Najbolji magnezij u tabletama – TOP 5 poredak u 2025
Predstavljamo ljestvicu najboljih dodataka magnezija, ključnog elementa koji podupire brojne procese u ljudskom tijelu. Nedostatak magnezija često se manifestira grčevima u mišićima, problemima sa spavanjem i kroničnim umorom. Stoga redoviti dodatak magnezija može donijeti olakšanje i poboljšati svakodnevno funkcioniranje. Pri odabiru dodataka vrijedi obratiti pozornost na oblik magnezija, poput klorida ili citrata, koji osiguravaju bolju apsorpciju. Naš poredak razvijen je nakon pažljivog analiziranja popularnih dodataka prehrani kako bismo pronašli najbolje tablete magnezija. Nudimo opsežan popis kako biste mogli odabrati najbolju opciju prilagođenu svojim potrebama. Otkrijte najbolje dodatke magnezija za 2025. i pobrinite se za svoje zdravlje!
Čimbenici rangiranja koje smo uzeli u obzir bili su:
- Efekti
- Doza magnezija
- Cijena
- Bioraspoloživost
- Veličina tableta
- Sastav
- Nema nuspojava
Koje sastojke trebate tražiti u dobrim dodacima magnezija?
Sadržaj i oblik magnezija - dodaci magnezija mogu koristiti različite varijante ovog elementa, na primjer kelate, citrate, okside, glukonate, glicinate i druge. Ovi različiti oblici mogu varirati u smislu bioraspoloživosti i sposobnosti da ih tijelo apsorbira.
Kelati : Ovaj oblik magnezija gdje je magnezij vezan za organske kelirajuće spojeve kao što su aminokiseline. Kelate tijelo lako apsorbira.
Organske soli : Uključuje magnezijeve soli koje se kombiniraju s organskim kiselinama kao što su magnezijev citrat ili magnezijev glicinat. Tijelo ih lako apsorbira, a dobro ih podnose i osobe s osjetljivim želucem.
Anorganske soli : To su oblici magnezija koji su vezani na anorganske kiseline, npr. magnezijev klorid ili magnezijev oksid. Njihova bioraspoloživost je višestruko manja od npr. magnezijevog citrata
Vitamin B6 , također poznat kao piridoksin, čest je sastojak dodataka prehrani B. Obično dolazi u obliku piridoksin hidroklorida, koji je aktivni oblik vitamina B6, neophodan za mnoge metaboličke procese u tijelu.
Pozivamo vas da pročitate ljestvicu najboljih dodataka magnezija:
Dodatak prehrani Magnezij + B6 Forte NUTRIDOME učinkovita je podrška organizmu, posebice osobama koje se bore s nedostatkom magnezija. Za razliku od mnogih drugih proizvoda s magnezijem, ne sadrži magnezijev oksid. Proizvod sadrži visoko apsorbirajući oblik magnezija u obliku magnezijevog citrata, što znači da se nedostaci brzo nadoknađuju. Citrat se apsorbira nekoliko desetaka puta bolje od oksida, stoga vrijedi obratiti pozornost na njega. Dodatak vitamina B6 ne samo da podupire apsorpciju magnezija, već ima i blagotvoran učinak na organizam. Pakiranje od 60 tableta je učinkovito, a redovita upotreba dodatka pomaže u održavanju odgovarajuće razine magnezija. Nutridome Magnesium + B6 Forte stekao je priznanje naših testera zahvaljujući jednostavnom sastavu i učinkovitosti.
MagMAX B6 iz Olimplabsa je dodatak prehrani s visokim udjelom magnezija u obliku citrata, koji se lako apsorbira u tijelu. Magnezij podržava rad živčanog sustava i mišića te smanjuje osjećaj umora. Dodatno, proizvod je obogaćen vitaminima B1 i B6 koji povoljno djeluju na energetski metabolizam i imunološki sustav. Iako je doza magnezija visoka, nakon što se nedostatak korigira, bolje ga je ne koristiti trajno, jer višak magnezija može čak dovesti do oštećenja živčanog sustava. MagMAX B6 je dobar izbor za one kojima je potrebna nadoknada magnezija, ali treba biti oprezan s dugotrajnom upotrebom. U praksi najveći nedostatak je veličina tablete – jako je velika i teško ju je progutati.
Aspargin iz Filofarma su tablete koje sadrže magnezij i kalij, a naš tim ih cijeni zbog njihove učinkovitosti. Njihova formula na bazi hidrogen aspartata osigurava dobru apsorpciju minerala. Visoke doze magnezija i kalija koje sadrže mogu biti korisne u borbi protiv grčeva mišića i trzanja kapaka. Međutim, zapamtite da višak kalija i magnezija može biti opasan. Stoga se Aspargin preporuča koristiti privremeno, a ne kao dugoročni izvor magnezija, posebice zbog opasnosti od predoziranja kalijem, što je vrlo opasno za zdravlje.
OstroVit dodatak prehrani s magnezijevim citratom 400 mg i vitaminom B6 učinkovita je potpora organizmu, posebice u slučaju nedostatka magnezija. Pomaže smanjiti grčeve mišića i poboljšati cjelokupnu kondiciju. Međutim, većina ljudi primijetila je poteškoće u konzumiranju preporučene doze, koja iznosi čak 3 tablete. Ipak, proizvod nudi povoljnu cijenu i velik broj tableta u pakiranju (90). Iako okus i oblik tableta mogu biti problematični, njihov lako apsorbirajući oblik magnezija čini ovaj dodatak vrijednim razmatranja, iako je to opcija za ljude kojima ne smeta potreba za uzimanjem tri puta dnevno.
Serija NeoMag Spasm iz Aflofarma vrlo je popularan dodatak prehrani obogaćen kalijem i magnezijem. Uglavnom iz razloga prepoznavanja, uključili smo ga na popis, jer je u praksi magnezij siromašan. Naši testovi su pokazali da njegova učinkovitost može biti ograničena zbog niskog sadržaja i slabo apsorbirajućeg oblika magnezija. Unatoč dodatku vitamina B6, koji podupire apsorpciju magnezija, količina ovog elementa u jednoj tableti je nedovoljna - samo 30 mg. NeoMag Spasm može biti koristan kao privremena nadoknada nedostatka kalija, kojeg sadrži dosta, ali kada je u pitanju nedostatak magnezija, nema šanse ni s jednim od navedenih proizvoda.
