Antidepressivos naturais de topo - TOP 5 em 2025
O mundo moderno coloca-nos perante muitos desafios de saúde, incluindo os relacionados com o nosso estado emocional. A depressão, que é uma das doenças mais comuns atualmente, afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Na procura de métodos para aliviar os seus sintomas, os antidepressivos naturais estão a ganhar popularidade. Por isso, reunimos para si cinco dos melhores suplementos que o podem ajudar a lidar com os sintomas mais comuns da depressão. No entanto, é de salientar que os antidepressivos naturais não são uma panaceia para a depressão e não substituem a terapia medicamentosa ou psicológica profissional. Em alguns casos, podem complementar a terapia, mas a sua eficácia e segurança devem ser sempre avaliadas por um médico.
Os factores de classificação que considerámos foram
- Composição
- Efeito calmante
- Ausência de efeitos secundários
- Redução do stress
- Segurança
- Sem interação com outros suplementos
- Redução da ansiedade
Quais os ingredientes a procurar nos bons antidepressivos naturais?
Extrato de Ashwagandha: é um adaptogénio que ajuda a reduzir o stress, a melhorar o humor e a reduzir os sentimentos de ansiedade. Regula positivamente o ciclo do sono.
Extrato de ginseng: conhecido pelas suas propriedades adaptogénicas que ajudam o corpo a lidar com o stress e a fadiga. Pode também ajudar a melhorar o humor e o desempenho físico e mental.
Extratode raiz de maca: a maca é uma planta adaptogénica que pode ajudar a regular as hormonas e a melhorar a libido. Além disso, pode também apoiar o desempenho físico e mental.
Extrato de raiz de Rhodiola rosea: é um adaptogénio que pode ajudar a aumentar a resistência do organismo ao stress e a melhorar o humor.
Veja a nossa classificação dos melhores antidepressivos naturais:
O suplemento Nutridome são cápsulas fáceis de engolir que contêm uma dose elevada de ashwagandha. A fórmula caracteriza-se por uma excelente normalização - contém até 6 mg de vitanolídeos por dose. O ashwagandha da Nutridome foi testado para confirmar os seus efeitos benéficos sobre o estado de todo o organismo e o reforço da imunidade mental. A composição natural do produto ajuda a reduzir o stress, regula o sono e apoia o equilíbrio emocional. Além disso, ajuda a alcançar a calma e a harmonia. Este antidepressivo natural é constituído principalmente por extrato de raiz de vitania sluggard. Esta planta é conhecida há séculos. Estudos científicos demonstraram que o consumo de vitânia lenta ajuda a reduzir os níveis de stress, a reduzir os sintomas de depressão, a baixar os níveis de açúcar no sangue e tem um efeito benéfico no aumento da força e da massa muscular. Também foi demonstrado que é benéfico para a ansiedade e a depressão. Além disso, estudos demonstraram que o extrato de vitânia lenta aumenta a atividade das células imunitárias, o que favorece a luta contra as infecções e a inflamação.
O suplemento alimentar WellMe é composto por três ingredientes vegetais activos que têm efeitos positivos documentados no humor e na sensação de fadiga. O açafrão ajuda a manter o bem-estar emocional e influencia o equilíbrio emocional. A Rhodiola rosea apoia a adaptação do organismo às situações de stress físico e emocional. O Ginkgo biloba apoia a atividade mental e cognitiva. A Rhodiola rosea e o Ginkgo biloba são adaptogénios que ajudam a gerir a tensão e o stress. No entanto, cuidado com o prazo de validade da abertura deste antidepressivo natural. As cápsulas só podem permanecer abertas, num local escuro e seco, durante dois meses. O suplemento tem também um preço bastante elevado para um tratamento de um mês.
Biorythm Ashwagandha é um suplemento alimentar em forma de cápsula que apoia o desempenho mental e físico. Este produto destina-se a adultos. Ashwagandha é um ingrediente que apoia a resistência do corpo ao stress, ajudando a alcançar o relaxamento, manter o equilíbrio emocional, melhorar a memória e os processos de aprendizagem. Além disso, influencia a manutenção do desempenho físico e mental mesmo em estados de fadiga. Como antidepressivo natural, favorece um estado de relaxamento, equilíbrio emocional e bem-estar. Apoia igualmente o processo de aprendizagem. Devido à sua estrutura em cápsula, o produto contém muitos agentes de enchimento e antiaglomerantes. Por isso, é importante ler atentamente a composição para evitar reacções adversas.
Noyo Stressless é um antidepressivo totalmente natural que tem efeitos anti-stress tanto a nível fisiológico como comportamental. O seu principal ingrediente é o Serenzo™, um ingrediente natural cientificamente patenteado e com eficácia comprovada em estudos. Contribui para reduzir a perceção do stress, aumentar a concentração e favorecer um sono saudável. Reduz eficazmente a sensação subjectiva de stress em várias áreas da vida quotidiana, incluindo o ambiente profissional. Além disso, ajuda a melhorar a concentração e a qualidade do sono. Serenzo™ melhora igualmente o humor e reduz a sensação de stress crónico. O suplemento é relativamente novo no mercado, pelo que tem poucas críticas. Ao mesmo tempo, seu preço é o mais alto de todos os antidepressivos naturais apresentados no ranking.
"Inner Calm é a resposta para os desequilíbrios emocionais que podem interferir com o funcionamento eficaz ao longo do dia. O antidepressivo natural especialmente formulado não só alivia a tensão nervosa e reduz os níveis de cortisol, como também lhe dá a capacidade de lidar com os desafios diários de uma forma mais calma e equilibrada. Graças ao seu teor de ashwaganda, o produto ajuda a regular a resposta do organismo ao stress, reduzindo a sensação de ansiedade e melhorando o bem-estar geral. A Rhodiola rosea tem um efeito positivo no equilíbrio hormonal do corpo, ajudando a regular as hormonas do stress, como o cortisol. Este antidepressivo natural apresenta-se sob a forma de gotas que têm de ser tomadas três vezes por dia. Por conseguinte, pode não ser ideal para toda a gente. Além disso, tem um sabor específico a ervas.
