Geriausias kreatinas - Top 5 2026 m.
Kreatinas labai dažnai vartojamas kaip papildas, tačiau verta žinoti, kaip išsirinkti geriausią kreatiną, ir atkreipti dėmesį į jo formą. Kreatino krūva - tai derinys, kuriame yra įvairių formų kreatino ir jo veikimą palaikančių ingredientų, pavyzdžiui, beta alanino, taurino ar elektrolitų. Dėl šios formulės kreatinas veikia greičiau, efektyviau ir gali duoti daugiau naudos nei tradicinis kreatino monohidratas - ypač kalbant apie jėgą, ištvermę ir atsigavimą. Kreatino mišinys - tai sprendimas, kurį gali rinktis tie, kurie nori išgauti maksimalų papildų poveikį. Jei jums įdomu, kuris kreatinas yra geriausias, parengėme produktų, išsiskiriančių savo sudėtimi, veiksmingumu ir teigiama mūsų testuotojų moterų nuomone, TOP 5 reitingą. Peržiūrėkite mūsų sudarytą reitingą ir išsirinkite tobulą papildą savo tikslams pasiekti!
Reitingo veiksniai, į kuriuos atsižvelgėme:
- Panaudojimas
- Formulė
- Skonis
- Aktyvūs ingredientai
- Poveikis
- Veiksmingumas
- Kainą
Kokių savybių ieškoti gerame kreatino papildų ar kreatino krūvoje?
Kreatino skirtingų formų: derinys, pavyzdžiui, monohidrato, malato, HCL arba magnio chelato, gali padidinti biologinį prieinamumą ir veiksmingumą.
Beta-alaninas:Skatina fizinio krūvio toleranciją ir atitolina raumenų nuovargio jausmą, todėl padeda treniruotis ilgiau ir intensyviau.
Taurinas: gerina darbingumą ir skatina kreatino pernešimą į raumenis, taip sustiprindamas papildų poveikį.
Citrulinas arba argininas: padidina azoto oksido gamybą, o tai gerina raumenų kraujotaką ir atsigavimą. Elektrolitai (natris, kalis, magnis): palaiko hidrataciją ir tinkamą raumenų funkciją, o tai ypač svarbu intensyvių treniruočių metu.
B vitaminai: palaiko energijos apykaitą ir mažina nuovargį, o tai didina kreatinino veiksmingumą.
Juodųjų pipirų arba piperino ekstraktas:padidina sudedamųjų dalių biologinį prieinamumą ir sustiprina jų poveikį.
Peržiūrėkite mūsų sudarytą geriausių kreatino krūvių reitingą:
"Nutridome Creatine" yra kreatino kamino papildas, kuris iš karto pelnė fiziškai aktyvių testuotojų pripažinimą - visa tai dėl pažangios ir gerai apgalvotos formulės. Jame esančios kreatino formos veikia sinergiškai ir palaiko ATP energijos gamybą, o tai lemia didesnę jėgą, geresnius rezultatus ir greitesnį raumenų atsigavimą po treniruočių. Mūsų bandytojai pastebėjo pastebimai padidėjusią galią ir efektyvesnį organizmo prisitaikymą prie intensyvaus fizinio krūvio. Nutridome kreatinas buvo papildomai praturtintas taurinu ir citrulino malatu. Testuotojai pabrėžė, kad kreatinas su taurinu palaiko kreatino pernešimą į raumenų ląsteles ir padeda susikaupti fizinio krūvio metu, o citrulinas gerina raumenų aprūpinimą krauju, stiprina treniruočių pompą ir palaiko darbingumą sunkiausių serijų metu. Magnis turi raminamąjį poveikį nervų ir raumenų sistemai ir mažina nuovargio jausmą, o alfa-lipoinė rūgštis (ALA) palaiko energijos apykaitą ir pasižymi antioksidaciniu poveikiu, apsaugančiu raumenis nuo oksidacinio streso. Dėl gerai apgalvotos sudėties, puikaus tirpumo ir malonaus skonio Nutridome kreatinas yra ne tik veiksmingas, bet ir itin malonus vartoti. Tai produktas, sukurtas tiems, kurie tikisi pastebimo poveikio ir nori treniruotis aukščiausiu lygiu.
.
