O melhor colagénio para as articulações - TOP 5 em 2025
O colagénio é uma das proteínas mais importantes presentes no nosso corpo. É responsável pela formação da pele, do cabelo, das unhas, das articulações, dos ossos e da cartilagem. Ao formar fibras elásticas e fortes, apoia eficazmente a saúde do sistema músculo-esquelético e também beneficia a firmeza e a elasticidade da pele. Infelizmente, à medida que envelhecemos, a produção de colagénio diminui gradualmente, o que pode resultar no aparecimento de dores, degeneração e lesões nas articulações. Por isso, uma boa solução é recorrer a suplementos que contenham esta valiosa proteína. Nas preparações de colagénio para as articulações disponíveis no mercado, podemos encontrar colagénio de tipo I, que apoia a formação de ossos e tendões, e colagénio de tipo II, que é responsável pelo bom estado da cartilagem das articulações. Graças às suas propriedades, estes tipos de colagénio reforçam as estruturas articulares, melhoram a mobilidade das articulações e reduzem a dor. A toma regular de suplementos de colagénio pode ajudar a manter a mobilidade, favorecendo a regeneração dos tecidos e aumentando a flexibilidade dos tendões e dos ligamentos. Para facilitar a escolha do melhor colagénio para as suas articulações, elaborámos uma classificação de cinco suplementos que selecionámos após análise das fórmulas, da eficácia e das opiniões dos utilizadores. Consulte a nossa lista, escolha o colagénio para as articulações e desfrute da sua boa forma física durante o máximo de tempo possível.
Os factores de classificação que tivemos em conta são
- Eficácia
- Composição
- Conteúdo de ingredientes adicionais
- Dose de colagénio por porção
- Facilidade de utilização
- Eficácia
- Preço
Quais os ingredientes a procurar nos melhores suplementos de colagénio para as articulações?
Ácido hialurónico: é responsável pela hidratação e flexibilidade das articulações, promovendo a produção de líquido sinovial, que reduz a fricção entre os ossos.
Vitamina C: é essencial para a síntese de colagénio no corpo e também actua como um poderoso antioxidante para proteger as células do stress oxidativo.
Glucosamina e sulfato de condroitina: ingredientes que ajudam a reconstruir a cartilagem articular, a reduzir a dor e a melhorar a mobilidade das articulações.
MSM (metilsulfonilmetano): é um enxofre orgânico que actua como anti-inflamatório, aliviando a dor e promovendo a regeneração dos tecidos. O MSM pode reduzir a dor, a rigidez das articulações e melhorar a mobilidade articular.
Vitamina D3: fortalece os ossos e apoia a absorção de cálcio, o que tem um efeito positivo na saúde de todo o sistema músculo-esquelético.
Cálcio e magnésio: apoiam a mineralização normal dos ossos e a função muscular.
Extractos de plantas: por exemplo, a curcuma e o gengibre têm efeitos anti-inflamatórios e analgésicos.
Veja a nossa classificação do melhor colagénio para as articulações:
O pó de colagénio da Mel Skin é, de acordo com os nossos testadores, a fórmula com melhor classificação. Caracteriza-se por uma fórmula única e eficaz que apoia de forma abrangente a saúde do sistema músculo-esquelético, bem como melhora o estado da pele, do cabelo e das unhas. Mel Skin Collagen é essencialmente uma dose diária elevada de colagénio marinho da melhor qualidade (5000 mg por dose), que reforça as articulações, melhora o seu amortecimento e reduz as dores incómodas. Apoia igualmente a produção de fluido articular, aumentando assim a mobilidade das articulações. Isto é possível graças à ação da glucosamina (1000 mg por dose) e da condroitina (800 mg por dose). Os nossos provadores elogiaram igualmente a presença de vitamina C, que participa na síntese do colagénio e protege o organismo do envelhecimento prematuro, de vitamina E, que impede a degradação do colagénio, e de biotina, que tem um efeito benéfico na melhoria do estado geral da pele, do cabelo e das unhas. As vantagens adicionais do suplemento são a sua embalagem eficaz, o seu agradável sabor a frutos tropicais e a sua comodidade e facilidade de utilização. Não é de surpreender que os provadores tenham votado no colagénio marinho Mel Skin como o produto "número um" para apoiar a saúde das articulações, dos ossos e dos músculos.
