Geriausi papildai su konjuguota linolo rūgštimi (CLA) - TOP 5 2026 m.
KLA, arba konjuguota linolo rūgštis (konjuguota linolo rūgštis), - tai linolo rūgšties izomerų grupė, besiskirianti tiek chemine struktūra, tiek biologinėmis savybėmis. Dažniausiai tiriami ir vartojami du izomerai: cis-9, trans-11 ir trans-10, cis-12. Pirmasis izomeras natūraliai aptinkamas maisto produktuose ir jam priskiriamas teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sveikatai bei priešuždegiminės savybės. Nustatyta, kad antrasis izomeras, kurio dažnai būna maisto papilduose, turi stipresnį poveikį mažinant riebalų kiekį. CLA yra nesočioji riebalų rūgštis, priklausanti omega-6 grupei, natūraliai randama gyvūninės kilmės produktuose ir pieno produktuose. CLA priskiriama daugybė sveikatai naudingų savybių, įskaitant poveikį lipidų apykaitai ir riebalų kiekio mažinimui, todėl ji yra populiari svorio metimo papildų sudedamoji dalis. Be to, konjuguota linolo rūgštis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali turėti teigiamą poveikį imuninei sistemai. Norėdami padėti išsirinkti geriausią maisto papildą, sudarėme preparatų su CLA reitingą. Peržiūrėkite santrauką ir išsirinkite produktą, kuris padės jums išlaikyti liekną figūrą ir palaikyti sveikatą.
Reitingavimo veiksniai, į kuriuos atsižvelgėme:
- Veiksmingumas
- CLA kiekis
- Sudėtis
- Vartojimo paprastumas
- Nepageidaujamų reakcijų nebuvimas
- Efektyvumas
- Kaina
Kokių savybių ieškoti geriausiuose papilduose su CLA?
Aktyviųjų izomerų kiekis - Geriausiuose papilduose turėtų būti optimalus dviejų svarbiausių CLA izomerų: cis-9, trans-11 ir trans-10, cis-12, kurie yra svarbiausi medžiagų apykaitai ir poveikiui sveikatai, santykis. Per didelis vieno iš jų, ypač trans-10, cis-12, kiekis gali būti susijęs su didesne šalutinio poveikio rizika.
Pradžios šaltinis - CLA gali būti gaunama tiek iš natūralių šaltinių (pvz., dygminų aliejaus), tiek sintetiniu būdu. Natūralios kilmės maisto papildai yra geresnis pasirinkimas, nes jie yra saugesni sveikatai ir geriau pasisavinami.
Sudėties grynumas - verta rinktis produktus be nereikalingų priedų, pavyzdžiui, dirbtinių dažiklių, konservantų ar užpildų. Trumpa, aiški sudėtis reiškia geresnės kokybės papildą.
Papildo forma - Dažniausiai CLA būna kapsulių pavidalo, kurias lengva nuryti ir kurios gerai pasisavinamos. Svarbu, kad kapsulės būtų pagamintos iš geros kokybės ingredientų, pageidautina augalinės kilmės (veganams ir vegetarams)
CLA dozė - veiksminga paros dozė turėtų būti nuo 3 iki 6 g CLA. Pravartu pasitikrinti, kiek konjuguotos linolo rūgšties iš tikrųjų yra vienoje kapsulėje, kad nereikėtų vartoti labai daug tablečių per dieną.
. Sertifikatai ir kokybės tyrimai - Geras maisto papildas turėtų turėti kokybės sertifikatus, patvirtinančius produkto grynumą ir saugą, pavyzdžiui, GMP (Good Manufacturing Practice), ISO arba sunkiųjų metalų ir kitų teršalų tyrimus.
Peržiūrėkite mūsų sudarytą geriausių papildų su konjuguota linolo rūgštimi (CLA) reitingą:
"Nutridume" maisto papildas pasižymi švaria ir paprasta sudėtimi, kuri labai patiko mūsų bandymų grupei. Be to, jie džiaugėsi didele 1265 mg CLA paros doze. Tačiau ypač daug testuotojų simpatijų sulaukė veiksminga priemonė, palaikanti svorio metimo procesą ir neapkrauta šalutiniu ar kitu nepageidaujamu poveikiu. Reguliarus Nutridome konjuguotos linolo rūgšties vartojimas palaiko lipidų apykaitą, todėl skatina riebalų deginimą ir leidžia mažinti svorį be jojo efekto. Kartu su fiziniu aktyvumu ir sveika mityba CLA papildų vartojimas yra puikus papildas sveikatai, fizinei būklei ir gražiai figūrai palaikyti. Bandytojai taip pat įvertino veganišką produkto formulę, patogų kapsulių vartojimą, efektyvią pakuotę ir palankią kainą. Jie vienbalsiai padarė išvadą, kad "Nutridome CLA" yra aukščiausios kokybės maisto papildas.
