Najbolje omega 3 masne kiseline - TOP 5 u 2025
Omega 3 jedna je od najvažnijih masnih kiselina za ljudski organizam. Ima ključnu ulogu u održavanju optimalnog zdravlja i kondicije. Redoviti unos omega 3 masnih kiselina može pomoći u snižavanju krvnog tlaka te smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara. Poboljšava pamćenje, koncentraciju, raspoloženje i opće kognitivne funkcije. Omega 3 masne kiseline također imaju protuupalna svojstva i pomažu u ublažavanju simptoma depresije, tjeskobe i drugih poremećaja raspoloženja. Međutim, važno je naglasiti da svi dodaci omega 3 nisu jednaki – razlikuju se ne samo po sadržaju omega 3, već i po kvaliteti sastojaka te stupnju njihove apsorpcije u tijelu. Zato je bitno znati što točno tražiti kod ovih proizvoda.
Čimbenici rangiranja koje smo uzeli u obzir:
- Aktivni sastojci
- Oblik dodatka
- Ublažavanje upale
- Poboljšanje raspoloženja i koncentracije
- Sigurnost
- Djelovanje na stanje kože i kose
- Omjer cijene i kvalitete
Koje značajke trebate tražiti u kvalitetnom dodatku omega 3?
Optimalan omjer EPA i DHA: važno je održavati ravnotežu između ove dvije masne kiseline kako bi se postigle potpune zdravstvene koristi.
Prirodni izvor: najbolji dodaci prehrani sadrže omega 3 iz prirodnih, provjerenih izvora, poput hladnovodne ribe.
Bez umjetnih dodataka: kvalitetni dodaci omega 3 ne sadrže umjetna bojila, konzervanse ni punila.
Ambalaža: važno je da se proizvod čuva u pakiranju koje štiti od svjetlosti i oksidacije, što osigurava dulji rok trajanja i očuvanje učinkovitosti sastojaka.
Pozivamo vas da pročitate ljestvicu najboljih dodataka omega 3:
Omega 3 Nutridome dodatak prehrani pruža izvrsnu potporu organizmu, osiguravajući ključne masne kiseline EPA i DHA u visokim koncentracijama. Budući da ih ljudsko tijelo ne može samo sintetizirati, nužno ih je redovito unositi prehranom. DHA ima važnu ulogu u održavanju pravilnog rada mozga i vida, a u kombinaciji s EPA-om podržava zdravlje srca. Omega 3 masne kiseline jačaju imunološki sustav, potiču regeneraciju i doprinose boljem radu mozga. Nezasićene masne kiseline ključne su za očuvanje zdravlja te smanjenje rizika od srčanih bolesti, hipertenzije i dijabetesa tipa 2. Preporučeni omjeri ovih kiselina su 250 mg DHA i 250 mg EPA i DHA zajedno. Omega 3 iz Nutridomea izdvaja se od ostalih dodataka jer sadrži ukupno 1100 mg ovih vrijednih sastojaka. Osim toga, dodatak vitamina E učinkovito štiti stanice od oksidativnog stresa.
Swanson Omega 3 je pripravak ulja oceanskih riba koji predstavlja vrijedan izvor omega 3 kiselina, važnih za zdravlje cijelog organizma. Omega 3 djeluju kao građevni elementi stanica, poboljšavajući funkcioniranje staničnih membrana. Osobe koje ih redovito unose imaju bolju mentalnu sposobnost i rjeđe obolijevaju od neurodegenerativnih bolesti. Također, omega 3 masne kiseline povoljno djeluju na zdravlje zglobova, kostiju i imunološkog sustava. Swansonov dodatak dostupan je u obliku gel kapsula s okusom limuna. Međutim, dodavanje arome ovdje je nepotrebno jer se kapsule gutaju, a ne žvaču. Proizvođač savjetuje konzultaciju s liječnikom prije primjene ako se koriste lijekovi za razrjeđivanje krvi.
EPA-3 FISH EPA + DHA dodatak je prehrani u obliku mini kapsula koje sadrže čisto riblje ulje dobiveno molekularnom destilacijom. Omega 3 iz Principiuma, uključujući eikosapentaensku (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA), pomaže u regulaciji razine triglicerida, čime se sprječava nastanak aterosklerotskih plakova u arterijama te snižava krvni tlak. Omega 3 masne kiseline poboljšavaju rad srca, smanjuju rizik od začepljenja vena, reguliraju tlak, podupiru rad mozga i vida te djeluju protuupalno. Jedno pakiranje dovoljno je za oko mjesec dana suplementacije, no cijena ovog proizvoda prilično je visoka.
Omega 3, višestruko nezasićene masne kiseline, neophodne su za zdravlje svakog pojedinca. 6PAK Nutrition omega 3 dodatak prehrani donosi niz dobrobiti za gotovo sve tjelesne funkcije. Pruža uravnotežene količine eikosapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA), poznatih po svojim jedinstvenim svojstvima. Osim toga, sadrži pažljivo odabranu dozu vitamina E koji, osim snažnog antioksidativnog djelovanja, štiti masne kiseline od oksidacije. Pakiranje 6PAK Nutrition omega 3 sadrži 90 velikih kapsula, pri čemu svaka kapsula sadrži 1000 mg ulja jetre bakalara, bogatog izvora omega 3 masnih kiselina. Rok trajanja nakon otvaranja je samo tri mjeseca, pa se preporučuje zabilježiti datum otvaranja proizvoda.
Omega 3 Arktis kapsule sadrže 1500 mg omega 3 masnih kiselina, uključujući EPA i DHA, u praktičnom obliku kapsula. To olakšava konzumaciju i osigurava koncentriranu dozu. Ipak, navedena količina masnih kiselina odnosi se na „dnevnu dozu“. Kod ovog dodatka ona iznosi do 6 kapsula dnevno. Za neke osobe gutanje tolikog broja kapsula može predstavljati prepreku i smetati. Uz omega 3 kiseline, Norsan kapsule sadrže i ekstrakt ružmarina koji djeluje kao antioksidans, uklanjajući neugodan učinak „podrigivanja“. Ovaj dodatak prehrani bogat je izvor omega 3 masnih kiselina i povoljno djeluje na zdravlje srca, mozga i očiju.
