Best Bacopa - Os 5 melhores em 2025
A Bacopa (Bacopa monnieri) é uma planta herbácea pertencente à família das bananeiras. É utilizada há séculos na medicina ayurvédica para melhorar a memória e as funções cognitivas. A bacopa contém substâncias activas denominadas bacósidos, que possuem propriedades neuroprotectoras e antioxidantes. A bacopa é apreciada como um adaptogénio, uma substância que aumenta a resistência do organismo ao stress. Os suplementos que contêm bacopa estão a ganhar popularidade entre as pessoas que procuram um apoio natural para as funções cognitivas. Existem muitos produtos no mercado que utilizam esta planta valiosa, variando em termos de concentração de substâncias activas, forma de administração e ingredientes adicionais. A classificação que se segue apresenta os 5 melhores suplementos de bacopa que chamaram a atenção dos nossos testadores pela sua qualidade, eficácia e relação preço/benefício.
Os factores de classificação que tivemos em conta foram
- Preço
- composição
- Efeitos
- Qualidade
- Pureza
- Aplicação
- Assimilação
Quais as qualidades a procurar nos bons complementos alimentares que contêm bacopa?
Bacósidos: Os principais compostos activos do bacopa, responsáveis pelos seus efeitos neuroprotectores e de melhoria da memória; os complementos alimentares devem conter pelo menos 20% de bacósidos.
Extrato normalizado: garante um teor constante de substâncias activas em cada dose, assegurando efeitos previsíveis e reprodutíveis do suplemento.
Fosfolípidos: aumentam a biodisponibilidade dos bacósidos facilitando o seu transporte através da barreira hemato-encefálica, o que permite obter um suplemento mais eficaz.
Vitamina do complexo B: Apoia o funcionamento do sistema nervoso e actua em sinergia com a bacopa para reforçar os seus efeitos positivos nas funções cognitivas.
Adaptogénios (por exemplo, ashwagandha, rhodiola rosea): Complementam os efeitos do bacopa na redução do stress e no aumento da resistência do organismo aos factores externos.
Antioxidantes: Reforçam os efeitos neuroprotectores do bacopa, neutralizando os radicais livres e protegendo as células nervosas das lesões.
Bioperina: um extrato natural de pimenta preta que contém piperina, que aumenta significativamente a biodisponibilidade dos princípios activos do bacopa e melhora a sua absorção no trato gastrointestinal, o que permite uma maior eficácia do suplemento em doses mais baixas.
Consulte a nossa classificação dos melhores suplementos de Bacopa:
Bacopa da Nutridome é um suplemento de apoio cognitivo excecionalmente bem elaborado, que encanta pela sua seleção criteriosa de ingredientes activos. O núcleo do produto é um extrato de Bacopa monnieri de alta qualidade normalizado para uns vertiginosos 50% de bacósidos, fornecendo até 100 mg destes valiosos compostos por dose. A inovação da fórmula manifesta-se na adição de BioPerine® - um extrato de pimenta preta com 95% de piperina, que actua como um amplificador natural, aumentando a assimilabilidade dos ingredientes activos oferecidos pela bacopa, permitindo o seu transporte eficaz através da barreira hemato-encefálica. Esta ação é complementada por uma inulina prebiótica para apoiar o microbiota intestinal, que desempenha um papel fundamental na comunicação entre o intestino e o cérebro. Os nossos provadores ficaram encantados com a notável melhoria da clareza mental e da capacidade de concentração após apenas algumas semanas de tratamento. Os testadores observaram uma absorção mais fácil de novas informações e uma maior resiliência mental em situações de stress. As cápsulas de HPMC de origem vegetal e a ausência de aditivos artificiais, alergénios e agentes de enchimento tornam a preparação adequada mesmo para pessoas com exigências extremamente elevadas em termos de pureza da composição.
