Geriausi maisto papildai nuo bliuzo - TOP 5 reitingas 2025 m.
Didėjant gyvenimo tempui ir nuolatiniam stresui, vis dažniau ieškoma veiksmingų būdų psichinei pusiausvyrai palaikyti. Populiarėja maisto papildai, skirti kovai su nusiminimu ir įtampa, siūlantys natūralią paramą stresui mažinti. Tokie ingredientai kaip melisa, apyniai, valerijonas ir ašvaganda, dar vadinama indiškuoju ženšeniu, vertinami dėl savo raminamųjų ir įtampą mažinančių savybių. Atsižvelgdami į didėjantį susidomėjimą saugiais ir natūraliais būdais, padedančiais įveikti nusiminimą, parengėme veiksmingiausių papildų reitingą. Šis reitingas sudarytas atsižvelgiant į įvairių rinkoje esančių produktų populiarumą ir veiksmingumą. Kviečiame susipažinti su mūsų sudarytu reitingu ir išsirinkti geriausiai jūsų poreikius atitinkantį maisto papildą, kuris padės atgauti ramybę ir pagerinti nuotaiką.
Reitingo veiksniai, į kuriuos atsižvelgėme, yra šie:
- Nuotaikos gerinimas
- Sudėtis
- Dozavimas
- Vartojimo paprastumas
- Efektyvumas
- Nėra šalutinio poveikio
- Kaina
Kokių sudedamųjų dalių turėtų būti geruose papildų, skirtų nusiminimui ir nuotaikai gerinti, sudėtyje?
Ašvaganda - gerai žinomas adaptogenas, palaikantis organizmo prisitaikymą prie streso, mažinantis kortizolio kiekį ir didinantis atsparumą stresinėms situacijoms, todėl gali būti naudingas esant prislėgtai nuotaikai.
L-teaninas - amino rūgštis iš žaliosios arbatos, pasižyminti atpalaiduojamuoju poveikiu, mažinanti įtampą ir gerinanti susikaupimą, palaikanti atsparumą stresui ir prislėgtumui.
Rhodiola rosea - adaptogeninis augalas, vartojamas kaip papildas, mažina streso ir nuovargio jausmą.
B grupės vitaminai - įskaitant vitaminus B5, B6, B9 (folio rūgštis) ir B12, palaiko nervų sistemą, padedančią sušvelninti streso poveikį.
Magnis - pagrindinis mineralas fiziologiniams procesams, padeda mažinti stresą ir gerina nervų sistemos veiklą. Jo trūkumas gali sukelti prislėgtą nuotaiką.
Alfa-lipoinė rūgštis - veikia kaip antioksidantas, padeda reguliuoti oksidacinį stresą ir gerina smegenų veiklą.
Omega-3 riebalųrūgštys - DHA ir EPA, esančios omega-3 riebaluose, yra labai svarbios smegenų ir nervų sveikatai, o tai skatina geresnį streso valdymą.
Probiotikai - žarnyno sveikatos palaikymas glaudžiai susijęs su psichine savijauta, todėl probiotikų papildai gali prisidėti prie geresnės žarnyno mikrobiotos pusiausvyros, o tai savo ruožtu gali sumažinti streso lygį ir nusiminimą.
Peržiūrėkite mūsų sudarytą geriausių maisto papildų nuo prislėgtumo ir pablogėjusios nuotaikos reitingą:
NUTRIDOME Ashwagandha - tai maisto papildas, veiksmingai padedantis kovoti su nusiminimu dėl natūralaus ashwagandhos - augalo, kuris jau šimtmečius vertinamas dėl teigiamo poveikio fizinei ir psichinei savijautai - ekstrakto. Ašvaganda laikoma adaptogenu, ji padeda organizmui prisitaikyti prie stresinių situacijų, mažina nusiminimą ir gerina bendrą savijautą. Testuotojai pabrėžė, kad vartojant NUTRIDOME papildą labai pagerėjo nuotaika ir sumažėjo jaučiamas stresas. Reguliarus ašvagandos vartojimas taip pat naudingas imuniteto stiprinimui, raumenų masės augimui, cukraus kiekio kraujyje reguliavimui ir geresnei miego kokybei. Paros dozėje yra 400 mg ašvagandos ekstrakto ir ji yra standartizuota, todėl esame tikri dėl sudėties. NUTRIDOME Ashwagandha pasižymi dideliu veiksmingumu už patrauklią kainą, todėl yra puikus pasirinkimas ieškantiems natūralios paramos stresui mažinti ir nuotaikai gerinti.