Amerikiečių prekės ženklo "Now Foods" maisto papildas yra paprastos sudėties, be nereikalingų užpildų ir agresyvių konservantų. Tačiau kai kurie mūsų bandytojai apgailestavo, kad jo formulė nėra veganiška. Gamintojas aiškiai nenustato paros dozės ir ji svyruoja nuo 1 iki 3 kapsulių. Vienoje kapsulėje yra 800 mg CLA, o tai, pasak daugumos testuotojų, nėra patenkinama dozė ir verčia vartoti daugiau nei vieną kapsulę per dieną. Tačiau jie teigiamai įvertino natūralią konjuguotos linolo rūgšties kilmę - ji išgauta iš dygminų sėklų aliejaus. Reguliarus "Now Foods" vartojimas kartu su fiziniu aktyvumu veiksmingai mažina kūno svorį ir padeda numesti svorio. Gelio kapsules lengva vartoti, o papildo kaina yra prieinama.
"OstroVit CLA 1000" yra maisto papildas, kuriame yra konjuguotos linolo rūgšties CLA šaltinis. Tai dar vienas preparatas, kurio sudėtis paprasta, be medžiagų, galinčių neigiamai paveikti organizmo sveikatą. 1 kapsulėje yra 780 mg CLA. Rekomenduojama suvartoti po 1 kapsulę 3 kartus per dieną, o tai, daugumos bandytojų nuomone, yra nereikalingas nepatogumas. Tačiau kartu jie pripažino, kad "OstroVit" papildas veiksmingai padeda numesti svorio ir palaiko medžiagų apykaitos procesus. Be to, fiziškai aktyvių žmonių atveju jis palaiko liesos raumenų masės augimą, todėl leidžia džiaugtis liekna figūra ir gera fizine būkle. Vienos papildo pakuotės pakanka 30 dienų vartojimo, o tai, atsižvelgiant į prieinamą kainą, yra ekonomiškas sprendimas. Deja, OstroVit CLA netinka veganams ir vegetarams.
"Noble Pharma" maisto papildo "CLA 800 Plus" sudėtis paprasta, o jo sudėtyje yra didelė konjuguotos linolo rūgšties paros dozė (3,2 g). Tačiau mūsų bandytojai iš karto atkreipė dėmesį į tai, kad rekomenduojama porcija yra net 4 kapsulės. Tai ne tik apsunkina vartojimą, bet ir reiškia, kad maisto papildo pakuotės užtenka tik 15 dienų. Dėl šios priežasties bandymų dalyviai manė, kad tai nėra ekonomiškas variantas. Reguliarus Noble Pharma CLA vartojimas yra skirtas medžiagų apykaitos greičiui didinti, taip padedant mažinti svorį. Be to, papildas gali būti naudingas ir širdies bei kraujagyslių sveikatai, nors šis CLA poveikis dar tiriamas. Kita vertus, moterų bandomosios grupės atstovėms pakuotės dizainas pasirodė nepatrauklus.
Dėl sudėtyje esančių dirbtinių dažiklių ir galimų alergenų (pieno, sojos, kiaušinių, riešutų) maisto papildas Trec užėmė paskutinę vietą. Vienoje 3 kapsulių porcijoje yra 1436 mg konjuguotos linolo rūgšties, o tai yra gera dozė. Todėl sistemingas Trec konjuguotos linolo rūgšties vartojimas gali veiksmingai palaikyti svorio metimo procesą ir padėti išlaikyti liekną figūrą dėl jos savybių gerinti gliukozės ir lipidų apykaitą. Kita vertus, derinama su fiziniu aktyvumu, CLA padeda palaikyti fizinę formą ir didinti liesą masę. Bandytojai pagrindiniu Trec preparato trūkumu taip pat laikė kapsulių dydį, dėl kurio jas sunku vartoti, ir nemalonų jų skonį bei kvapą. Kita vertus, jie teigiamai įvertino pakuotės efektyvumą ir palankią kainą.
