Najbolji dodaci vitamina B12 - TOP 5 u 2025
Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, ima brojne važne funkcije u ljudskom organizmu. Neophodan je za stvaranje crvenih krvnih stanica, metabolizam stanica i očuvanje zdravlja živčanog sustava. Nedostatak B12 može uzrokovati oštećenja živaca, što se može manifestirati trncima, ukočenošću, problemima s ravnotežom te poteškoćama s pamćenjem i koncentracijom. Iako se vitamin B12 nalazi u mnogim namirnicama poput mesa, ribe, mliječnih proizvoda i jaja, neki ljudi mogu imati problema s unosom dovoljne količine zbog različitih čimbenika, uključujući prehrambena ograničenja, zdravstvene poteškoće ili način života. Zbog toga vrijedi razmotriti dodatke prehrani koji mogu nadoknaditi manjak vitamina B12 i podržati normalno funkcioniranje organizma.
Čimbenici rangiranja koje smo uzeli u obzir bili su:
- Povećanje broja crvenih krvnih stanica
- Uravnotežena doza
- Oblik suplementa
- Poboljšanje metabolizma
- Smanjenje umora
- Pogodnost za vegane
- Omjer cijene i učinkovitosti
Koje značajke trebate tražiti u kvalitetnom dodatku vitamina B12?
Oblik vitamina B12: najbolji dodaci sadrže metilkobalamin, adenozilkobalamin ili hidroksokobalamin, koje tijelo lako apsorbira.
Doziranje: važno je odabrati dodatak s dozom vitamina B12 koju GIS obično preporučuje kao dnevni unos za odrasle (100 µg).
Bez umjetnih dodataka: preporučuje se izbjegavati proizvode koji sadrže umjetne boje i konzervanse te birati one s prirodnim sastojcima.
Oblik suplementa: vrijedi obratiti pažnju na oblik i način primjene. Kapi, kapsule, tablete ili prah razlikuju se po apsorpciji i jednostavnosti upotrebe.
Pozivamo vas da pogledate ljestvicu najboljih dodataka vitamina B12:
Suplement Nutridome izvrstan je izvor vitamina B12, koji ima ključnu ulogu u brojnim osnovnim funkcijama organizma. Vitamin B12 potreban je za pravilan rad hematopoetskih procesa i stvaranje crvenih krvnih stanica. Također sudjeluje u formiranju mijelinskih ovojnica neurona, pretvorbi folne kiseline u aktivni oblik te u metabolizmu masti i ugljikohidrata. Budući da se vitamin B12 uglavnom nalazi u namirnicama životinjskog podrijetla, dodaci prehrani posebno su važni za osobe koje ne konzumiraju meso, ribu ili jaja. Jedna doza Nutridome suplementa sadrži 100 µg metilkobalamina (u skladu s preporukama GIS-a), koji se odlikuje brzom apsorpcijom i duljim zadržavanjem u tijelu od ostalih oblika vitamina B12. To jamči visoku učinkovitost, uz sigurnu primjenu.
OstroVit Vitamin B12 je dodatak prehrani koji osigurava potrebnu dozu B12 u obliku metilkobalamina. Dolazi u obliku tableta i namijenjen je osobama koje žele obogatiti prehranu ovim važnim vitaminom. Vitamin B12 doprinosi normalnom metabolizmu energije te podržava rad živčanog i imunološkog sustava. Pogodan je za vegetarijance i vegane jer ne sadrži sastojke životinjskog podrijetla. Jedini nedostatak je što se tableta mora ručno podijeliti na četiri dijela kako bi se dobila dnevna doza, pa nije preporučljivo uzimati cijelu tabletu odjednom.
Dodatak prehrani Bicaps B12 iz ForMedsa sadrži 500 µg metilkobalamina, koji se lako apsorbira. Vitamin B12 važan je za održavanje pravilnog metabolizma homocisteina te za stvaranje crvenih krvnih stanica. Također ima ključnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja i funkcioniranju živčanog sustava. Njegov manjak može uzrokovati poremećaje poput demencije i drugih bolesti povezanih sa starenjem. Osim toga, jača imunološki sustav. Visoka dnevna doza u dodatku ForMeds čini ga prikladnim za osobe s izraženim deficitom, no prije primjene preporučuje se provjeriti razinu vitamina B12 u tijelu.
Vitamin B12 forte je dodatak prehrani u obliku sublingvalnih kapi koje se lako apsorbiraju pod jezikom. Proizvod sadrži veganski oblik vitamina B12 u varijantama metilkobalamina i hidroksokobalamina. Jedna kap osigurava 100 µg vitamina B12. Ovaj vitamin podržava brojne funkcije organizma, uključujući stvaranje energije, rad živčanog sustava, psihološke funkcije i imunološki sustav. B12 forte temelji se na prirodnim sastojcima, a preporučuje se uzimati jednu kap dnevno pod jezik. Nedostatak je blago neugodan okus te poteškoća s pipetom pri izvlačenju tekućine iz bočice do samog kraja.
Dodatak Aliness vitamina B12 posebno je namijenjen veganima i vegetarijancima. Proizvodi ove marke koriste specijalizirane Vcaps® kapsule sastavljene od samo dva sastojka: HPMC (biljna celuloza) i vode. Na tržištu postoje različiti oblici vitamina B12, poput cijanokobalamina, hidroksokobalamina, deoksiadenozilkobalamina i metilkobalamina, no metilkobalamin se najbolje iskorištava u tijelu. Vitamin B12 sudjeluje u metabolizmu homocisteina i stvaranju normalnih crvenih krvnih stanica te pomaže smanjiti osjećaj iscrpljenosti i umora. Suplement Aliness sadrži visoku dnevnu dozu vitamina B12, pa se prije primjene preporučuje savjetovanje s liječnikom.
