Geriausi melatonino papildai - TOP 5 reitingas 2025 m.
Pateikiame dabartinį 2025 m. rinkoje esančių veiksmingiausių melatonino papildų reitingą. Melatoninas yra natūralus hormonas, kurį gamina epifizės liauka ir kuris atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant miego ir budrumo ciklą. Jo gamyba suintensyvėja sutemus, o tai prisideda prie mieguistumo jausmo. Todėl melatonino papildai tampa vis populiaresni siekiant palengvinti miego problemas ir pagerinti miego kokybę. Mūsų sudarytas melatonino papildų reitingas sudarytas atlikus išsamią produktų analizę, atsižvelgiant į jų veiksmingumą, saugumą, kainos ir kokybės santykį, pajėgumą ir naudotojų atsiliepimus. Vertindami produktus patikrinome, ar gamintojų pažadai pasitvirtina faktiniais rezultatais. Taip buvo sudarytas nepriklausomas reitingas, kuriame pateikiami, mūsų nuomone, geriausi rinkoje esantys melatonino papildai. Jei susiduriate su miego problemomis ar miego kokybe, mūsų sudarytas reitingas padės jums išsirinkti tinkamą produktą, pritaikytą jūsų individualiems poreikiams, užtikrinantį sveiką ir atkuriamąjį nakties miegą.
Reitingo veiksniai, į kuriuos atsižvelgėme, yra šie:
- Efektyvumas
- Rezultatų laukimo laikas
- Kaina
- Efektyvumas
- Skonis
- Nėra šalutinio poveikio
- Sudėtis
Kokių ingredientų ieškoti geruose melatonino papilduose?
L-teaninas, arbatoje esanti aminorūgštis, padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą; kai kuriuose papilduose jis derinamas su melatoninu, kad pagerėtų miego kokybė.
Vitaminai ir mineralai, pavyzdžiui,vitaminas B6 ir cinkas, gali reguliuoti ir gerinti miego kokybę.
Žolelės ir augalų ekstraktai, pavyzdžiui, levandos, melisos ir apyniai, pasižymi raminamuoju poveikiu ir padeda užmigti.
Magnis - turi įtakos raumenų atsipalaidavimui, streso lygiui ir teigiamai veikia miego kokybę.
5-HTP (5-hidroksitriptofanas) - cheminis junginys, galintis padidinti serotonino kiekį smegenyse, reguliuojantis nuotaiką ir miegą; todėl jo yra kai kuriuose melatonino papilduose.
Adaptogeninių augalų, tokių kaip ašvaganda ir ženšenis,ekstraktai yra adaptogenai, padedantys organizmui susidoroti su stresu ir padedantys miegoti.
Kiti raminamieji ingredientai, pavyzdžiui, GABA (gama-aminobutyro rūgštis), gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti miegą.
Peržiūrėkite mūsų sudarytą geriausių melatonino papildų reitingą:
"Oh!Tomi Super Sleep" - tai naujoviškas maisto papildas apetitą žadinančių vyšnių gelių pavidalu, kuris yra ramaus nakties miego receptas. Sudėtyje esantis tinkamos ir veiksmingos koncentracijos melatoninas veiksmingai mažina įtampą, palengvina užmigimą ir pagerina miego kokybę, o tai reiškia, kad dieną suteikia daugiau energijos. Natūralus paros ciklo reguliavimas melatoninu sukuria harmoniją tarp miego ir budrumo. Papildas praturtintas apynių spurgų ekstraktu, kuris sustiprina melatonino poveikį, taip pat vitaminu B6, kuris stiprina imuninę sistemą. Suvalgę vieną želė pusvalandį prieš miegą, mūsų bandytojai džiaugėsi rezultatais. Be to, vieno pakelio užtenka dviejų mėnesių papildų vartojimui. Super Sleep želė pupelėse esantis skanus ir veiksmingas melatoninas yra saldaus miego receptas.
"Solgar" melatonino tabletės yra didelio melatonino kiekio produktas, todėl tinka vartoti tik suaugusiesiems. Nors jos veiksmingai padeda užmigti, dėl jų dydžio gali būti sunku nuryti, nes jos, deja, yra nemažos. Pakuotė, kurioje yra 60 tablečių, suteikia galimybę vartoti maisto papildus du mėnesius, tačiau kaina yra palyginti didelė. Produkte nėra vitaminų ar augalinių ekstraktų priedų, tai grynas melatoninas.
"Sanofi" Novanoc yra maisto papildas su melatoninu, skirtas žmonėms, turintiems miego problemų arba norintiems pagerinti miego kokybę. Be melatonino, tabletėse taip pat yra pasiflorų, melisos lapų ir kanadinio auksabarzdžio ekstraktų, palaikančių jo veikimą. 1 mg melatonino dozė yra pakankama, tačiau dėl to, kad augaliniai ekstraktai nėra standartizuoti, kyla klausimų dėl kokybės. Nors bandytojai pranešė apie gerą poveikį, dėl neaiškios sudėties, didelės kainos ir tik 16 tablečių pakuotėje Novanoc nėra ekonomiškai efektyviausias pasirinkimas.
"SFD Nutricion" yra gerai žinomas maisto papildų gamintojas Lenkijoje, siūlantis paprastos sudėties melatoniną - tik 1 mg melatonino. Tai geras pasirinkimas tarp veiksmingumo ir kainos. Pakuotėje yra 120 tablečių, o 1 mg yra tinkamas melatonino kiekis, užtikrinantis pastebimą poveikį. Jei jūsų miego problemos kyla dėl mažo melatonino kiekio, tai verta apsvarstyti, tačiau papildomų ekstraktų nebuvimas reiškia, kad jei pagrindinė jūsų miego problemų priežastis yra kita, poveikis bus nepatenkinamas.
Amerikiečių papildų gamintojas "Swanson" siūlo melatonino tik 0,5 mg tablečių pavidalu. Papildomų augalinių medžiagų ar vitaminų trūkumas turi įtakos ribotam produkto, kurio pagrindą sudaro tik melatoninas, ir dar maža dozė, veiksmingumui. Nepaisant mažos kainos, ribotam veiksmingumui įtakos gali turėti mažas veikliosios medžiagos kiekis. Praktiškai Swanson Melatonin reikia vartoti dvigubai daugiau, todėl pirkimo ekonominis efektyvumas sumažėja lygiai perpus.
