I migliori integratori con acido linoleico coniugato (CLA) - TOP 5 nel 2026
Il CLA, o acido linoleico coniugato (Conjugated Linoleic Acid), è un gruppo di isomeri dell'acido linoleico che differiscono per struttura chimica e proprietà biologiche. Gli isomeri più comunemente studiati e utilizzati sono due: cis-9, trans-11 e trans-10, cis-12. Il primo isomero è presente naturalmente negli alimenti e gli vengono attribuiti effetti benefici sulla salute cardiovascolare e proprietà antinfiammatorie. Il secondo isomero, spesso presente negli integratori alimentari, ha dimostrato di avere un effetto più forte nel contesto della riduzione dei grassi. Il CLA è un acido grasso insaturo della famiglia degli omega-6 che si trova naturalmente nei prodotti animali e nei latticini. Al CLA vengono attribuiti numerosi potenziali benefici per la salute, tra cui effetti sul metabolismo lipidico e sulla riduzione del grasso, che lo rendono un ingrediente popolare negli integratori per la perdita di peso. Inoltre, l'acido linoleico coniugato ha dimostrato proprietà antinfiammatorie e può avere effetti benefici sul sistema immunitario. Per aiutarvi a scegliere il miglior integratore, abbiamo creato una classifica dei preparati con CLA. Date un'occhiata al riepilogo e scegliete il prodotto che vi aiuterà a mantenere la vostra linea snella e a sostenere la vostra salute.
I fattori della classifica che abbiamo preso in considerazione sono:
- Efficacia
- Contenuto di CLA
- Composizione
- Facilità d'uso
- Nessuna reazione avversa
- Efficacia
- Prezzo
Quali qualità cercare nei migliori integratori con CLA? I migliori integratori dovrebbero contenere proporzioni ottimali dei due isomeri più importanti del CLA: cis-9, trans-11 e trans-10, cis-12, che sono fondamentali per gli effetti metabolici e sulla salute. Una quantità eccessiva di uno dei due, soprattutto di trans-10, cis-12, può essere associata a un maggior rischio di effetti collaterali.
Fonte di origine - Il CLA può essere derivato sia da fonti naturali (ad esempio l'olio di cartamo) che sintetiche. Gli integratori di origine naturale sono la scelta migliore in quanto più sicuri per la salute e meglio assorbiti.
Purezza della composizione - È opportuno scegliere prodotti privi di additivi inutili come coloranti artificiali, conservanti o riempitivi. Una composizione breve e chiara significa un integratore di migliore qualità.
Forma dell'integratore - Il più delle volte il CLA si presenta sotto forma di capsule, facili da ingerire e ben assorbite. È importante che le capsule siano realizzate con ingredienti di buona qualità, preferibilmente di origine vegetale (per vegani e vegetariani).
Dose di CLA - Una dose giornaliera efficace dovrebbe essere compresa tra 3 e 6 grammi di CLA. È bene verificare la quantità di acido linoleico coniugato effettivamente contenuta in una capsula, per evitare di dover assumere un numero elevato di compresse al giorno.
Certificazioni e test di qualità - Un buon integratore dovrebbe avere certificazioni di qualità per confermare la purezza e la sicurezza del prodotto, come le GMP (Good Manufacturing Practice), le ISO o i test per i metalli pesanti e altri contaminanti.
Vedi la nostra classifica dei migliori integratori con acido linoleico coniugato (CLA):
L'integratore alimentare Nutridume vanta una composizione semplice e pulita, che è piaciuta molto al nostro gruppo di test. Inoltre, hanno notato con piacere l'elevata dose giornaliera di CLA, pari a 1265 mg. Tuttavia, ciò che ha conquistato in modo particolare l'apprezzamento dei tester è stata l'azione efficace nel sostenere il processo di perdita di peso senza effetti collaterali o altri effetti indesiderati. L'assunzione regolare di acido linoleico coniugato Nutridome favorisce il metabolismo dei lipidi, promuovendo così la combustione dei grassi e consentendo una riduzione del peso senza l'effetto yoyo. Abbinata all'attività fisica e a una dieta sana, l'integrazione di CLA è il complemento perfetto per mantenere la salute, la forma fisica e una bella figura. I tester hanno apprezzato anche la formula vegana del prodotto, la facilità di assunzione delle capsule, la confezione efficiente e il prezzo vantaggioso. All'unanimità hanno concluso che Nutridome CLA è un integratore di alta qualità.