"Solgar Mountain Rhodiola Rosea" yra maisto papildas, skirtas žmonėms, patiriantiems streso sukeltą įtampą ir gyvenantiems įtemptą gyvenimo būdą, kurie susiduria su sumažėjusia energija, dėmesio koncentracija ir nusiminimu. Pagrindinė sudedamoji dalis - rodiolos rožės šaknų ekstraktas - padeda prisitaikyti prie emocinio streso ir fizinio krūvio, gerina koncentraciją ir mažina nuovargio jausmą. Dėl Rhodiolife® formulės produktas siūlo moksliškai patikrintą ekstraktą, išsaugantį natūralias svarbių augalinių junginių, tokių kaip rozavinai ir salidrozidai, proporcijas. Nepaisant privalumų, vartotojai skundžiasi dėl didelio tablečių dydžio, dėl kurio nepatogu nuryti. Aukšta papildo kaina taip pat yra trūkumas - tai brangiausias produktas sąraše.
Depresanum yra maisto papildas, skirtas suaugusiesiems, patiriantiems depresinę nuotaiką ir nusiminimą. Jo sudėtyje yra tokių sudedamųjų dalių kaip inozitolis, L-triptofanas ir šafrano žiedų ekstraktas, kurie palaiko gerą savijautą, emocinę pusiausvyrą ir nervų sistemos sveikatą. Nors atrodo, kad produkto sudėtis yra veiksminga nuotaikai gerinti, buvo kritikuojama, kad inozitolio ir L-triptofano dozės yra per mažos, o tai gerokai sumažina jo veiksmingumą. Tačiau, nepaisant to, reguliarus šafrano žiedų ekstrakto vartojimas nuo šešių iki aštuonių savaičių gali duoti teigiamą poveikį. Verta paminėti, kad norint visiškai patenkinti poreikius, gali tekti koreguoti dozę.
"Positivum" yra maisto papildas tabletėse, skirtas nervinei įtampai malšinti, kuris gali padėti sumažinti stresą ir nusiminimą. Sudėtyje esantis melisos ekstraktas padeda palaikyti teigiamą nuotaiką, o apynių spurgų ekstraktas palaiko sveiką miegą. Rekomenduojama vartoti po vieną tabletę tris kartus per dieną, nors kai kuriems vartotojams tablečių dydis gali būti iššūkis. Dauguma bandytojų patvirtina, kad Positivum pastebimai sumažina nervinius simptomus ir atpalaiduoja nuo slogios nuotaikos. Tai saugus ir priklausomybės nesukeliantis produktas, parduodamas 180 kapsulių pakuotėje, kuri garantuoja ilgalaikį vartojimą. Vis dėlto dažiklių ir magnio stearato buvimas gali būti trūkumas tiems, kurie ieško paprastos, natūralios sudėties papildų.
Kiekvienoje "Himalaya" prekės ženklo "Ashwagandha" tabletėje yra 250 mg ashwagandha (Withania somnifera) šaknų ekstrakto. Nepaisant patrauklios kainos, šiame produkte vitanolidų standartizacija yra labai maža, vos daugiau nei pusė procento, o tai turi turėti neigiamos įtakos jo veiksmingumui. Rekomenduojama keturių tablečių per dieną dozė kai kuriems vartotojams gali būti apsunkinanti. Aukštesnės standartizacijos ir labiau koncentruotos dozės maisto papildai gali pasiūlyti geresnį kainos ir kokybės santykį ir patogesnį vartojimą.
