Paras täydennys PMS:lle - Top 5 2025
Kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS) vaikuttaa moniin naisiin, ja se vaikuttaa merkittävästi heidän päivittäiseen toimintaansa kuukautisia edeltävänä aikana. Vaikka ongelmaan ei olekaan olemassa yleispätevää ratkaisua, yhä useammat tutkimukset osoittavat, että asianmukainen lisäravinne lievittää tehokkaasti PMS:n kiusallisia oireita. Yleisimmin suositellut lisäravinteet ovat magnesium, B6-vitamiini ja kalsium sekä D-vitamiini. Magnesium voi tehokkaasti vähentää vedenpidätyskykyä ja siihen liittyviä epämukavuutta. B6-vitamiinia arvostetaan sen myönteisten vaikutusten vuoksi mielialan säätelyyn ja ärtyneisyyden vähentämiseen, kun taas kalsium yhdistettynä D-vitamiiniin voi lievittää kuukautiskipuja. Testaajamme ovat tarkistaneet markkinoilla olevien suosituimpien ravintolisien laadun ja valinneet ne, jotka lievittävät tehokkaasti PMS-oireita. Tutustu rankingiin ja löydä 5 parasta PMS-oireisiin sopivaa lisäravinnepakkausta 2025!
Ranking-tekijät, jotka otimme huomioon, ovat:
- Vaikutukset
- Turvallisuus
- Suorituskyky
- Koostumus
- Laatu
- Assimilaatio
- Maku
Mitä ominaisuuksia kannattaa etsiä hyvistä lisäravinteista PMS-oireiden lievittämiseksi?
Magnesium (sitraatti/glysinaatti): auttaa lievittämään PMS-oireita, kuten lihaskramppeja, ärtyneisyyttä, päänsärkyä ja väsymystä. Sitraatti- ja glysinaattimuodot imeytyvät hyvin, mikä lisää sen tehokkuutta lihasjännityksen vähentämisessä ja mielialan vakauttamisessa.
B6-vitamiini: P5P:n aktiivinen muoto auttaa säätelemään serotoniinitasoja, mikä auttaa vähentämään PMS:ään liittyviä mielialan vaihteluita ja ärtyneisyyttä. Se voi myös vähentää turvotusta, väsymystä ja ahdistuneisuuden tunnetta.
Kalsium: sillä on tärkeä rooli PMS:ään liittyvien lihaskramppeiden, kivun ja turvotuksen vähentämisessä. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että kalsiumlisäys voi parantaa mielialaa ja vähentää PMS:ään liittyviä masennusoireita.
Omega-3: omega-3-rasvahapoilla on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, jotka auttavat vähentämään kuukautiskipuja ja turvotusta. Ne voivat myös parantaa mielialaa ja vähentää tunneperäisiä oireita, kuten masennusta ja ahdistusta.
Immaculata: vaikuttaa prolaktiinitasojen säätelyyn, mikä auttaa vähentämään PMS:ään liittyvää rintakipua, ärtyneisyyttä ja mielialan vaihtelua. Tätä yrttiä suositellaan erityisesti hormonaalisten häiriöiden yhteydessä.
D3-vitamiini: tukee hormonaalista säätelyä ja voi lievittää PMS:ään liittyviä mielialan muutoksia ja väsymystä. Tutkimukset osoittavat, että sen puute voi pahentaa oireita, kuten ärtyneisyyttä ja masennusta.
Sinkki: tukee hormonitasapainoa, mikä voi auttaa vähentämään aknea, mielialan vaihteluita ja muita PMS-oireita. Sinkkipikolinaatti on erittäin biosaatavaa muotoa, mikä takaa tämän kivennäisaineen paremman imeytymisen.
Ashwagandha: adaptogeenina se auttaa kehoa selviytymään stressistä, mikä voi vähentää PMS:ään liittyvää ärtyneisyyttä ja ahdistuneisuutta. Se tukee myös hormonitasapainoa ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Antioksidantit: esim. E-vitamiini ja koentsyymi Q10 auttavat torjumaan tulehdusta ja hapetusstressiä, mikä voi lievittää PMS:ään liittyvää kipua ja turvotusta. E-vitamiini tukee lisäksi ihon terveyttä ja voi vähentää rintojen arkuutta.
Tutustu parhaiden PMS-valmisteiden rankingiin:
Source of Control by Rivereen on nestemäinen lisäravinne, joka lievittää PMS:n epämiellyttäviä oireita. Lisäravinne myydään siistissä pullossa, joka on varustettu pipetillä, mikä helpottaa tuotteen annostelua ja mahdollistaa kätevän käytön. Kaava perustuu luonnollisiin kasviuutteisiin ja vitamiineihin, jotka on valittu vastaamaan naisten tarpeisiin kuukautisten aikana. Koostumus sisältää standardoitua kultaista sahramin kukkauutetta, puolukkauutetta ja C-vitamiinia, joka tukee hermoston asianmukaista toimintaa. Tuote parantaa kehon kuntoa ja mielialaa aiheuttamatta negatiivisia sivuvaikutuksia. Lisäravinne parantaa tehokkaasti mielialaa, vähentää ärtyneisyyttä, väsymyksen tunnetta ja muita PMS:ään liittyviä vaivoja. Tuote sisältää omenamehua, joten siinä on miellyttävä, hedelmäinen maku. Testaajamme vahvistivat, että Rivereen PMS-lisä erottuu edukseen suorituskyvyllään ja laadullaan. Tuote ei sisällä lainkaan zoonoottisia aineita, ja sen yksinkertainen ja selkeä koostumus ansaitsee ehdottomasti tunnustuksen. Lisäravinteen luonnolliset ainesosat toimivat hellävaraisesti mutta tehokkaasti tukien naisen elimistöä tasapainon ylläpitämisessä.
