Geriausia ashwagandha - TOP 5 reitingas 2025 m.
Pateikiame atnaujintą geriausių 2025 m. rinkoje esančių ashwagandha papildų reitingą. Ašvaganda, dar vadinama indiškuoju ženšeniu, yra augalas, kuris dėl savo adaptogeninių ir sveikatinamųjų savybių šimtmečius naudojamas ajurvedos medicinoje. Dėl adaptogeninių savybių, teigiamai veikiančių nervų ir imuninę sistemas, ašvaganda tapo populiaria maisto papildų sudedamąja dalimi. Mūsų reitingas sudarytas atlikus išsamią turimų papildų analizę, atsižvelgiant į jų veiksmingumą, saugumą, kainos ir kokybės santykį, formą (milteliai, papildai) ir naudotojų atsiliepimus. Ašvagandą plačiai galima įsigyti tablečių ir kapsulių pavidalu, todėl ją lengva įtraukti į kasdienę mitybą. Sudarydami reitingą daugiausia dėmesio skyrėme papildams su ašvagandhos ekstraktu, tikrinome jų veiksmingumą ir atitiktį gamintojų pažadams.
Reitingo veiksniai, į kuriuos atsižvelgėme, buvo šie:
- Efektyvumas
- Sudėtis
- Vartojimo paprastumas
- Dozavimas
- Kaina
- Naudojimas
- Ekstraktų standartizavimas
Kokių ingredientų ieškoti geruose ashwagandha papilduose?
Vitanolidai, cheminių medžiagų, priskiriamų steroidams, grupė, natūraliai esanti peleninėje ashwagandhoje. Jie lemia pagrindines šio augalo adaptogenines savybes ir naudą sveikatai. Vitanolidų standartizacija tiesiogiai lemia papildų veiksmingumą.
Alkaloidai yra svarbus elementas, prisidedantis prie naudingųjų ašvagandos savybių.
Vitaminai ir mineralai, tokie kaip vitaminas C ir geležis, natūraliai aptinkami ašvagandoje ir prisideda prie jos maistinės vertės.
Ašvagandoje esančiosaminorūgštys, tokios kaip glicinas, tirozinas ir treoninas, yra esminės baltymų sudedamosios dalys, darančios įtaką įvairioms organizmo funkcijoms.
Ašvagandoje esantyspolifenoliai, tokie kaip flavonoidai, kumarinai ir galo rūgštis, veikia kaip stiprūs antioksidantai, galintys būti naudingi sveikatai.
Peržiūrėkite mūsų sudarytą geriausių ashwagandos papildų reitingą:
Ashwagandha Nutridome yra lengvai nuryjamų kapsulių pavidalo maisto papildas, kuriame yra didelis kiekis ašvagandos ekstrakto. Papildas išsiskiria aukšta 6 mg vitanolidų standartizacija, kuri užtikrina išskirtinį jo veiksmingumą. Dėl natūralios formulės papildas padeda mažinti stresą, gerina miego kokybę ir prisideda prie bendros psichinės gerovės. Jo veikimu siekiama pusiausvyros, ramybės ir geros savijautos. Bandomosios grupės vartotojai patvirtino, kad reguliariai vartojant papildą labai pagerėjo protinė veikla ir darbingumas, sumažėjo dėmesio koncentracijos ir atminties problemų, taip pat sustiprėjo imunitetas ir gyvybingumas. Nutridome Ashwagandha kapsulėse nėra kenksmingų medžiagų, tokių kaip sunkieji metalai, dirbtiniai dažikliai ar mikotoksinai, o ašvagandos ekstraktas yra standartizuotas, ką teigiamai įvertino bandytojai. Be to, dėl lengvo vartojimo, veiksmingos pakuotės ir palankios kainos šis papildas, nepaisant riboto prieinamumo, nusipelnė pirmosios vietos sąraše.
Swanson Ashwagandha yra JAV pagamintas produktas, patvirtintas JAV Maisto ir vaistų administracijos (FDA). Šis prekės ženklas turi daugybę papildų ir yra plačiai prieinamas daugiausia internetinėse parduotuvėse. Ašvagandos atveju gamintojas garantuoja, kad sudėtyje yra 450 mg vitanijos šliužo ekstrakto, o tai yra įspūdingas kiekis, tačiau reikėtų pažymėti, kad jis nėra standartizuotas. Deja, standartizacijos informacijos trūkumas reiškia, kad negalima aiškiai patvirtinti papildo veiksmingumo, nepaisant didelio ekstrakto kiekio.
Naturell Ashwagandha yra maisto papildas, kurio sudėtyje yra Indijos ženšenio. Kaip ir kiti ašvagandos preparatai, jis palaiko organizmą fizinio krūvio metu ir mažina stresą bei išsekimą. Produkte yra 140 mg ekstrakto, kurio standartizuotas kiekis yra ne mažesnis kaip 7 % vitanolidų, t. y. patenkinamas, nors ir ne itin didelis. Rekomenduojamos dozės (1 tabletė per dieną) gali nepakakti norimam poveikiui pasiekti, o tablečių vartojimas du kartus per dieną stipriai veikia pirkimo ekonomiškumą.
"Mother's Protect's Living Herbs" papildas išsiskiria iš kitų sąrašo papildų dėl savo skystos formos. Papildo sudėtyje esantis ashwagandha ekstraktas yra beveik grynas. Ašvaganda stiprina organizmą, gerina koncentraciją, padeda valdyti stresą ir palengvina miegą. Vis dėlto kai kuriems žmonėms kontraindikacija gali būti alkoholio buvimas produkto sudėtyje. Produktą sunku gauti, jo kaina yra palyginti didelė, o skysta forma vis dėlto yra mažiau patogi nei kapsulės, nes lengva išgerti per mažą arba per didelę dozę.
"Noble Health" kapsulės - tai paprastos, veganiškos sudėties ašvagandos papildas. Nors produktas naudingas nervų sistemai, miegui ir dėmesio koncentracijai, jo poveikį galima pastebėti po ilgesnio vartojimo. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad papildas gali sąveikauti su kitais vaistais ir gali sukelti mieguistumą. Žmonės, turintys skydliaukės problemų, prieš vartodami papildą turėtų pasitarti su gydytoju. Neigiamai įvertintas tablečių dydis, tačiau jos yra šiek tiek per didelės, kad būtų lengva nuryti. Papildas parduodamas tamsaus stiklo buteliuke, kad būtų apsaugotas nuo šviesos, jame yra 60 kapsulių.
