Parhaat lisäravinteet, joissa on ilta-alkuöljyä - TOP 5 vuonna 2025
Iltaimarre (latinaksi Oenothera biennis) on kasvi, joka on tunnettu luonnonlääketieteessä vuosisatojen ajan. Nykyään sitä arvostetaan erityisesti ravintolisien ainesosana. Tämän huomaamattoman kasvin arvokkain ainesosa on siemenistä uutettu iltaimarreöljy, joka on yksi rikkaimmista omega-6-ryhmän tyydyttymättömien rasvahappojen, erityisesti linolihapon (LA) ja gammalinoleenihapon (GLA) lähteistä. Nämä ovat vastuussa monista iltaimiruusun terveyttä edistävistä ominaisuuksista. Iltalehtiöljyvalmisteita käytetään pääasiassa ihon terveyden luonnollisena tukena, kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) oireiden lievittämiseen ja hormonitasapainon tukemiseen. Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen ilta-alkuöljyllä voi myös hyödyttää immuunijärjestelmää ja tukea sydän- ja verisuonitoimintaa. Markkinoilla on saatavana monia ilta-alkuruusuvalmisteita kapseleina, öljyinä tai sekoituksina muiden ainesosien kanssa. Jotta voisit valita parhaan tuotteen, olemme laatineet 5 suositellun lisäravinteen paremmuusjärjestyksen, jossa on mukana iltaprimoosiöljyä. Selvitä, mitkä niistä kannattaa sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi.
Ranking-tekijät, jotka otimme huomioon, ovat:
- Tehokkuus
- Omega-6-rasvahappojen päivittäinen annos
- Koostumus
- Helppokäyttöisyys
- Lisäaineiden esiintyminen
- Tehokkuus
- Hinta
Mitä ominaisuuksia kannattaa etsiä parhaista ilta-alkuruusun lisäravinteista?
Gammalinoleenihappopitoisuus (GLA ) - Tämä on iltaimarreöljyn arvokkain komponentti. Siksi mitä korkeampi sen pitoisuus on, sitä tehokkaampi on lisäravinne. Hyvät tuotteet sisältävät min. 8-10 % GLA:TA.
Raaka-aineen lähde ja muoto - Kannattaa valita lisäravinteet, jotka on valmistettu kylmäpuristetusta yöprinsessansiemenöljystä, mieluiten kylmäpuristettu-merkinnällä varustettuna. Tässä muodossa säilyvät aktiivisimmat aineet ja siten iltaimenen arvokkaat ominaisuudet.
Valmisteen puhtaus - Vältä valmisteita, joissa on säilöntäaineita, keinotekoisia väriaineita tai aromeja. Hyvillä ravintolisillä on lyhyt ja selkeä koostumus.
Lisäaineiden esiintyminen - Joissakin lisäravinteissa on ainesosia, jotka tukevat iltaimarreöljyn vaikutuksia, kuten E-vitamiinia (antioksidantti), boorageöljyä (sisältää myös runsaasti GLA:ta) tai omega-3-rasvahappoja, jotka tehostavat iltaimiruusun tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia ja tukevat hermosto- ja verenkiertojärjestelmää.
Laatusertifikaatit - Lisäravinteet, joilla on laatusertifikaatit (esim. GMP, HACCP, ISO) tai bio/luomumerkki, todistavat raaka-aineen korkeasta laadusta ja puhtaudesta.
Annostus ja standardointi - Hyvissä ravintolisissä ilmoitetaan selkeästi iltaimarreöljyn ja GLA-happojen määrä kapselia/annosta kohti, jolloin annostus voidaan räätälöidä yksilöllisten tarpeiden mukaan.
Lisäravinteenmuoto ja helppokäyttöisyys - Yleisin ilta-alkuruusulisäravinteiden muoto on kapseli. Ne ovat helppoja ottaa ja maultaan neutraaleja. Joillekin ihmisille sopii hyvin myös ilta-alkuöljyn juominen.
Valmistajan mielipiteet ja maine - On hyvä tarkistaa käyttäjien mielipiteet tietystä valmisteesta ja valita tuotemerkki, jolla on vakiintunut asema ravintolisämarkkinoilla.
Tutustu parhaiden lisäravinteiden paremmuusjärjestykseen, jossa on ilta-alkuruusuöljyä:
Nutridomen ravintolisälle on ominaista sen yksinkertainen koostumus ja korkea pitoisuus korkealaatuista iltaimarreöljyä (1000 mg). Iltaimarre on kasvi, joka on yksi rikkaimmista lähteistä, joka sisältää välttämättömiä omega-6-tyydyttymättömiä rasvahappoja (EFA), kuten linolihappoa (LA) ja gammalinoleenihappoa (GLA), jotka tukevat koko elimistön toimintaa. Linolihappo ylläpitää veren normaalia kolesterolitasoa, ja gammalinoleenihapolla on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia ja se edistää ihon ja hiusten terveyttä. Testaajamme myönsivät, että Nutridome-lisäravinteen säännöllinen käyttö paransi nopeasti ihon kosteustasapainoa ja vahvisti hiuksia ja antoi niille terveen hehkun. Iltaimarre on myös tehokas hedelmällisyyttä lisäävä aine naisille, suojaa kehoa hapettumisstressiltä ja nopeuttaa uudistumisprosesseja. Nutridome-kapselit sisältävät myös omega-3-rasvahappoja, jotka parantavat verisuonten kimmoisuutta ja varmistavat sydän- ja verisuoniterveyden. Testaajamme kehuivat myös kapselien helppokäyttöisyyttä, pakkauksen tehokkuutta (riittää 30 päiväksi) ja tuotteen laatuun nähden sopivaa hintaa. He pitivät Nutridome Vesicaa parhaana luonnollisena tapana tukea päivittäistä terveyttä.