"Nowmax Creatine Stack" yra pažangi formulė, skirta reguliariai treniruojamiems žmonėms, skirta palaikyti jėgą, ištvermę ir raumenų regeneraciją. Sudėtyje esančios skirtingos kreatino formos - citratas, hidrochloridas, citrulinas (malatas) ir monohidratas - veikia skirtingu greičiu, kad užtikrintų nuolatinį raumenų prisotinimą kreatinu ir palaikytų ATP energijos gamybą intensyvaus fizinio krūvio metu. Mūsų bandytojai taip pat įvertino paprastą sudėtį ir greitą veikimą, ypač kalbant apie galios ir našumo gerinimą. Pasak testuotojų, papildas puikiai tinka kaip kasdienio papildymo priemonė reguliariai treniruojantis jėgos ir ištvermės treniruotes. Du dažniausiai minimi trūkumai - papildomų palaikomųjų ingredientų, tokių kaip magnis ar kreatinas su taurinu, trūkumas ir gana būdingas rūgštus poskonis, atsirandantis dėl naudojamų kreatino formų. Nepaisant to, tai išlieka patikimas ir veiksmingas pasirinkimas.
"OstroVit Daily Stack" yra universalus maisto papildas, kuris mūsų bandytojams ypač patiko dėl kreatino, kolageno, glutamino ir leucino derinio vienoje patogioje porcijoje. Mūsų bandytojai taip pat įvertino vyšnių ir persikų skonį, cukraus trūkumą ir gerą tirpumą, todėl produktas puikiai tinka kaip kasdienis aktyvių žmonių mitybos priedas. Didžiausiais privalumais bandytojai įvardijo sinergetinį ingredientų poveikį, regeneracijos palaikymą ir palankią kainą. Kai kurie bandytojai pažymėjo, kad kreatino dozė buvo mažesnė nei įprastiniuose paketuose ir kad kolageno priedas - nors ir vertingas - ne visiems buvo būtinas. Keletui bandytojų taip pat nepatiko intensyvios, saldžios skonio natos. Nepaisant nedidelių trūkumų, OstroVit Daily Stack buvo įvertintas kaip praktiškas, skanus ir ekonomiškas maisto papildas tiems, kurie reguliariai treniruojasi ir kasdien ieško kelių sudedamųjų dalių paramos.
"Human Protect CreaSize" - tai galingas kreatino krūvis, kuris mūsų bandytojams patiko dėl septynių kreatino formų, GlycerSize™ ir citrulino, beta-alanino bei taurino. Dėl tokių sudedamųjų dalių kaip citrulinas ir kreatinas su taurinu bandytojai pastebėjo greitai padidėjusią ištvermę ir labai gerą atsigavimą po intensyvių treniruočių. Mūsų bandytojai taip pat gyrė glicerolio stabilumą, kuris realiai pagerino raumenų drėkinimą ir komfortą jėgos treniruočių metu. Tačiau ne viskas veikė tobulai. Testuotojams nepatiko intensyviai saldus skonis, gana didelė kaina ir mažesnė citrulino dozė, nei jie tikėjosi tokioje pažangioje formulėje. Keletas žmonių taip pat nurodė, kad produktas yra šiek tiek "sunkus" skrandžiui, vartojant dvi porcijas per dieną. Human Protect CreaSize yra kreatino krūva, kuri buvo įvertinta kaip veiksminga ir labai stimuliuojanti.
"Activlab Crea Shot 2.0 creatine stack" - tai galinga, daug komponentų turinti formulė prieš treniruotę, kurioje įvairios kreatino formos derinamos su aminorūgštimis ir elektrolitais, taip sukuriant visapusišką paramą jėgos ir ištvermės treneriams. Produkte esantis beta alaninas padeda atitolinti nuovargio kaupimąsi, argininas ir citrulino malatas (citrulinas) palaiko azoto oksido gamybą, gerina raumenų aprūpinimą krauju. Testuotojai pažymėjo, kad glutaminas, taurinas ir tirozinas prideda energijos ir palaiko atsigavimą. Esantys B grupės vitaminai ir elektrolitai padeda palaikyti tinkamą nervų sistemos veiklą ir mineralų pusiausvyrą fizinio krūvio metu. Mūsų bandytojai įvertino stiprų stimuliuojantį poveikį, greitą "pompos" pojūtį ir patogų vienkartinį paketėlį. Tarp trūkumų buvo dirbtinių saldiklių, gana maža citrulino dozė ir chinolino geltonasis, kurio jie norėtų išvengti. Testuotojai taip pat nurodė, kad vienkartinis paketėlis, nors ir patogus kelionėje ar rankinėje, nėra nei ekonomiškas, nei itin patogus ilgalaikėje perspektyvoje.
