Najbolji dodaci za rijetku kosu – Top 5 u 2025
Zdrava, sjajna kosa od davnina se smatra simbolom vitalnosti i ljepote. Nije slučajno da mnogi ljudi pridaju veliku važnost njezi frizure – lijepa kosa donosi samopouzdanje, naglašava stil i predstavlja važan dio našeg imidža. Ipak, nije uvijek moguće uživati u njezinom besprijekornom izgledu. Oslabljena i prorijeđena kosa sve je čeći problem kod ljudi bez obzira na dob i spol. Uzroci stanjivanja i slabljenja kose mogu biti brojni. Među njima su nepravilna prehrana, stres, hormonalni poremećaji, genetski čimbenici, ali i učestali agresivni tretmani oblikovanja. Kada kosa postane tanka, sklona je lomljenju, teže se oblikuje i često gubi sjaj. Srećom, pravilno odabrani dodaci prehrani mogu je ojačati iznutra, opskrbljujući organizam ključnim hranjivim tvarima. U nastavku donosimo pregled najboljih dodataka za tanku kosu koji su dobili pozitivna mišljenja naših testera. Pogledajte našu ljestvicu Top 5 dodataka prehrani za tanku kosu i otkrijte koje vrijedi uključiti u svoju rutinu njege!
Čimbenici rangiranja koje smo uzeli u obzir bili su:
- Efekti
- Sastav
- Kvaliteta
- Cijena
- Okus
- Veličina kapsule
- Sigurnost
Koje značajke treba tražiti u dobrim dodacima za tanku kosu?
Biotin (vitamin B7): ključan je za metabolizam i sudjeluje u stvaranju keratina – proteina koji gradi kosu. Njegov nedostatak može uzrokovati stanjivanje i slabljenje vlasi.
Cink: igra važnu ulogu u regeneraciji i rastu tkiva, uključujući kosu. Podržava normalno funkcioniranje folikula i može pomoći u smanjenju pretjeranog ispadanja kose.
Željezo: nužno je za stvaranje hemoglobina koji prenosi kisik do stanica, uključujući folikule dlake. Manjak željeza može dovesti do znatnog slabljenja i gubitka kose.
Silicij: jača strukturu kose, povećava njezinu elastičnost i otpornost na oštećenja. Također pridonosi proizvodnji kolagena i poboljšava stanje vlasišta.
Vitamin D: aktivira folikule kose i potiče njihov rast, a pritom regulira ciklus rasta vlasi. Njegov nedostatak može izazvati slabljenje i pojačano ispadanje kose.
Kolagen: osigurava esencijalne aminokiseline za izgradnju kose, podupire njezinu strukturu i rast te jača folikule i održava vlasište zdravim.
Omega-3 masne kiseline: hrane folikule, potiču cirkulaciju i smanjuju upalne procese. Doprinose gustoći i sjaju kose te štite od isušivanja.
Pozivamo vas da pogledate ljestvicu najboljih dodataka za tanku kosu:
Halier Hairvity inovativan je dodatak prehrani sa svestranim učinkom. Naši testeri istaknuli su da su Hairvity idealne kapsule za tanku kosu koje jačaju stanje vlasi iznutra. Ključni sastojci pokreću regenerativne procese u folikulima i vlasištu. Kolagen i metilsulfonilmetan (MSM) osiguravaju gradivne elemente, jačaju strukturu vlakana i poboljšavaju njihovu elastičnost. Aminokiseline poput L-cisteina, L-lizina, L-leucina i L-valina potiču sintezu keratina, ubrzavajući rast i obnovu kose. Željezo i vitamini B skupine (B12, B6, B2, B1, folna kiselina) intenziviraju stanični metabolizam i podržavaju opskrbu folikula kisikom. Ekstrakt preslice osigurava silicij koji jača kosu i povećava njezinu gustoću, ali i povoljno djeluje na kožu i nokte. Biotin te vitamini A, C, D, E i niacinamid reguliraju biokemijske procese ključne za prehranu folikula, smanjuju ispadanje i potiču rast. Testeri su pohvalili brzo djelovanje dodatka i praktičnu upotrebu – dovoljne su 2 kapsule dnevno koje se lako gutaju kako bi se već nakon nekoliko tjedana primijetilo značajno poboljšanje stanja kose i noktiju.
