Najbolji prirodni antidepresivi - TOP 5 u 2025
Suvremeni svijet pred nas postavlja brojne zdravstvene izazove, uključujući i one povezane s emocionalnim stanjem. Depresija, jedan od najčešćih poremećaja današnjice, pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Prirodni antidepresivi postaju sve popularniji u potrazi za načinima ublažavanja simptoma. Zato smo izdvojili pet najboljih dodataka prehrani koji vam mogu pomoći u suočavanju s najčešćim simptomima depresije. Ipak, važno je napomenuti da prirodni antidepresivi nisu lijek za depresiju i ne mogu zamijeniti profesionalnu farmakološku ili psihološku terapiju. U određenim slučajevima mogu biti korisna dopuna, no njihovu učinkovitost i sigurnost uvijek treba procijeniti liječnik.
Čimbenici rangiranja koje smo uzeli u obzir bili su:
- Sastav
- Umirujući učinak
- Rizik od nuspojava
- Smanjenje stresa
- Sigurnost
- Rizik od interakcija s drugim dodacima prehrani
- Smanjenje anksioznosti
Koje sastojke trebate tražiti u kvalitetnim prirodnim antidepresivima?
Ekstrakt Ashwagandhe: je adaptogen koji pomaže smanjiti stres, poboljšati raspoloženje i ublažiti tjeskobu. Također pozitivno djeluje na regulaciju sna.
Ekstrakt ginsenga (ginseng): poznat po adaptogenim svojstvima koja pomažu tijelu u nošenju sa stresom i umorom. Može pridonijeti poboljšanju raspoloženja te fizičkih i mentalnih performansi.
Ekstrakt korijena mace: Maca je adaptogena biljka koja može podržati hormonalnu ravnotežu i povećati libido. Uz to, doprinosi i boljoj fizičkoj i mentalnoj izdržljivosti.
Ekstrakt korijena Rhodiola rosea: adaptogen koji može povećati otpornost organizma na stres i poboljšati raspoloženje.
Pozivamo vas da pročitate ljestvicu najboljih prirodnih antidepresiva:
Suplement Nutridome dolazi u obliku kapsula koje se lako gutaju i sadrže visoku dozu ashwagandhe. Preparat se ističe izvrsnom standardizacijom – u jednoj dozi ima čak 6 mg withanolida. Ashwagandha Nutridome je testirana, a studije potvrđuju njezin blagotvoran učinak na cijeli organizam i jačanje psihičke otpornosti. Prirodni sastav proizvoda pomaže u smanjenju stresa, regulaciji sna i održavanju emocionalne ravnoteže. Također doprinosi postizanju unutarnjeg mira i harmonije. Ovaj prirodni antidepresiv temelji se uglavnom na ekstraktu iz korijena biljke somnifera, poznate stoljećima. Znanstvena istraživanja pokazuju da konzumacija withania somnifera pomaže u snižavanju razine stresa i simptoma depresije, regulaciji šećera u krvi te povoljno djeluje na snagu i mišićnu masu. Učinkovit je i kod anksioznosti i depresivnih stanja. Osim toga, studije su dokazale da ekstrakt withania somnifera potiče aktivnost imunoloških stanica, čime jača obranu od infekcija i upala.
WellMe dodatak prehrani sastoji se od tri aktivna biljna sastojka s dokumentiranim pozitivnim učinkom na raspoloženje i umor. Šafran pomaže u održavanju emocionalne ravnoteže i utječe na blagostanje. Rhodiola rosea olakšava prilagodbu tijela fizičkom i emocionalnom stresu. Ginkgo biloba podržava kognitivne i mentalne funkcije. Rhodiola rosea i ginkgo biloba djeluju kao adaptogeni koji pomažu u borbi protiv napetosti i stresa. Ipak, važno je obratiti pažnju na rok trajanja nakon otvaranja ovog prirodnog antidepresiva – kapsule se mogu čuvati na tamnom i suhom mjestu samo dva mjeseca. Dodatak ima i prilično visoku cijenu za mjesečnu terapiju.
Biorythm Ashwagandha je dodatak prehrani u obliku kapsula koji podržava mentalnu i fizičku kondiciju. Namijenjen je odraslim osobama. Ashwagandha pomaže organizmu u prilagodbi na stres, potiče opuštanje, održava emocionalnu stabilnost, poboljšava pamćenje i podržava procese učenja. Osim toga, doprinosi fizičkoj i mentalnoj otpornosti čak i u stanju umora. Kao prirodni antidepresiv, potiče opuštenost, emocionalnu ravnotežu i osjećaj dobrobiti. Također može poboljšati koncentraciju tijekom učenja. Zbog strukture kapsule, proizvod sadrži znatnu količinu punila i tvari protiv zgrudnjavanja, pa je preporučljivo pažljivo proučiti sastav kako biste izbjegli moguće nuspojave.
Noyo Stressless potpuno je prirodni antidepresiv sa snažnim antistresnim djelovanjem na fiziološkoj i bihevioralnoj razini. Njegov glavni sastojak je Serenzo™, znanstveno patentirani prirodni spoj čiji su učinci potvrđeni istraživanjima. Pomaže smanjiti osjećaj stresa, povećati koncentraciju i pridonosi zdravom snu. Učinkovito smanjuje subjektivni doživljaj stresa u različitim aspektima svakodnevnog života, uključujući i radno okruženje. Osim toga, podržava bolju koncentraciju i kvalitetniji san. Serenzo™ također pridonosi poboljšanju raspoloženja i smanjenju osjećaja kroničnog stresa. Budući da je dodatak relativno nov na tržištu, broj recenzija je još malen. Njegova cijena je ujedno i najviša među prirodnim antidepresivima u ovoj ljestvici.
"Unutarnji mir" je odgovor na emocionalnu neravnotežu koja može otežati svakodnevno funkcioniranje. Posebno formulirana mješavina prirodnog antidepresiva ne samo da smanjuje živčanu napetost i razinu kortizola, već vam pomaže smirenije i uravnoteženije suočiti se sa svakodnevnim izazovima. Zahvaljujući prisutnosti ashwagandhe, proizvod pomaže tijelu u regulaciji reakcija na stres, ublažava tjeskobu i poboljšava opću dobrobit. Rhodiola rosea pozitivno utječe na hormonalnu ravnotežu, pomažući u regulaciji hormona stresa poput kortizola. Ovaj prirodni antidepresiv dolazi u obliku kapi koje se uzimaju 3 puta dnevno, što možda neće odgovarati svima. Također ima specifičan biljni okus.
