Ranglijst zwangerschapsvitaminen - beste zwangerschapsvitaminen 2025
Het krijgen van een baby is een periode waarin een vrouw speciale zorg moet besteden aan haar gezondheid, een evenwichtig dieet en voldoende supplementen. Vitamines voor vrouwen die proberen zwanger te worden zijn cruciaal voor een goede ontwikkeling van de foetus en om eventuele tekorten aan te vullen. Een supplement ter ondersteuning van de vruchtbaarheid moet essentiële ingrediënten bevatten zoals foliumzuur, jodium, vitamine D3 en, in geval van tekorten, ijzer. Foliumzuur is vooral belangrijk voor de normale ontwikkeling van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem van de baby en het wordt aanbevolen om 12 weken voor de geplande zwangerschap met de supplementatie te beginnen. Als je je afvraagt wat je vóór de zwangerschap moet supplementeren, is het de moeite waard om aandacht te besteden aan de aanbevelingen van de Poolse Gynaecologische Vereniging. In de volgende ranglijst presenteren we de beste supplementen voor vrouwen die een zwangerschap plannen, die de gezondheid van de moeder en de ontwikkeling van de baby ondersteunen. Bekijk onze lijst en kies een supplement voor zwangere vrouwen dat aan al je verwachtingen voldoet. Denk er wel aan dat je voor alle zwangerschapsgerelateerde supplementen best je arts raadpleegt.
De factoren waarmee we rekening hebben gehouden op de ranglijst zijn:
- Doeltreffendheid
- Samenstelling
- Dosering van de ingrediënten per portie
- Gebruiksgemak
- Doeltreffendheid
- Geen bijwerkingen
- Prijs
Op welke ingrediënten moet je letten bij goede vitamines voor vrouwen die zwanger willen worden?
Foliumzuur - Cruciaal voor een normale ontwikkeling van de foetus, vooral in de eerste weken van de zwangerschap. Helpt neurale buisdefecten bij de baby te voorkomen.
Vitamine D3 - Ondersteunt de gezondheid van de botten en het immuunsysteem. Helpt bij de calciumopname, wat belangrijk is voor zowel de moeder als de zich ontwikkelende baby.
Magnesium - Belangrijk voor de werking van spieren en het zenuwstelsel. Helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en de eiwitsynthese.
Jodium - Essentieel voor het goed functioneren van de schildklier, die de hormonen reguleert die verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de baby.
Omega-3 vetzuren (DHA en EPA) - Ondersteunen de ontwikkeling van de hersenen en ogen van de foetus. Ze zijn ook goed voor de gezondheid van de moeder door haar cardiovasculaire systeem te ondersteunen.
Vitamine- en mineralencomplex - Een uitgebalanceerd supplement moet ook andere vitamines en mineralen bevatten, zoals vitamine B12, ijzer, zink en calcium, voor een uitgebreide ondersteuning van de gezondheid van de moeder en de zich ontwikkelende baby.
Bekijk onze ranglijst van de beste vitamines voor vrouwen die proberen zwanger te worden:
Parenton Woman van Gardenpharm is een voedingssupplement voor vrouwen die zwanger willen worden, met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten. Het product bevat belangrijke vitaminen en mineralen om de gezondheid van de aanstaande moeder te ondersteunen. Onze groep waardeerde de eenvoud en rijkdom van de capsuleformule van Parenton Woman, die voldoende doses foliumzuur, jodium, myo-inositol, choline en zink bevat. Deze combinatie ondersteunt de normale ontwikkeling van de foetus, het behoud van de vruchtbaarheid, de schildklierfunctie en de energiestofwisseling. Regelmatig gebruik van Parenton Woman ondersteunt ook de synthese van vitamine B6 en B12 en DNA. Het supplement is efficiënt, de capsules zijn makkelijk door te slikken en de verbetering in welzijn en lichamelijke conditie is snel merkbaar. Onze groep vond Parenton Woman het beste supplement voorafgaand aan een geplande zwangerschap, ondanks het gebrek aan vetzuren, maar deze kunnen heel gemakkelijk worden aangevuld met speciale producten.
Een ander supplement dat we hebben getest voor vrouwen vóór de zwangerschap is Omegamed Optima Start van een Poolse fabrikant, Polski Lek. In tegenstelling tot de meeste andere producten hebben we dit keer te maken met een eenvoudig supplement met vier ingrediënten, dat het lichaam voorziet van foliumzuur, DHA, vitamine D3 en jodium. Deze ingrediënten zijn niet in de hoogste concentraties aanwezig, maar aan de andere kant zijn dit veilige doses voor zwangere vrouwen. Het van algen afgeleide DHA-gehalte is ook een pluspunt, omdat veel zwangere vrouwen bijzonder gevoelig zijn voor smaken en deze vorm van vetzuren geen visachtige nasmaak achterlaat. Als er geen problemen zijn met de testresultaten, zou Omegamen Optima Start goed moeten werken als vitamine voor de zwangerschap.
MamaDHA Premium+ is een vitamine voor vóór de zwangerschap, speciaal aanbevolen voor vrouwen die zich voorbereiden op het moederschap. Het supplement bevat belangrijke ingrediënten zoals foliumzuur ter ondersteuning van een goede bloedaanmaak, DHA ter ondersteuning van het gezichtsvermogen en de hersenontwikkeling, jodium voor een goede schildklierfunctie en vitamine D3 voor gezonde botten, tanden en het immuunsysteem. Onze testers hadden gemengde gevoelens over de samenstelling van MamaDHA en wezen op de aanwezigheid van kunstmatige kleurstoffen en magnesiumoxide, een minder goed opneembare vorm van magnesium. De verpakking gaat 30 dagen mee, waardoor het product relatief betaalbaar is. Andere nadelen die de testers noemden, waren de onaangename vissmaak en -geur en het grote formaat van de capsules.
Femibion 0 Zwangerschapsplanning is een vitamine voor vóór de zwangerschap die is ontwikkeld om het lichaam van een vrouw voor te bereiden op de zwangerschap. Het supplement bevat een dubbele bron van foliumzuur - foliumzuur en calcium-L-methylfolaat om een normale ontwikkeling van de foetus te ondersteunen. Het bevat ook vitamine B6 en B12 om het energiemetabolisme te ondersteunen, jodium voor een normale schildklierfunctie, vitamine D3 voor gezonde botten en tanden en vitamine E om te beschermen tegen oxidatieve stress. Onze testers hadden bedenkingen bij de aanwezigheid van kunstmatige kleurstoffen en de lage doses jodium en vitamine D3 in de formule. Ze klaagden ook over het feit dat de tabletten onaangenaam zijn om door te slikken en, ondanks de betaalbare prijs, het kleine aantal tabletten per verpakking.
Folic Active is een voedingssupplement voor zwangere vrouwen en vrouwen die proberen zwanger te worden. De samenstelling is gebaseerd op zes actieve ingrediënten, wat er op het eerste gezicht heel uitnodigend uitziet, maar bij nadere analyse komen we tot de conclusie dat het helaas niet het beste voorstel is. Allereerst kan de naam misleidend zijn, omdat Active in de naam de aanwezigheid van een actieve vorm van foliumzuur kan suggereren, terwijl het in feite gewoon foliumzuur in een standaarddosering is. Daarnaast zitten er ingrediënten zoals niacine, riboflavine, pantotheenzuur, vitamine B6 en thiamine in de tabletten, maar de doseringen zijn laag. In de praktijk biedt het supplement Folic Active een vergelijkbaar effect als puur foliumzuur en sluit daarom onze lijst.