L'integratore alimentare del marchio americano Now Foods presenta una formulazione semplice, priva di riempitivi inutili e conservanti aggressivi. Tuttavia, alcuni dei nostri tester hanno lamentato il fatto che la sua formula non è vegana. La dose giornaliera non è chiaramente stabilita dal produttore e varia da 1 a 3 capsule. In una capsula sono presenti 800 mg di CLA che, secondo la maggior parte dei tester, non è una dose soddisfacente e costringe ad assumere più di una capsula al giorno. Tuttavia, hanno apprezzato l'origine naturale dell'acido linoleico coniugato, estratto dall'olio di semi di cartamo. L'assunzione regolare di Now Foods, associata all'attività fisica, riduce efficacemente il peso corporeo e favorisce la perdita di peso. Le capsule in gel sono facili da assumere e il prezzo dell'integratore è accessibile.
OstroVit CLA 1000 è un integratore alimentare fonte di acido linoleico coniugato CLA. È un altro preparato della nostra classifica con una composizione semplice e priva di sostanze che possono influire negativamente sulla salute dell'organismo. In 1 capsula sono presenti 780 mg di CLA. La dose giornaliera raccomandata è di 1 capsula da assumere 3 volte al giorno, il che, secondo la maggior parte dei tester, è un inconveniente inutile. Tuttavia, hanno ammesso allo stesso tempo che l'integratore OstroVit favorisce efficacemente la perdita di peso e supporta i processi metabolici. Inoltre, nel caso di persone fisicamente attive, favorisce la crescita della massa muscolare magra, permettendo loro di godere di una figura snella e di una buona condizione fisica. Una confezione dell'integratore dura 30 giorni di utilizzo e, considerando il suo prezzo accessibile, rappresenta una soluzione economica. OstroVit CLA non è purtroppo adatto a vegani e vegetariani.
L'integratore alimentare CLA 800 Plus di Noble Pharma ha una composizione semplice ed è caratterizzato da un'elevata dose giornaliera di acido linoleico coniugato (3,2 g). Tuttavia, ciò che i nostri tester hanno immediatamente sottolineato è che la dose consigliata è di ben 4 capsule. Questo non solo rende difficile l'utilizzo, ma significa anche che la confezione dell'integratore dura solo 15 giorni. Per questo motivo, i tester hanno ritenuto che non si trattasse di un'opzione economica. L'assunzione regolare di CLA di Noble Pharma ha lo scopo di aumentare il tasso metabolico, favorendo così la riduzione del peso. Inoltre, l'integratore potrebbe apportare benefici alla salute cardiovascolare, anche se questo effetto del CLA è ancora in fase di studio. Il gruppo di test femminile, invece, ha trovato il design della confezione poco attraente.
L'integratore alimentare di Trec si è classificato all'ultimo posto della classifica a causa della presenza di coloranti artificiali nella composizione e del possibile contenuto di allergeni (latte, soia, uova, noci). Una dose di 3 capsule contiene 1436 mg di acido linoleico coniugato, che è una buona dose. Pertanto, l'uso sistematico dell'acido linoleico coniugato Trec può sostenere efficacemente il processo di perdita di peso e aiutare a mantenere una figura snella, grazie alle sue proprietà di migliorare il metabolismo del glucosio e dei lipidi. D'altra parte, se associato all'attività fisica, il CLA favorisce il mantenimento della forma fisica e l'aumento della massa magra. I tester hanno anche considerato le dimensioni delle capsule, che ne rendono difficile l'uso, e il loro sapore e odore sgradevole come uno dei principali svantaggi del preparato Trec. D'altro canto, hanno apprezzato l'efficienza della confezione e il prezzo vantaggioso.
