Parhaat lisäravinteet, joissa on konjugoitua linolihappoa (CLA) - TOP 5 vuonna 2025
CLA eli konjugoitu linolihappo on ryhmä linolihapon isomeerejä, jotka eroavat toisistaan kemialliselta rakenteeltaan ja biologisilta ominaisuuksiltaan. Yleisimmin tutkitaan ja käytetään kahta isomeeria: cis-9, trans-11 ja trans-10, cis-12. Ensimmäistä isomeeria esiintyy luonnostaan elintarvikkeissa, ja sillä on todettu olevan suotuisia vaikutuksia sydän- ja verisuoniterveyteen sekä tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Toisella isomeerillä, jota esiintyy usein ravintolisissä, on osoitettu olevan voimakkaampi vaikutus rasvan vähentämisessä. CLA on omega-6-perheeseen kuuluva tyydyttymätön rasvahappo, jota esiintyy luonnostaan eläintuotteissa ja maitotuotteissa. CLA:lla katsotaan olevan useita mahdollisia terveyshyötyjä, kuten vaikutuksia rasva-aineenvaihduntaan ja rasvan vähentämiseen, minkä vuoksi se on suosittu ainesosa laihdutusvalmisteissa. Lisäksi konjugoidulla linolihapolla on osoitettu tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, ja sillä voi olla suotuisia vaikutuksia immuunijärjestelmään. Jotta voisit valita parhaan ravintolisän, olemme laatineet CLA:ta sisältävien valmisteiden paremmuusjärjestyksen. Tutustu yhteenvetoon ja valitse tuote, joka auttaa sinua säilyttämään hoikan vartalosi ja tukemaan terveyttäsi.
Huomioimamme ranking-tekijät ovat:
- Tehokkuus
- CLA-pitoisuus
- Koostumus
- Helppokäyttöisyys
- Haittavaikutusten puuttuminen
- Tehokkuus
- Hinta
Mitä ominaisuuksia kannattaa etsiä parhaista CLA-lisäravinteista?
Aktiivisten isomeerien pitoisuus - Parhaiden lisäravinteiden tulisi sisältää optimaaliset osuudet kahdesta tärkeimmästä CLA-isomeeristä: cis-9, trans-11 ja trans-10, cis-12, jotka ovat keskeisiä aineenvaihdunnan ja terveysvaikutusten kannalta. Liika jommankumman, erityisesti trans-10, cis-12:n, määrä saattaa olla yhteydessä suurempaan sivuvaikutusten riskiin.
Alkuperälähde - CLA:ta voidaan uuttaa sekä luonnollisista lähteistä (esim. safloriöljystä) että synteettisesti. Luonnollisista lähteistä peräisin olevat lisäravinteet ovat parempi valinta, koska ne ovat terveydelle turvallisempia ja imeytyvät paremmin.
Koostumuksen puhtaus - Kannattaa valita tuotteita, joissa ei ole tarpeettomia lisäaineita, kuten keinotekoisia väriaineita, säilöntäaineita tai täyteaineita. Lyhyt, selkeä koostumus tarkoittaa laadukkaampaa ravintolisää.
Lisäravinteen muoto - Useimmiten CLA on kapseleina, jotka on helppo niellä ja jotka imeytyvät hyvin. On tärkeää, että kapselit on valmistettu laadukkaista ainesosista, mieluiten kasviperäisistä (vegaaneille ja kasvissyöjille).
CLA:n annostus - Tehokkaan päiväannoksen tulisi olla 3-6 grammaa CLA:ta. Kannattaa tarkistaa, kuinka paljon konjugoitua linolihappoa todellisuudessa on yhdessä kapselissa, jotta ei tarvitse ottaa kovin suurta määrää tabletteja päivässä.
Sertifikaatit ja laatutestit - Hyvällä lisäravinteella tulisi olla tuotteen puhtauden ja turvallisuuden varmistavat laatusertifikaatit, kuten GMP(Good Manufacturing Practice), ISO tai raskasmetallien ja muiden epäpuhtauksien testaus.
Tutustu parhaiden konjugoitua linolihappoa (CLA) sisältävien ravintolisien rankingiin:
Nutridume-ravintolisällä on puhdas ja yksinkertainen koostumus, josta testiryhmämme piti kovasti. Lisäksi he olivat tyytyväisiä CLA:n suureen 1265 mg:n vuorokausiannokseen. Se, mikä kuitenkin erityisesti voitti testaajien arvostuksen, oli tehokas toiminta painonpudotusprosessin tukemisessa ilman sivuvaikutuksia tai muita ei-toivottuja vaikutuksia. Nutridomen konjugoidun linolihapon säännöllinen nauttiminen tukee rasva-aineenvaihduntaa, mikä edistää rasvanpolttoa ja mahdollistaa painonpudotuksen ilman jojo-ilmiötä. Yhdessä liikunnan ja terveellisen ruokavalion kanssa CLA-lisä on täydellinen lisä terveyden, kunnon ja kauniin vartalon ylläpitämiseen. Testaajat arvostivat myös tuotteen vegaanista koostumusta, kapselien helppoutta, tehokasta pakkausta ja edullista hintaa. He päättelivät yksimielisesti, että Nutridome CLA on huippulaadukas ravintolisä.
