Classificação das vitaminas para a gravidez - as melhores vitaminas para a gravidez 2025
A tentativa de ter um bebé é um período em que a mulher deve ter um cuidado especial com a sua saúde, uma alimentação equilibrada e uma suplementação adequada. As vitaminas para as mulheres que estão a tentar engravidar são fundamentais para garantir o bom desenvolvimento do feto e para colmatar eventuais carências. Um suplemento para apoiar a fertilidade deve incluir ingredientes essenciais como o ácido fólico, o iodo, a vitamina D3 e, em caso de carências, o ferro. O ácido fólico é particularmente importante para o desenvolvimento normal dos sistemas nervoso e cardiovascular do bebé e recomenda-se que a suplementação comece 12 semanas antes da gravidez planeada. Se se questiona sobre o que deve suplementar antes da gravidez, vale a pena prestar atenção às recomendações da Sociedade Polaca de Ginecologia. No ranking seguinte, apresentamos os melhores suplementos para mulheres que planeiam engravidar, que apoiam a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebé. Dê uma vista de olhos à nossa lista e escolha um suplemento para mulheres que planeiam engravidar que satisfaça todas as suas expectativas. Lembre-se, no entanto, que é melhor consultar o seu médico para qualquer suplementação relacionada com a gravidez.
Os factores de classificação que tivemos em conta são
- Eficácia
- Composição
- Dosagem dos ingredientes por dose
- Facilidade de utilização
- Eficácia
- Sem efeitos secundários
- Preço
Quais os ingredientes a procurar nas boas vitaminas para mulheres que estão a tentar engravidar?
Ácido fólico - Crucial para o desenvolvimento normal do feto, especialmente nas primeiras semanas de gravidez. Ajuda a prevenir defeitos do tubo neural no bebé.
Vitamina D3 - Apoia a saúde dos ossos e o sistema imunitário. Ajuda na absorção de cálcio, o que é importante tanto para a mãe como para o bebé em desenvolvimento.
Magnésio - Importante para o funcionamento dos músculos e do sistema nervoso. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a síntese de proteínas.
Iodo - Essencial para o bom funcionamento da glândula tiroide, que regula as hormonas responsáveis pelo desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do bebé.
Ácidos gordos ómega 3 (DHA e EPA) - Apoiam o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do feto. Também beneficiam a saúde da mãe, apoiando o seu sistema cardiovascular.
Complexo vitamínico e mineral - Um suplemento bem equilibrado deve também conter outras vitaminas e minerais, como a vitamina B12, o ferro, o zinco e o cálcio, para fornecer um apoio abrangente à saúde da mãe e do bebé em desenvolvimento.
Veja a nossa classificação das melhores vitaminas para as mulheres que estão a tentar engravidar:
Parenton Woman da Gardenpharm é um suplemento alimentar concebido para as mulheres que planeiam engravidar, com ingredientes cuidadosamente selecionados. O produto contém vitaminas e minerais essenciais para apoiar a saúde da futura mamã. O nosso grupo apreciou a simplicidade e a riqueza da fórmula em cápsulas de Parenton Woman, que contém doses adequadas de ácido fólico, iodo, mio-inositol, colina e zinco. Esta combinação apoia o desenvolvimento fetal normal, a manutenção da fertilidade, a função da tiroide e o metabolismo energético. A utilização regular de Parenton Woman apoia igualmente a síntese das vitaminas B6 e B12 e do ADN. O suplemento é eficaz, as cápsulas são fáceis de engolir e a melhoria do bem-estar e da condição física é rapidamente percetível. O nosso grupo considerou que Parenton Woman é o melhor suplemento antes de uma gravidez planeada, apesar da falta de ácidos gordos, mas estes podem ser complementados muito facilmente com produtos específicos.
Outro suplemento que testámos para mulheres antes da gravidez é o Omegamed Optima Start de um fabricante polaco, Polski Lek. Ao contrário da maioria dos outros artigos, desta vez estamos perante um suplemento simples de quatro ingredientes, que fornece ao organismo ácido fólico, DHA, vitamina D3 e iodo. Estes ingredientes não se encontram nas concentrações mais elevadas, mas, por outro lado, são doses seguras para as mulheres grávidas. O teor de DHA derivado de algas é também uma vantagem, uma vez que muitas mulheres grávidas são particularmente sensíveis a sabores e esta forma de ácidos gordos não deixa um travo a peixe. Se não houver problemas com os resultados dos testes, Omegamen Optima Start deverá funcionar bem como vitamina pré-gravidez.
MamaDHA Premium+ é uma vitamina pré-gravidez, especialmente recomendada para mulheres que se preparam para a maternidade. O suplemento contém ingredientes essenciais como o ácido fólico para apoiar a produção adequada de sangue, o DHA para apoiar a visão e o desenvolvimento do cérebro, o iodo para o bom funcionamento da tiroide e a vitamina D3 para a saúde óssea, dentária e imunitária. Os nossos provadores tiveram sentimentos mistos sobre a composição do MamaDHA, notando a presença de corantes artificiais e óxido de magnésio, que é uma forma menos absorvível de magnésio. A embalagem tem uma duração de 30 dias, o que torna o produto relativamente acessível. As desvantagens adicionais apontadas pelos provadores incluem um sabor e um cheiro desagradáveis a peixe e o grande tamanho das cápsulas.
Femibion 0 Pregnancy Planning é uma vitamina pré-gravidez concebida para preparar o corpo da mulher para a gravidez. O suplemento contém uma fonte dupla de folato - ácido fólico e L-metilfolato de cálcio para apoiar o desenvolvimento fetal normal. Contém também vitaminas B6 e B12 para apoiar o metabolismo energético, iodo para o funcionamento normal da tiroide, vitamina D3 para ossos e dentes saudáveis e vitamina E para proteger contra o stress oxidativo. Os nossos examinadores manifestaram reservas quanto à presença de corantes artificiais e às baixas doses de iodo e de vitamina D3 presentes na fórmula. Queixaram-se igualmente do facto de os comprimidos serem desagradáveis de engolir e, apesar do preço acessível, do reduzido número de comprimidos por embalagem.
O Folic Active é um suplemento alimentar destinado tanto a mulheres grávidas como àquelas que estão a tentar engravidar. A composição é baseada em seis ingredientes activos, o que à primeira vista parece bastante convidativo, mas após uma análise mais aprofundada chegamos à conclusão de que, infelizmente, não é a melhor proposta. Em primeiro lugar, o nome pode ser enganador, uma vez que Active no nome pode sugerir a presença de uma forma ativa de ácido fólico, quando na realidade é apenas ácido fólico comum numa dose padrão. Além disso, podem encontrar-se nos comprimidos ingredientes como a niacina, a riboflavina, o ácido pantoténico, a vitamina B6 e a tiamina, mas as doses são baixas. Na prática, o suplemento Folic Active oferece um efeito semelhante ao do ácido fólico puro e, por isso, fecha a nossa lista.