Evening Primrose Seed Oil by Aliness on hyvä kaava, jossa on yksinkertainen koostumus ja hyvä päivittäinen annos kylmäpuristettua iltaimarreöljyä (1000 mg). Esikkoöljy on runsas omega-6-rasvahappojen lähde, mukaan lukien arvokas gammalinoleenihappo (GLA), joka tukee ihon terveyttä, auttaa ylläpitämään hormonitasapainoa ja tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa. Lisäksi testaajamme havaitsivat, että lisäravinteen käyttö lievitti kuukautisoireyhtymän (PMS) ja vaihdevuosien oireita. Tuote on rikastettu E-vitamiinilla, jolla on antioksidanttinen vaikutus ja joka suojaa elimistöä hapetusstressiltä ja ennenaikaiselta vanhenemiselta. Testaajamme arvostivat keinotekoisten lisäaineiden puuttumista tuotteen koostumuksesta, vaikka he valittivatkin, että kapselit eivät sovellu vegaaneille ja kasvissyöjille. Palautetta tuli myös siitä, että pakkauksen kansi on erittäin hankala avata. Alinessin iltaimiruusun saantisuositus on 2 kapselia päivässä. Valmiste on siis tehokas, minkä lisäksi se on kohtuuhintainen.
Toinen listallamme oleva valmiste on Osavi-tuotemerkin valmiste, joka antaa elimistölle 144 mg gammalinoleenihappoa (GLA) korkealaatuisesta, kylmäpuristetusta iltaimarreöljystä. Näin ollen lisäravinteen käyttö tukee ihon kuntoa vähentäen tulehduksia; lievittää kuukautisia edeltävän oireyhtymän oireita ja tukee ruoansulatuskanavaa. Lisäravinteeseen on lisätty E-vitamiinia, joka suojaa elimistöä hapettumisstressiltä ja ennenaikaiselta vanhenemiselta, sekä A-vitamiinia (joskin pieninä annoksina), joka on erittäin tärkeä näkökyvyn toimivuuden kannalta ja tukee hiusten, ihon ja kynsien hyvää kuntoa. Testaajamme vahvistivat ravintolisän vaikutukset ja arvostivat yksinkertaista koostumusta, jossa ei ole täyteaineita, säilöntäaineita, keinotekoisia väriaineita eikä allergeeneja. He suhtautuivat kuitenkin varauksellisesti tuotteen käyttöön. Valmistaja suosittelee ottamaan kolme kapselia päivässä (yksi kapseli kolme kertaa päivässä), mikä osoittautui useimmille melko haasteelliseksi, varsinkin kun kapselit ovat melko suuria. Onneksi Osavi-lisäravinteen pakkaus on tehokas.
OleoVitum-ravintolisä, jossa on ilta-alkuruusua, on toinen sijoituksemme tuote, jonka koostumus on puhdas ja yksinkertainen ja jota testiryhmä arvosti. He kiittivät myös linolihapon (1522 mg) ja gammalinoleenihapon (172 mg) hyviä päiväannoksia, jotka tukevat terveyttä tehokkaasti monella tasolla. Muun muassa nämä arvokkaat omega-6-tyydyttymättömät rasvahapot auttavat ylläpitämään veren normaalia kolesterolitasoa, vahvistavat vastustuskykyä sekä edistävät ihon, hiusten ja kynsien terveyttä ja ulkonäköä. Lisäravinne sisältää myös A- ja E-vitamiineja, tosin valitettavasti pieninä annoksina, joilla on suunniteltu olevan tulehdusta, ikääntymistä ja näkökykyä tukevia vaikutuksia. Testaajat korostivat OleoVitum-lisäravinteen suurimpana puutteena antotapaa. Valmistaja suosittelee 2 kapselia 2 kertaa päivässä. Tämä ei ole vain tarpeetonta hankaluutta, vaan se tarkoittaa myös sitä, että yksi pakkaus valmistetta riittää vain 20 päiväksi. Tilanteen pelastaa kuitenkin erittäin edullinen hinta.
Luettelomme päättyy Oeparolin valmistamaan lisäravinteeseen, joka sisältää ilta-alkuruusun siemenöljyä (Oenothera paradoxa), joka on runsas omega-6-tyydyttymättömien rasvahappojen (linoli- ja gammalinoleenihappo) lähde. Valmisteen käytön tarkoituksena on tukea normaalia sydän- ja verisuonitoimintaa ja kolesteroliaineenvaihduntaa sekä parantaa ihon, hiusten ja kynsien terveyttä. Useimmat testaajistamme kertoivat tyytyväisinä, että Oeparol-äyriäisöljy lisää ihon kosteutta ja kiinteyttä sekä vahvistaa hiuksia ja kynsiä ja nopeuttaa niiden kasvua. Iltalehtiöljy sopii myös erinomaisesti kuukautisoireiden lievittämiseen ja naisen hedelmällisyyden tukemiseen. Ja vaikka testaajat arvioivat ravintolisän koostumuksen ja tehon erittäin hyväksi, teho, annostus ja hinta eivät voittaneet useimpien suosiota. Suositeltu päivittäinen annos on 4-6 kapselia, joten on helppo laskea, että pakkaus kestää hyvin lyhyen aikaa, minkä lisäksi lisäravinteen hinta ei ole halvimpia.
