Najbolji prebiotici - TOP 5 u 2025
Crijevna mikrobiota, sastavljena od raznih bakterija, igra važnu ulogu u našem cjelokupnom zdravlju. Prebiotici, ili iznimno važni hranjivi sastojci, neophodni su za održavanje zdravog crijevnog ekosustava promicanjem rasta korisnih bakterija. Razumijevanje uloge prebiotika u održavanju zdravlja crijeva presudno je usred sve većeg interesa za utjecaj prehrane na opću dobrobit i zdravlje. Kako bi prebiotici djelovali učinkovitije, obično se koriste u kombinaciji s probioticima. Tako sveobuhvatno sastavljen proizvod je sinbiotik. A to su oni na koje ćemo se danas fokusirati u našem rangiranju. Analizirat ćemo njihov nutritivni potencijal, učinkovitost u poboljšanju zdravlja crijeva i dostupnost.
Čimbenici rangiranja koje smo uzeli u obzir bili su:
- Sastav
- Akcijski
- Učinkovitost
- Broj sojeva u jednoj kapsuli
- Nema nuspojava
- Nema interakcija s drugim dodacima prehrani
- Mišljenja korisnika
Koje sastojke trebate tražiti u dobrim prebiotičkim dodacima?
Probiotici : To su korisne bakterije koje pomažu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore. U kombinaciji s prebioticima, koji služe kao hrana probioticima, djeluju sinergistički, pojačavajući svoje blagotvorne učinke na zdravlje crijeva i cjelokupni imunitet organizma.
Vitamini : Uključivanje vitamina u vaše prebiotičke dodatke prehrani može pomoći u pružanju prave potpore vašem tijelu. Vitamini, posebice vitamin C, D i drugi mikroelementi, igraju važnu ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava, živčanog sustava i metaboličkih procesa.
Folati : njihova prisutnost u prebiotičkim dodacima može dodatno podržati zdravlje crijeva osiguravajući odgovarajuće metaboličke supstrate.
Laktaza : je enzim odgovoran za probavu laktoze, tj. šećera sadržanog u mlijeku i njegovim proizvodima. Može poboljšati probavni komfor i apsorpciju hranjivih tvari, posebno za ljude koji imaju poteškoća s probavom laktoze.
Pozivamo vas da pročitate ljestvicu najboljih prebiotika i probiotika:
Receptura Derm Good dodatka bogatog prebioticima i probioticima osmišljena je tako da uspostavi ravnotežu crijevne mikroflore i spriječi moguće probavne smetnje i intoleranciju na laktozu. Sinbiotik minimizira negativne učinke antibiotske terapije i podržava imunološki sustav. Sadrži, između ostalog, bakterije mliječne kiseline, bifidobakterije (probiotike) i vlakna bagrema (prebiotike). Ima čak 10 milijardi aktivnih bakterijskih jedinica po dnevnoj porciji i 10 različitih sojeva probiotika. Ovi sastojci neophodni su za zdravlje crijeva i ublažavanje simptoma bolesti iritabilnog crijeva. Također je obogaćen vitaminima koji pomažu u održavanju zdrave kože i reguliraju hormonsku aktivnost, pridonoseći održavanju cjelokupne ravnoteže organizma. Dodatno, laktaza pospješuje probavu laktoze, što je posebno važno za osobe koje imaju poteškoća s njom. Proizvod je prikladan za vegansku prehranu i ne sadrži nepotrebna punila, kao većina dodataka prehrani. Zahvaljujući tome dobivamo proizvod vrijedan cijene. Pakiranje je dovoljno za dvomjesečni tretman.
To je kombinacija dva odvojena proizvoda koji se prodaju samo kao set. Sadrži i probiotike i prebiotike. Riječ je dakle o sinbiotiku koji ima prebiotički sastojak koji služi kao medij za probiotičke bakterije, što potiče njihov rast u probavnom sustavu. Sadrži sojeve Lactobacillus rhamnosus i vlakna akacije, koji se međusobno nadopunjuju. Dodatak je namijenjen poboljšanju ravnoteže crijevne mikroflore i smanjenju simptoma povezanih s nepravilnim radom probavnog sustava. Posebno se preporučuje osobama nakon terapije antibioticima i kod problema s kožom. Set sadrži 60 kapsula, što je dovoljno za 30 dana korištenja - preporučena doza je 1 kapsula danju i 1 noću. S obzirom na performanse proizvod je malo precijenjen. Međutim, njegova se učinkovitost ne može poreći.
Synbiotic iz Terranove je dodatak prehrani koji kombinira PROBIOTIKE, PREBIOTIKE i FITOSASTOJKE. Sadrži vrijednu mješavinu probiotika. Ovaj proizvod sadrži Bifidobacterium lactis CHR Hansen BB-12 koji pozitivno djeluje na obrambene reakcije organizma. Dodatno, mješavina od 7 milijardi pažljivo odabranih probiotičkih bakterija obogaćena je prirodnim prebioticima, odnosno tvarima koje blagotvorno hrane probiotičke bakterije. Ovi prebiotici dolaze iz prirodnih biljnih izvora kao što su arabinogalaktan iz ariša i frukto-oligosaharidi iz cikorije, koji su bogati vlaknima. Pakiranje sadrži 50 kapsula, pa je uz preporučene 2 tablete dnevno dovoljno za manje od mjesec dana liječenja. Vrlo neobičan kapacitet čini dodatak prilično skupim u odnosu na njegovu učinkovitost.
Swanson Ultimate 16 strain probiotic je pripravak koji sadrži 16 različitih sojeva probiotičkih bakterija i prebiotika. Ovaj dodatak podržava rad imunološkog sustava i pomaže u uspostavljanju ravnoteže bakterijske flore u crijevima. Probiotičke bakterije reguliraju sastav crijevne bakterijske flore, što je posebno važno tijekom terapije antibioticima, kada crijevna flora može oslabiti. Osim toga, stvaraju okruženje nepovoljno za rast patogenih bakterija, podržavajući čišćenje i detoksikaciju. No, karakterizira ga relativno nizak udio probiotičkih bakterija – 3 milijarde u jednoj dozi. Stoga je njegova cijena vrlo pristupačna.
Suplement iz Ziniq+ kombinira učinke prebiotika i 5 različitih sojeva probiotika (3,2 milijarde u jednoj dozi). Preporuča se odraslima i djeci od 12 godina. Uspostavlja ravnotežu crijevne mikroflore koja može biti poremećena kao posljedica nepravilne prehrane, prekomjerne konzumacije lijekova ili prisutnosti kroničnih bolesti. Djelovanje probiotika je povećanje apsorpcije vitamina i minerala, reguliranje crijevne peristaltike i učinkovita zaštita tijekom i nakon liječenja antibioticima. Prebiotici pak potiču rast i aktivnost mikroorganizama kako bi se osigurala optimalna crijevna mikroflora. Dodatak je jeftin i lako dostupan. No, doza prebiotika i probiotika u jednoj kapsuli iznimno je niska. Stoga ovaj dodatak prehrani preporučujemo osobama koje nemaju značajnijih crijevnih problema.
