Os melhores adaptogénios para concentração e produtividade - Os 5 melhores em 2025
No mundo atual, repleto de estímulos e de uma correria constante, pode ser um desafio manter-se concentrado e altamente produtivo. Muitas pessoas recorrem ao café, a bebidas energéticas ou a auxiliares mentais sintéticos. As alternativas naturais - adaptogénios - estão a ganhar popularidade. Estas são substâncias à base de plantas que ajudam o corpo a adaptar-se ao stress, melhoram a resistência mental e apoiam a função cognitiva. No resumo que se segue, analisamos os suplementos mais populares que contêm adaptogénios, avaliando a sua eficácia, composição e impacto na concentração e no desempenho mental. Descubra os melhores adaptogénios para a concentração e a produtividade em 2025 e descubra reservas de energia até agora desconhecidas!
Os factores de classificação que tivemos em conta são:
- Efeitos
- Segurança
- Qualidade
- Ingredientes activos
- Efeito
- Pureza da composição
- Formulação
Que qualidades procurar em bons suplementos que contenham adaptogénios para a concentração e a produtividade?
Bacopa Monnieri: Apoia a memória, acelera o processamento da informação e ajuda a reduzir o stress.
Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea): Aumenta a resistência ao stress, melhora a concentração e reduz a fadiga mental.
Panax Ginseng (Ginseng coreano): Melhora a função cognitiva, aumenta os níveis de energia e reduz a fadiga mental.
Ashwagandha: Reduz os níveis de cortisol (hormona do stress), melhora a resistência ao stress e apoia a função cognitiva.
Gotu Kola: Apoia a circulação cerebral, melhora a memória e a capacidade de concentração.
L-teanina: Interage com a cafeína para proporcionar concentração sem se sentir nervoso.
Cafeína: Um estimulante natural que, em combinação com os adaptogénios, apoia a produtividade.
Fosfatidilserina: Um componente chave das membranas das células cerebrais, apoia a memória e a concentração.
Ginkgo Biloba: Melhora a circulação no cérebro, aumenta a oxigenação e apoia as capacidades cognitivas.
Veja a nossa classificação dos melhores suplementos que contêm adaptogénios para a concentração e produtividade:
Adaptogen Complex for Focus and Productivity da Nutridome é um suplemento inovador de apoio à concentração concebido para pessoas que lutam contra o stress diário e o excesso de trabalho. Distingue-se pela sua fórmula totalmente natural baseada em adaptogénios comprovados: antraz asiático, citronela chinesa, cordyceps e ginseng. Os nossos testadores confirmaram que a Centella asiática melhora a função cognitiva, aumentando a concentração e a memória. A citronela chinesa reforça a resistência do organismo ao stress, o cordyceps reduz a fadiga e restaura a energia, e o ginseng melhora de forma abrangente o desempenho físico e mental, actuando como um "recarregador de baterias" natural para o organismo. Os nossos testadores ficaram particularmente cativados pela facilidade de utilização e pela rapidez de ação. Após alguns dias de toma dos adaptogénios, notaram uma melhor concentração, menos fadiga e uma melhor resistência ao stress. Apreciaram particularmente a composição natural sem aditivos artificiais e as cápsulas veganas. O complexo apoia eficazmente as funções cognitivas, restabelece a energia e o equilíbrio mental. Nutridome Adaptogens será ideal para as pessoas com um estilo de vida agitado, com empregos de colarinho branco e para as pessoas que sofrem de fadiga crónica.
Nutricost Gotu Kola é um suplemento natural para apoiar a função cognitiva e a redução do stress, contendo adaptogénios sob a forma de 500 mg de extrato de Centella Asiatica em cápsulas veganas. O produto é dedicado a quem procura um apoio natural para a concentração e a memória e, por conseguinte, apoio à produtividade para lidar com os desafios diários. Os examinadores observaram que as vantagens do suplemento incluem uma dose elevada normalizada a 10% de triterpenos, a ausência de OGM e a qualidade certificada. As desvantagens potenciais incluem o risco de efeitos secundários ligeiros, como dores de cabeça ou problemas de estômago, especialmente quando se excede a dose recomendada. Alguns dos nossos testadores queixaram-se do longo tempo de espera pelos efeitos - isto deve-se provavelmente à presença de apenas um ingrediente ativo na fórmula. Recomenda-se a toma de 1 cápsula por dia e a consulta de um médico antes de iniciar a toma do suplemento, em especial por pessoas com doenças crónicas ou que tomem outros medicamentos.
Now Foods Cordyceps é um suplemento à base de adaptogénios do cogumelo Cordyceps sinensis. O suplemento contém 1500 mg de extrato em duas cápsulas. Como adaptogénio, afecta a concentração estabilizando os níveis de energia e reduz a fadiga. Os investigadores observaram que os adaptogénios melhoram igualmente a imunidade. O Cordyceps tem um efeito estimulante no sistema nervoso, aumentando a capacidade de concentração e eliminando a lentidão. Reforça o metabolismo, contrariando assim a diminuição dos desempenhos intelectuais e físicos. Alguns testadores observaram a ocorrência de um ligeiro desconforto gástrico durante a toma do suplemento. O fabricante indicou que existe igualmente um risco de interação com os medicamentos tomados. É aconselhável consultar um médico antes da toma do suplemento, nomeadamente para as pessoas que sofrem de doenças crónicas ou que tomam farmacoterapia. Os nossos examinadores observaram que as cápsulas são difíceis de engolir e podem provocar náuseas.
Ultra Cordyceps da Doctor's Best é um suplemento alimentar que contém 750 mg de extrato de cogumelo cordyceps, um adaptogénio natural que apoia o funcionamento do organismo. Os adaptogénios actuam no sistema nervoso, estabilizam os níveis de energia e reduzem a fadiga. Ao regular o metabolismo, melhoram a concentração, aumentam o desempenho mental e contrariam a diminuição da produtividade. O Cordyceps alivia igualmente o stress, o que resulta numa melhor concentração e num desempenho mais eficaz das tarefas. Os nossos testadores notaram que podem ocorrer problemas digestivos ligeiros quando se toma o suplemento. Observaram também que as pessoas que sofrem de doenças crónicas ou que estão a fazer farmacoterapia devem consultar o seu médico antes de iniciar a suplementação - uma vez que os adaptogénios podem interagir com a medicação, causando efeitos secundários perigosos. O fabricante refere que o suplemento Doctor's Best Ultra Cordyceps pode conter alergénios.
Schisandra da Oregon's Wild é um suplemento orgânico à base de plantas para apoiar a resistência do organismo ao stress. Contém 950 mg por dose de extrato de frutos de Schisandra chinensis (citronela chinesa). A citronela chinesa é valorizada pelas suas propriedades adaptogénicas - ajudando a combater a fadiga, a apoiar a concentração e o equilíbrio emocional. O produto é isento de glúten, de lacticínios e de soja e as cápsulas são feitas de pululano vegetal. Os nossos testadores notaram que o preço do suplemento é relativamente elevado e que a disponibilidade é limitada. Os adaptogénios podem não ser adequados para mulheres grávidas e a amamentar, ou para pessoas que tomam medicamentos. Recomenda-se a consulta de um médico antes da utilização. Alguns dos nossos testadores observaram a ocorrência de efeitos secundários quando utilizaram a citronela chinesa. Estes incluíram problemas de estômago, azia, insónia ou excitabilidade excessiva. Um dos nossos clientes queixou-se também de ter tido uma reação alérgica.
