Najbolji prirodni antidepresivi - TOP 5 u 2025
Suvremeni svijet postavlja pred nas mnoge zdravstvene izazove, uključujući i one vezane uz naše emocionalno stanje. Depresija, jedan od najčešćih poremećaja današnjice, pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Prirodni antidepresivi postaju sve popularniji u potrazi za metodama za ublažavanje simptoma. Zato smo prikupili pet najboljih dodataka prehrani koji vam mogu pomoći da se nosite s najčešćim simptomima depresije. Ipak, valja napomenuti da prirodni antidepresivi nisu lijek za depresiju i neće zamijeniti profesionalnu farmakološku ili psihološku terapiju. U nekim slučajevima mogu nadopuniti terapiju, ali njihovu učinkovitost i sigurnost uvijek treba procijeniti liječnik.
Čimbenici rangiranja koje smo uzeli u obzir bili su:
- Sastav
- Umirujući učinak
- Nema nuspojava
- Smanjenje stresa
- Sigurnost
- Nema interakcija s drugim dodacima prehrani
- Smanjenje stanja anksioznosti
Koje sastojke trebate tražiti u dobrim prirodnim antidepresivima?
Ekstrakt Ashwagandhe : je adaptogen koji pomaže smanjiti stres, poboljšati raspoloženje i smanjiti tjeskobu. Pozitivno djeluje na regulaciju ciklusa spavanja.
Ekstrakt ginsenga (ginseng) : poznat po svojim adaptogenim svojstvima koja pomažu tijelu da se nosi sa stresom i umorom. Također može pomoći u poboljšanju raspoloženja te fizičkih i mentalnih performansi.
Ekstrakt korijena mace : Maca je adaptogena biljka koja može pomoći u regulaciji hormona i poboljšanju libida. Osim toga, također može podržati fizičku i mentalnu izvedbu.
Ekstrakt korijena Rhodiola rosea : je adaptogen koji može pomoći u povećanju otpornosti tijela na stres i poboljšati raspoloženje.
Pozivamo vas da pročitate ljestvicu najboljih prirodnih antidepresiva:
Suplement Nutridome su kapsule koje se lako gutaju i sadrže visoku dozu ashwagandhe. Preparat se odlikuje izvrsnom standardizacijom – sadrži čak 6 mg withanolida u jednoj dozi. Ashwagandha Nutridome je ispitana, što potvrđuje njen blagotvoran učinak na stanje cijelog organizma i jačanje psihičkog imuniteta. Prirodni sastav proizvoda pomaže u smanjenju stresa, regulira san i podržava emocionalnu ravnotežu. Osim toga, pomaže u postizanju mira i harmonije. Ovaj prirodni antidepresiv uglavnom je ekstrakt iz korijena biljke sombre. Ova biljka je poznata stoljećima. Znanstvena istraživanja su pokazala da konzumacija withania somnifera doprinosi smanjenju razine stresa, smanjenju simptoma depresije, snižavanju razine šećera u krvi te povoljno utječe na povećanje snage i mišićne mase. Povoljno djeluje i kod anksioznosti i depresije. Osim toga, studije su pokazale da ekstrakt withania somnifera povećava aktivnost imunoloških stanica, što pomaže u borbi protiv infekcija i upala.
WellMe dodatak prehrani sastoji se od tri aktivna biljna sastojka koji imaju dokumentirano pozitivno djelovanje na poboljšanje raspoloženja i osjećaja umora. Šafran pomaže u održavanju emocionalnog blagostanja i utječe na emocionalnu ravnotežu. Rhodiola rosea podupire prilagodbu tijela stresnim situacijama, fizičkim i emocionalnim. Ginko biloba podržava mentalnu i kognitivnu aktivnost. Rhodiola rosea i ginkgo biloba su adaptogeni koji pomažu u borbi protiv napetosti i stresa. Ipak, pripazite na rok trajanja otvaranja ovog prirodnog antidepresiva. Kapsule se mogu ostaviti otvorene na tamnom i suhom mjestu samo dva mjeseca. Dodatak također ima prilično visoku cijenu za mjesečni tretman.
Biorythm Ashwagandha je dodatak prehrani u obliku kapsula koji podržava mentalnu i fizičku učinkovitost. Ovaj proizvod je namijenjen odraslim osobama. Ashwagandha je sastojak koji podržava otpornost organizma na stres, pomaže u postizanju opuštanja, održavanju emocionalne ravnoteže, poboljšava pamćenje i procese učenja. Osim toga, pomaže u održavanju fizičke i mentalne kondicije čak i kada ste umorni. Kao prirodni antidepresiv, podržava opuštanje, emocionalnu ravnotežu i dobrobit. Također pomaže u procesu učenja. Zbog strukture kapsule, proizvod sadrži puno punila i tvari protiv zgrudnjavanja. Stoga biste trebali pažljivo pročitati sastav kako biste izbjegli nuspojave.
Noyo Stressless potpuno je prirodni antidepresiv koji ima antistresna svojstva i na fiziološkoj i na bihevioralnoj razini. Njegov glavni sastojak je Serenzo™, znanstveno patentirani prirodni sastojak čiji su učinci potvrđeni istraživanjima. Pomaže smanjiti osjećaj stresa, povećati koncentraciju i promicati zdrav san. Učinkovito smanjuje subjektivni doživljaj stresa u različitim područjima svakodnevnog života, uključujući i profesionalno okruženje. Dodatno, podržava poboljšanu koncentraciju i kvalitetu sna. Serenzo™ također poboljšava raspoloženje i smanjuje osjećaj kroničnog stresa. Dodatak je relativno nov na tržištu, pa ima malo recenzija. Njegova je cijena također najviša od svih prirodnih antidepresiva predstavljenih na ljestvici.
"Unutarnji mir" je odgovor na emocionalnu neravnotežu koja može ometati učinkovito funkcioniranje tijekom dana. Posebno sastavljena formula prirodnog antidepresiva ne samo da ublažava živčanu napetost i snižava razinu kortizola, već vam daje mogućnost da se smirenije i uravnoteženije nosite sa svakodnevnim izazovima. Zahvaljujući sadržaju ashwagande, proizvod pomaže u regulaciji odgovora tijela na stres, smanjujući osjećaj tjeskobe i poboljšavajući opće dobro. Rhodiola rosea pozitivno djeluje na hormonalnu ravnotežu organizma, pomaže u regulaciji razine hormona stresa poput kortizola. Ovaj prirodni antidepresiv dolazi u obliku kapi koje treba uzimati 3 puta dnevno. Stoga možda nije idealan za svakoga. Također ima specifičan biljni okus.