Perfect Collagen da marca So Good é um suplemento muito bom com uma dose diária elevada de colagénio bovino. O suplemento foi muito elogiado pelos testadores pela sua composição simples e pela presença de ingredientes que apoiam ainda mais a saúde músculo-esquelética. O produto contém vitamina C, que apoia a produção de colagénio e previne igualmente o envelhecimento prematuro das células; MSM, que é um enxofre orgânico com propriedades anti-inflamatórias e reduz a rigidez das articulações; sulfato de glucosamina e sulfato de condroitina, que são responsáveis pela melhoria da mobilidade das articulações; e ácido hialurónico, que hidrata e torna as articulações mais flexíveis. A composição do suplemento é isenta de substâncias desnecessárias que podem afetar negativamente a saúde. A embalagem de Perfect Collagen é eficiente e o preço acessível. Os únicos inconvenientes do produto são a sua difícil aplicação (deve ser tomado três vezes por dia) e a sua disponibilidade limitada. No entanto, apesar destes inconvenientes, concluíram que se trata de um colagénio altamente recomendado para as articulações.
O pó de colagénio da Skoczylas é outro suplemento alimentar da nossa lista com uma composição boa e simples. No entanto, os participantes no teste salientaram que a dose diária de colagénio poderia ser mais elevada (é de 4000 mg). A fórmula utiliza colagénio de peixe com uma boa biodisponibilidade, o que constitui uma vantagem incontestável e conquistou a preferência do grupo de teste. Para além do colagénio, a fórmula contém ácido hialurónico, vitamina C, glucosamina e condroitina. Graças a esta combinação, a utilização do colagénio Skoczylas apoia eficazmente o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético. Fortalece os ossos, os músculos e as articulações. Além disso, previne a dor e a degeneração das articulações relacionadas com a idade e melhora a mobilidade e a força das articulações. Uma embalagem do suplemento tem a duração de 30 dias, o que, a um preço favorável, constitui uma solução económica. Infelizmente, as pessoas testadas tinham reservas quanto à utilização do colagénio. Afirmaram que o pó se dissolve mal na água e engrossa muito rapidamente, o que pode não ser adequado para pessoas que valorizam as propriedades funcionais dos suplementos.
O colagénio da Duolife é a única formulação líquida na nossa classificação. O suplemento tem uma boa composição rica em ingredientes que apoiam eficazmente a saúde dos ossos, articulações, cartilagens, pele, cabelo e unhas. O ingrediente natural de base do produto é o colagénio (marinho). Infelizmente, a dose diária (50 ml) contém apenas 2500 mg deste ingrediente. No entanto, para além do colagénio, os ingredientes também incluem sulfato de glucosamina e sulfato de condroitina para ajudar a reconstruir a cartilagem das articulações; ácido hialurónico para hidratar as articulações e reduzir a fricção entre os ossos; extrato de cavalinha para parar o envelhecimento e a queda de cabelo e extrato de rebentos de bambu para suavizar a pele e fortalecer o cabelo e as unhas. Duolife Collagen tem um sabor frutado agradável e é fácil de tomar. No entanto, o preço elevado e o baixo rendimento (dura cerca de 15 dias) fazem dele uma opção muito pouco económica.
A classificação termina com um suplemento alimentar em pó da Reviflexin. Embora a preparação contenha uma boa dose de colagénio suíno hidrolisado dos tipos I e II (10 g), os ingredientes adicionais (ácido hialurónico, vitamina C) encontram-se em doses muito reduzidas, o que não agradou aos provadores. No entanto, as maiores objecções prendem-se com a presença de edulcorantes na fórmula. A utilização regular de Reviflexin Colagénio destina-se a apoiar a saúde das articulações, dos músculos, dos ossos, da pele, do cabelo e das unhas e a prevenir as afecções osteoarticulares mais frequentes. A adição de vitamina C estimula a síntese do colagénio e neutraliza os radicais livres, enquanto o ácido hialurónico hidrata e melhora a flexibilidade das articulações. Os pontos positivos do suplemento são a sua embalagem eficaz (suficiente para 30 dias) e o seu preço acessível.