MyBestAqua on ravintolisä, joka on suunniteltu tarjoamaan kokonaisvaltaista tukea naisille PMS:n ja kuukautisten aikana. Kasviuutteisiin perustuva koostumus auttaa lievittämään kuukautiskiertoon liittyviä yleisiä vaivoja, kuten vedenpidätyskykyä kehossa, mielialan vaihteluita ja raskaiden jalkojen tunnetta. MyBestAqua sisältää 20 luonnollista kasviuutetta, mukaan lukien ashwagandhan lehtiä ja vihreää teetä, jotka tukevat elimistön normaalia vesitasapainoa. C-vitamiinin ja kuparin lisääminen tehostaa kasviperäisten ainesosien vaikutuksia ja auttaa ylläpitämään hormonitasapainoa ja hyvinvointia. Lisäravinne on erityisen suositeltava naisille, jotka kokevat epämiellyttäviä PMS-oireita, kamppailevat vedenpidätyskyvyn kanssa kehossa, huomaavat painonvaihteluita kiertonsa eri vaiheissa ja tarvitsevat tukea hyvinvointinsa ylläpitämiseen kuukautisten aikana. Pakkaus sisältää 120 kapselia, mutta testaajamme totesivat, että tästä huolimatta lisäravinne ei ole tehokas, sillä valmistajan päivittäinen suositus on peräti neljä kapselia päivässä. Kapselit ovat isokokoisia, minkä vuoksi niitä on vaikea niellä.
Prefemin PMS on kasvirohdosvalmiste, joka on suunniteltu kuukautisia edeltävän oireyhtymän kanssa kamppaileville naisille. Sen pääainesosa on uutetta immaculate-kasvin hedelmästä, joka tunnetaan positiivisesta vaikutuksestaan PMS-oireiden, kuten päänsäryn, mielialan muutosten, ärtyneisyyden tai ruoansulatuskanavan vaivojen lievittämiseen. Käyttö on yksinkertaista - yksi tabletti päivässä, mieluiten tiettyyn aikaan. Optimaalisten tulosten saavuttamiseksi on suositeltavaa ottaa sitä vähintään kolmen kuukauden ajan (sinun on ostettava useita pakkauksia tuotetta, mikä tekee hoidosta ei halpaa). On kuitenkin syytä pitää mielessä tietyt rajoitukset - lääkettä ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille tai alle 18-vuotiaille. Vaikka haittavaikutuksia, kuten hengenahdistusta, allergisia reaktioita tai huimausta voi esiintyä, ne ovat suhteellisen harvinaisia. Lääkettä käytettäessä on syytä noudattaa varovaisuutta - huomaa, että kyseessä ei ole tavallinen lisäravinne.
Cyclodynon on kasviperäinen lääke yli 18-vuotiaille naisille, jotka kamppailevat kuukautisia edeltävän oireyhtymän kanssa. Se perustuu uutteeseen tavallisen immaculatan hedelmästä, joka on tunnettu PMS-oireita lievittävästä vaikutuksestaan. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi suositellaan kolmen kuukauden hoitoa, myös kuukautisten aikana. On kuitenkin tärkeää olla tietoinen vasta-aiheista, erityisesti raskaana oleville tai imettäville naisille tai niille, joilla on estrogeeniriippuvaisia kasvaimia. Lääke voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten allergisia reaktioita tai ruoansulatuskanavan häiriöitä. Cyclodynon voi olla hyvä valinta naisille, jotka etsivät luonnollista tapaa lievittää kuukautisia edeltäviä epämukavuutta, mutta on syytä neuvotella lääkärin kanssa, varsinkin jos käytät muita lääkkeitä. Testaajamme totesivat, että tabletteja on vaikea niellä. Epämiellyttävä jälkimaku saattaa jäädä suuhun tabletin ottamisen jälkeen.
Herbion Natural on lisäravinne, joka on tarkoitettu PMS- ja vaihdevuosioireiden kanssa kamppaileville naisille. Sen tärkein etu on sen kaksoisvaikutus - siinä yhdistyvät immaculata-uute, joka tunnetaan sen vaikutuksesta hormonitasapainoon, ja valerian, joka tukee unen laatua ja vähentää hermostuneisuutta. Annostus on melko intensiivinen - suositellaan 4 kapselia päivässä, mikä voi testaajiemme mukaan olla hankalaa. Sitäkin suuremmalla syyllä, kun kapselit ovat huomattavan kokoisia, mikä vaikeuttaa niiden nielemistä. 60 kapselia sisältävä pakkaus riittää vain 15 päivän hoitoon. Lisäosa vaikuttaa olevan hyvä valinta naisille, jotka tyypillisten PMS-oireiden lisäksi kamppailevat myös uniongelmien tai lisääntyneen ahdistuneisuuden kanssa. Tuotteen teho on kohtalainen. Osa naispuolisista testaajistamme havaitsi, että Herbion Naturals -lisäaine aiheutti heille ei-toivottua uneliaisuutta päivän aikana. Lisäravinteen saatavuus on rajoitettu.