Amerikkalaisen Now Foods -merkin ravintolisässä on yksinkertainen koostumus, jossa ei ole tarpeettomia täyteaineita eikä aggressiivisia säilöntäaineita. Jotkut testaajistamme valittivat kuitenkin sitä, että sen koostumus ei ole vegaaninen. Valmistaja ei ole selkeästi asettanut päivittäistä annostusta, ja se vaihtelee 1-3 kapselin välillä. Yhdessä kapselissa on 800 mg CLA:ta, mikä ei useimpien testaajien mukaan ole tyydyttävä annos ja pakottaa ottamaan enemmän kuin yhden kapselin päivässä. He kuitenkin arvostivat konjugoidun linolihapon luonnollista alkuperää - se on uutettu saflorin siemenöljystä. Now Foodsin säännöllinen nauttiminen yhdistettynä liikuntaan vähentää tehokkaasti kehon painoa ja tukee painonpudotusta. Geelikapselit on helppo ottaa ja ravintolisän hinta on edullinen.
OstroVit CLA 1000 on ravintolisä, joka on CLA-konjugoidun linolihapon lähde. Se on toinen valmiste rankingissamme, jonka yksinkertainen koostumus on vailla aineita, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti kehon terveyteen. Yhdessä kapselissa on 780 mg CLA:ta. Suositeltu päivittäinen saanti on 1 kapseli 3 kertaa päivässä, mikä on useimpien testaajien mukaan tarpeetonta haittaa. He kuitenkin myönsivät samalla, että OstroVit-lisä tukee tehokkaasti painonpudotusta ja tukee aineenvaihduntaprosesseja. Lisäksi fyysisesti aktiivisten ihmisten tapauksessa se tukee vähärasvaisen lihasmassan kasvua, jolloin he voivat nauttia hoikasta vartalosta ja hyvästä fyysisestä kunnosta. Yksi pakkaus täydennystä riittää 30 päivän käyttöön, mikä on edullinen ratkaisu, kun otetaan huomioon sen edullinen hinta. OstroVit CLA ei valitettavasti sovellu vegaaneille ja kasvissyöjille.
Noble Pharman ravintolisä CLA 800 Plus on koostumukseltaan yksinkertainen, ja sille on ominaista suuri päiväannos konjugoitua linolihappoa (3,2 g). Testaajamme huomauttivat kuitenkin heti, että suositeltu annos on peräti 4 kapselia. Tämä ei ainoastaan vaikeuta käyttöä, vaan se tarkoittaa myös sitä, että täydennyspakkaus riittää vain 15 päiväksi. Tästä syystä testihenkilöt kokivat, että tämä ei ollut taloudellinen vaihtoehto. Noble Pharma CLA:n säännöllisen nauttimisen tarkoituksena on lisätä aineenvaihduntaa ja siten auttaa painonpudotuksessa. Lisäksi lisäravinteesta saattaa olla hyötyä myös sydän- ja verisuoniterveydelle, vaikka tätä CLA:n vaikutusta tutkitaan vielä. Naispuolinen testiryhmä sen sijaan piti pakkauksen ulkoasua epämiellyttävänä.
Trecin ravintolisä sijoittui rankingissa viimeiselle sijalle, koska sen koostumuksessa oli keinotekoisia väriaineita ja se sisälsi mahdollisesti allergeeneja (maito, soija, kananmunat, pähkinät). Yksi 3 kapselin annos sisältää 1436 mg konjugoitua linolihappoa, mikä on hyvä annos. Siksi Trec-konjugoidun linolihapon järjestelmällinen käyttö voi tehokkaasti tukea painonpudotusprosessia ja auttaa ylläpitämään hoikkaa vartaloa, kiitos sen glukoosi- ja rasva-aineenvaihduntaa parantavien ominaisuuksien. Toisaalta, kun CLA yhdistetään fyysiseen aktiivisuuteen, se tukee fyysisen kunnon ylläpitoa ja vähärasvaisen massan lisääntymistä. Testaajat pitivät Trec-valmisteen suurimpana haittana myös kapseleiden kokoa, joka vaikeuttaa niiden käyttöä, sekä niiden epämiellyttävää makua ja hajua. Toisaalta he arvostivat pakkauksen tehokkuutta ja edullista hintaa.