Swanson Full Effect Hair Thickener dodatak je prehrani koji podržava zdravlje kose zahvaljujući inovativnoj kombinaciji sastojaka. Posebno se ističe iznimno visokom dozom biotina – čak 4000% dnevnih potreba, što predstavlja veliku prednost u odnosu na druge pripravke. Ipak, naši ispitivači upozorili su da bi tako visoka doza nekima mogla biti prevelika – dio testera prijavio je mučninu ili kožne promjene tijekom uzimanja. Formula sadrži minerale, vitamine i jedinstvenu biljnu mješavinu Keranat™, koja uključuje kopernicu, proso, pšenicu, suncokret i ružmarin. Sinergijsko djelovanje ovih sastojaka potiče rast i jača strukturu vlasi iznutra – ali potrebna je strpljivost za uočavanje rezultata. Naši ispitivači primijetili su prve učinke nakon otprilike dva mjeseca redovitog korištenja.
Solgar D-Biotin visoko je koncentrirani dodatak prehrani koji u jednoj kapsuli sadrži impresivnih 1000 mcg biotina. Preparat podupire energetski metabolizam, zdravlje živčanog sustava te stanje kože i kose. Naši ispitivači cijenili su sveobuhvatan učinak i dobru probavljivost proizvoda. Osim toga, dodatak ne sadrži najčešće alergene, što ga čini sigurnim izborom za osobe s posebnim prehrambenim potrebama. Ipak, treba imati na umu da visoke doze biotina kod nekih mogu izazvati nuspojave, poput akni, kožnih promjena ili probavnih tegoba. Osobe osjetljivijeg organizma trebaju se posavjetovati s liječnikom prije početka uzimanja. Iako biotin pozitivno djeluje na tanku kosu, ograničeni spektar sastojaka umanjuje cjelokupan učinak ovog dodatka.
Yango More Hair dodatak je prehrani koji kombinira 10 ključnih sastojaka za podršku zdravlju i rastu kose. Namijenjen je osobama koje se bore s prorijeđenom kosom, nudeći jedinstvenu mješavinu aminokiselina, vitamina, minerala i biljnih ekstrakata. Kapsule sadrže, među ostalim, L-cistein, L-metionin, cink, selen, biotin te ekstrakte koprive i pile palme. Njihovo zajedničko djelovanje poboljšava stanje kose, potiče rast i smanjuje gubitak vlasi. Testeri su uočili relativno visoku cijenu proizvoda i ograničenu dostupnost. Tijekom upotrebe može doći do nuspojava poput želučanih tegoba ili alergijskih reakcija. Preporučuje se uzimanje jedne kapsule dnevno nakon obroka uz dosta vode. Kapsula ima specifičan okus i mnogima je teška za gutanje.
Hair, Skin & Nails tvrtke Now Solutions dodatak je prehrani koji podržava zdravlje kose, kože i noktiju. Formula kombinira aktivne tvari poput Cynatine HNS-a i MSM-a, koje pomažu u jačanju tanke kose i poboljšavaju stanje kože. Preparat se odlikuje visokim udjelom vitamina B, cinka i bakra, koji pridonose pravilnom metabolizmu i regeneraciji tkiva. Preslica osigurava prirodni silicij koji jača kosu i nokte, povećava njihovu debljinu i otpornost na oštećenja. Naši testeri istaknuli su veliku veličinu kapsule te potrebu uzimanja čak tri kapsule dnevno, što je mnogima predstavljalo problem. Dodatak nosi i određene rizike, uključujući mogućnost predoziranja vitaminima, interakcije s lijekovima te nuspojave poput mučnine ili proljeva. Cijena proizvoda također je vrlo visoka.
