen oireisiin.
Huomioon ottamamme ranking-tekijät ovat:
- Magnesiumpitoisuus
- Imeytyvyys
- Annostus
- Hinta
- Helppokäyttöisyys
- Tehokkuus
- Koostumus
Mitä pitää huomioida, kun valitsee magnesiumlisää levottomiin jalkoihin?
Magnesiumin muoto: Magnesiumia on lisäravinteissa useissa eri muodoissa, kuten kelaateissa, sitraatissa, oksidissa, glukonaatissa, glykinaatissa ja muissa. Nämä eri magnesiummuodot eroavat toisistaan biosaatavuuden ja elimistön imeytymisasteen suhteen.
Orgaaniset suolat: Nämä sisältävät magnesiumia yhdistettynä orgaanisiin happoihin, kuten magnesiumsitraatti tai magnesiumglysinaatti. Näiden magnesiummuotojen biologinen hyötyosuus on korkea, ja herkkävatsaiset henkilöt sietävät niitä yleensä hyvin.
Epäorgaaniset suolat: Nämä ovat epäorgaanisiin happoihin sitoutuneen magnesiumin muunnoksia, kuten magnesiumkloridia tai magnesiumoksidia. Niiden kyky imeytyä elimistöön on paljon vähäisempi verrattuna orgaanisiin suoloihin, kuten magnesiumsitraattiin.
B6-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, lisätään usein lisäravinteisiin pyridoksiinihydrokloridin muodossa. Tämä B-vitamiinin aktiivinen muoto on elimistölle elintärkeä, sillä se tukee erilaisia aineenvaihduntaprosesseja, kuten magnesiumin imeytymistä elimistöön.
Tutustu parhaiden magnesiumlisien rankingiin levottomiin jalkoihin:
Nutridome Magnesium + B6 Forte sijoittui rankingissamme ensimmäiselle sijalle tarjoten poikkeuksellista tukea niille, jotka kamppailevat levottomien jalkojen ja kramppien kanssa. Sen etuna on magnesiumsitraatin käyttö magnesiumoksidin sijaan, mikä takaa paremman imeytymisen. Ero on valtava, sillä magnesiumoksidin hyötyosuus on 0,01 g/dm3, kun taas sitraatin hyötyosuus on jopa 200 g/dm3. Tähän kannattaa kiinnittää huomiota, sillä kaksikymmentätuhatta kertaa parempi imeytyvyys tekee varmasti eron. B6-vitamiinin lisääminen ei ainoastaan helpota magnesiumin imeytymistä, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus yleiseen terveyteen. Yksinkertaisen kaavan, korkean biologisen hyötyosuuden ja pakkaustehokkuuden ansiosta tämä lisäravinne on paitsi tehokas myös taloudellinen, sillä se korvaa nopeasti magnesiumin puutteet ja muut negatiiviset vaikutukset, kuten levottomat jalat tai kouristukset.
Magne B6 Max on suosittu, ja sen magnesiumsitraattia ja B6-vitamiinia sisältävän kaavan ansiosta se sijoittuu korkealle rankingissamme. Se on tehokas ratkaisu magnesiumtasojen täydentämiseen ja ongelmiin, kuten kramppeihin tai levottomiin jalkoihin, vaikka se sisältää hieman vähemmän magnesiumia kuin johtaja. Tablettien määrä pakkausta kohti voi olla haitta, koska niitä ei ole paljon, mutta itse toiminta on hyvää ja suosio on ansaittu. Positiiviset arviot vahvistavat sen tehokkuuden magnesiumin puutteen lievittämisessä, vaikka on syytä huomata, että tablettikoko on todella suuri ja epämiellyttävä niellä.
SFD ZMA + B6 yhdistää magnesiumin, sinkin ja B6-vitamiinin tukemaan elimistöä magnesiumin puutteessa ja vaikuttamaan myönteisesti levottomiin jalkoihin sekä pitämään lihaksiston ja hermoston hyvässä kunnossa. Magnesiumin muoto on laktaatti, joka imeytyy noin neljä kertaa vähemmän kuin sitraatti, mutta silti moninkertaisesti paremmin kuin magnesiumoksidi. Huonona puolena ovat suuret tabletit, mikä tekee niiden nielemisestä epämiellyttävää. Tehokas pakkaus ja ainesosien hyvä omaksuttavuus tekevät siitä kuitenkin harkitsemisen arvoisen valinnan.
Doppelherz activ For Cramps sijoittuu toiseksi viimeiseksi, koska magnesiumoksidin biologinen hyötyosuus on alhainen, mikä rajoittaa sen tehokkuutta magnesiumin puutteen ja levottomien jalkojen lievittämisessä. Huolimatta lupauksista suuresta annoksesta magnesiumia, sen minimaalinen biologinen hyötyosuus tekee magnesiumin puutteen korvaamisen käytännössä mahdottomaksi. Raudan, sinkin ja kromin lisääminen vaikuttaa lisäravinteen eduksi, mutta ne eivät ole ainesosia, jotka auttavat kramppeihin ja levottomiin jalkoihin. Tärkein plussa on kaliumpitoisuus, mutta se ei riitä parantamaan sen sijoitusta.
Tämän päivän listan päättää magnesium B6-vitamiinilla suositulta Solgar-merkiltä. Suosiostaan huolimatta kyseessä on tuote, joka sisältää vain magnesiumoksidia ja pienenä annoksena hieman yli 250 mg. Tämä muoto tarkoittaa, että lisäravinteella ei ole kykyä toimittaa kehoon riittävää annosta magnesiumia. Tätä ei muuta B6-vitamiinin hyvä pitoisuus, sillä sen vaikutuksesta huolimatta assimiloitavuus on minimaalinen. Tämän lisäksi tabletit ovat suuria ja hinta on korkea, joten kehotamme sinua panostamaan muihin vaihtoehtoihin, sillä Solger magnesium on pettymys.
