Geriausios omega 3 rūgštys - TOP 5 2025 m.
Omega 3 yra vienos svarbiausių žmogaus organizmui riebalų rūgščių. Jos atlieka svarbų vaidmenį palaikant optimalią sveikatą ir gerą savijautą. Reguliarus omega 3 papildų vartojimas gali padėti sumažinti kraujospūdį ir užkirsti kelią širdies ligoms bei insultui. Jos gerina atmintį, koncentraciją, nuotaiką ir bendrą pažinimo funkciją. Omega 3 riebalų rūgštys taip pat turi priešuždegiminį poveikį ir padeda palengvinti depresijos, nerimo ir kitų nuotaikos sutrikimų simptomus. Tačiau verta atkreipti dėmesį, kad ne visi omega 3 papildai yra vienodi - jie skiriasi ne tik omega 3 kiekiu, bet ir sudedamųjų dalių kokybe bei jų įsisavinimo organizme laipsniu. Todėl svarbu tiksliai suprasti, ko ieškoti tokio tipo produktuose.
Reitingo veiksniai, į kuriuos atsižvelgėme, yra šie:
- Veikliosios medžiagos
- papildų forma
- Uždegimo mažinimas
- Nuotaikos ir koncentracijos gerinimas
- Saugumas
- Geresnė odos ir plaukų būklė
- Kainos ir veiksmingumo santykis
Kokių savybių ieškoti gerame omega 3 papildų rinkinyje?
Optimalus EPA ir DHA santykis: svarbu išlaikyti šių dviejų riebalų rūgščių pusiausvyrą, kad gautumėte visapusišką naudą sveikatai.
Natūralus šaltinis: geriausių papildų sudėtyje yra omega 3 iš natūralių, patikrintų šaltinių, pavyzdžiui, šaltavandenių jūros žuvų.
Jokių dirbtinių priedų: geriausių omega 3 papildų sudėtyje nėra dirbtinių dažiklių, konservantų ar užpildų.
Pakuotė: svarbu, kad produktas būtų laikomas pakuotėje, apsaugančioje jį nuo šviesos ir oksidacijos, kad būtų užtikrintas ilgas tinkamumo vartoti terminas ir sudedamosios dalys išliktų visiškai veiksmingos.
Peržiūrėkite geriausių omega 3 papildų reitingą:
"Nutridome" maisto papildas "Omega 3" puikiai palaiko organizmą, nes jame yra didžiausios koncentracijos pagrindinių riebalų rūgščių EPA ir DHA. Kadangi žmogaus organizmas negali pats jų sintetinti, svarbu reguliariai papildyti jų racioną. DHA rūgštis atlieka svarbų vaidmenį palaikant normalią smegenų ir regėjimo funkciją, o kartu su EPA rūgštimi palaiko širdies sveikatą. Omega 3 riebalų rūgštys palaiko smegenų funkciją, stiprina imuninę sistemą, taip pat spartina regeneraciją. Nesočiosios riebalų rūgštys yra labai svarbios sveikatai palaikyti, mažina širdies ligų, hipertenzijos ir 2 tipo diabeto riziką. Rekomenduojamas šių rūgščių santykis - vartoti 250 mg DHA ir 250 mg EPA ir DHA kartu. Omega 3 iš Nutridome išsiskiria iš kitų papildų, nes iš viso suteikia net 1100 mg šių vertingų sudedamųjų dalių. Savo ruožtu pridėtas vitaminas E veiksmingai apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso.
"Swanson Omega 3" - tai vandenyno žuvų taukų rinkinys, kuris yra neįkainojamas omega 3 rūgščių, būtinų mūsų organizmo sveikatai, šaltinis. Omega 3 riebalų rūgštys atlieka svarbų vaidmenį kaip ląstelių statybiniai blokai, gerinantys ląstelių membranų funkcionavimą. Reguliariai jas vartojantys žmonės pasižymi didesniu protiniu darbingumu ir rečiau serga neurodegeneracinėmis ligomis. Be to, omega 3 riebalų rūgštys teigiamai veikia sąnarių, kaulų ir imuninės sistemos sveikatą. Swanson maisto papildas yra gelinių kapsulių pavidalo ir citrinų skonio. Tačiau pridėtinis skonis čia visiškai nereikalingas, nes kapsulės nuryjamos, o ne čiulpiamos ar kramtomos. Gamintojas taip pat rekomenduoja prieš vartojimą pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, jei vartojate kraują skystinančius vaistus.
EPA-3 FISH EPA + DHA yra mini kapsulių formos maisto papildas, kurio sudėtyje yra grynų žuvų taukų, gautų molekulinio distiliavimo būdu iš EPA ir DHA. Principium Omega 3, įskaitant eikozapentaeno rūgštį (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštį (DHA), padeda reguliuoti trigliceridų kiekį, todėl arterijose nesusidaro aterosklerozinės plokštelės ir mažėja kraujospūdis. Omega 3 riebalų rūgštys gerina širdies veiklą, mažina venų obstrukcijos riziką, reguliuoja kraujospūdį, palaiko smegenų ir regėjimo funkciją bei pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Vieno pakelio pakuotės pakanka maždaug mėnesiui papildų vartojimo, o jų kaina yra labai didelė.
Omega 3, pagrindinė polinesočioji riebalų rūgštis, yra būtina kiekvieno žmogaus sveikatai. "6PAK Nutrition" omega 3 papildas pasižymi plačiu naudos spektru beveik visoms organizmo funkcijoms. Jame yra subalansuotas eikozapentaeno rūgšties (EPA) ir dokozaheksaeno rūgšties (DHA), žinomų ir vertinamų dėl savo unikalių savybių, kiekis. Be to, produkto sudėtyje yra kruopščiai parinkta vitamino E dozė, kuris ne tik pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, bet ir apsaugo riebalų rūgštis nuo oksidacijos. 6PAK Nutrition omega 3 pakuotėje yra 90 nemažų kapsulių, kurių kiekvienoje yra 1000 mg menkių kepenų aliejaus (žuvų taukų) - turtingo omega 3 riebalų rūgščių šaltinio. Atidaryto papildo tinkamumo vartoti terminas yra tik trys mėnesiai, todėl būkite atsargūs ir geriausia kur nors užsirašykite papildo atidarymo datą.
"Arktis Omega 3" kapsulėse yra 1 500 mg omega 3 riebalų rūgščių, įskaitant EPA ir DHA, patogioje kapsulės formoje. Taip jas lengviau vartoti ir gaunama koncentruota dozė. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį, kad minėtas riebalų rūgščių kiekis įskaičiuotas į "paros dozę". Šio papildo atveju tai yra net šešios kapsulės per dieną. Kai kuriems tokio kiekio tablečių suvartojimas per dieną gali būti gana didelė kliūtis ir nepatogumas. Be omega 3 rūgščių, Norsan kapsulėse taip pat yra rozmarinų ekstrakto, kuris veikia kaip antioksidantas, pašalinantis nemalonų "atsitraukimo" efektą. Šis papildas yra gausus omega 3 riebalų rūgščių šaltinis ir naudingas širdies, smegenų ir akių sveikatai