Biowen Bacopa Monnieri oferece uma fórmula extremamente potente que contém até 300 mg de extrato de brahmi por cápsula, metade dos quais são bacósidos - compostos responsáveis pelo apoio à função cognitiva. A adição de piperina da BioPerine® melhora a absorção dos ingredientes activos no trato digestivo. Os nossos testadores ficaram impressionados com a rapidez de ação do suplemento, tendo constatado uma melhoria notável da sua capacidade de memorização e de lidar com o stress após apenas um mês de utilização. Apreciaram igualmente as cápsulas vegan e a embalagem ecológica com menos resíduos. Entre os pontos negativos do produto, os testadores indicaram a necessidade de tomar a cápsula durante uma refeição, o que dificultou a utilização do produto pelos praticantes de jejum intermitente. Alguns utilizadores referiram um ligeiro desconforto gástrico, especialmente durante os primeiros dias de utilização. Para algumas das nossas testadoras, o efeito do suplemento foi demasiado rápido. Foi igualmente constatada a falta de ingredientes de apoio adicionais, como as vitaminas B ou o magnésio, que poderiam reforçar o efeito da bacopa.
Bacopa monnieri da Liquid Herbs é um suplemento alimentar que contém um extrato concentrado de Bacopa monnieri, rico em bacósidos - compostos naturais que podem apoiar a comunicação entre os neurónios e a adaptação do organismo ao stress mental. Têm um efeito muito subtil, mas com uma utilização regular podem contribuir para uma maior clareza de pensamento, uma melhor concentração e um equilíbrio emocional global. Os nossos testadores notaram uma maior estabilidade de humor e uma maior concentração nas tarefas, especialmente à tarde. No entanto, os efeitos visíveis só aparecem ao fim de um mês de toma sistemática do suplemento. A desvantagem foi o sabor intenso e amargo, que muitos acharam difícil de aceitar, e o baixo rendimento da embalagem - com o uso diário, o produto esgotou-se mais rapidamente do que o esperado. O preço do suplemento é muito elevado e a disponibilidade é limitada.
O suplemento Skoczylas Memory associa quatro ingredientes vegetais essenciais para apoiar as funções cognitivas. Uma dose única contém 400 mg de extrato de bacopa, 204 mg de extrato de chá chinês (dos quais 200 mg de L-teanina pura), 120 mg de extrato de ginkgo e 60 mg de extrato de raiz de urtiga (forskolina). Os nossos provadores apreciaram os efeitos multidireccionais da fórmula - a bacopa melhora a memória, a L-teanina é responsável pela concentração, o ginkgo apoia a microcirculação cerebral e a forskolina aumenta os níveis de energia celular. Os nossos testadores queixaram-se da necessidade de tomar até duas cápsulas por dia e das numerosas contra-indicações, nomeadamente para as pessoas que tomam anticoagulantes. Alguns utilizadores referiram também sintomas ligeiros de indigestão e problemas de sono. Alguns testadores mostraram-se preocupados com a dose relativamente baixa de ginkgo e com a falta de informação sobre a normalização do extrato de bacopa em termos de bacósidos.
UNS Brahmi Bacopa Monnieri é um suplemento em cápsulas que contém um extrato altamente concentrado de bacopa normalizado a 50% de bacósidos - substâncias vegetais que podem apoiar a memória de trabalho e a concentração. A fórmula contém igualmente BioPerine®, um extrato de pimenta preta que pode melhorar a absorção dos princípios activos. Os provadores apreciaram a melhoria sensível da clareza mental após cerca de três semanas de toma do suplemento. Os nossos provadores não gostaram das cápsulas bastante grandes, que alguns consideraram difíceis de engolir. Um dos participantes queixou-se de dores de cabeça e de irritabilidade após alguns dias de utilização. Alguns testadores notaram também uma sensação de sonolência à tarde e ligeiros problemas de estômago, como uma sensação de peso ou ligeiras náuseas - especialmente quando tomam a cápsula com o estômago vazio. Devido ao teor de piperina, o produto pode interagir com alguns medicamentos, pelo que é aconselhável consultar um médico antes de iniciar a toma do suplemento.
