Os melhores citrinos chineses - Top 5 em 2025
A citronela chinensis (Schisandra chinensis) é uma planta trepadeira da família das citronelas, cujas bagas são utilizadas na medicina tradicional chinesa há milhares de anos. É também conhecida como a "baga dos cinco sabores", devido à sua combinação única de sabores que combina o doce, o azedo, o amargo, o picante e o salgado. Os suplementos que contêm citronela chinesa são valorizados principalmente pelas suas propriedades adaptogénicas - ajudando o corpo a lidar com o stress e a fadiga. A planta apoia a função hepática, pode melhorar a concentração e o desempenho físico, e apoia o sistema nervoso. A investigação também aponta para os seus potenciais efeitos antioxidantes e imunomoduladores. Na medicina tradicional, a citronela chinesa era utilizada como um agente de fortalecimento, especialmente para fraqueza, insónia ou problemas de concentração. Os suplementos modernos utilizam extractos normalizados das bagas, que concentram os compostos activos da planta. Com a ajuda dos nossos testadores, elaborámos uma lista que inclui os 5 melhores suplementos que contêm citronela chinesa em 2025. Consulte a nossa classificação e escolha a citronela chinesa que responde às necessidades do seu organismo!
Os factores de classificação que tivemos em conta são
- Pureza
- Qualidade
- preço
- segurança
- Ingredientes activos
- Forma
- Eficácia
Que qualidades procurar num bom complemento alimentar que contenha Citronela da China?
Extrato normalizado de bagas de citronela da China: O ingrediente mais importante a ser normalizado para as esquizandrinas - os lignanos activos responsáveis pelas propriedades adaptogénicas e hepatoprotectoras da planta.
Esquizandrina A e B: Lignanas-chave com efeitos protectores comprovados no fígado e no sistema nervoso. Favorecem a regeneração dos hepatócitos e melhoram a resistência do organismo ao stress oxidativo.
Gomisinas: Um grupo de compostos bioactivos que reforçam os efeitos adaptogénicos da citronela chinesa. Ajudam a manter a homeostasia do organismo e apoiam as funções cognitivas.
Ácido ascórbico (vitamina C): Um ingrediente sinérgico que reforça as propriedades antioxidantes da citronela chinesa. Favorece a absorção dos compostos activos e protege-os da degradação.
Extrato de raiz de ginseng: Um ingrediente adaptogénico frequentemente adicionado que reforça os efeitos anti-fadiga. Juntamente com a citronela chinesa, forma uma fórmula potente para apoiar a vitalidade do organismo.
Bagaço de maçã: Uma fonte natural de fibras solúveis e insolúveis que favorece a saúde intestinal e melhora a absorção dos princípios activos da citronela chinesa. Actua como um prebiótico natural para apoiar o microbioma intestinal, o que pode potenciar os efeitos globais de promoção da saúde do suplemento.
Consulte a nossa classificação dos melhores complementos alimentares que contêm citronela da China:
Citronella chinensis da Nutridome é um suplemento adaptogénico de alta qualidade, que mereceu os elogios das nossas provadoras pelo seu apoio completo ao funcionamento diário do organismo. O produto contém 300 mg de um extrato normalizado 4:1 de frutos de Schisandra, que concentra os princípios activos mais valiosos desta planta única. Os nossos provadores apreciaram particularmente a ação rápida do suplemento para reduzir a fadiga e melhorar a concentração. Após algumas semanas de utilização, notaram um aumento da sua resistência ao stress e uma melhor sensação de bem-estar durante os períodos de trabalho intensivo. Os extractos de lignanos, entre os quais a esquizandrina A e B, contribuem eficazmente para o funcionamento do fígado e para os processos naturais de desintoxicação do organismo. Um benefício adicional que encantou os testadores foi a presença de bagaço de maçã micronizado, que não só melhora a absorção dos ingredientes activos, como também apoia multidimensionalmente a saúde intestinal. A combinação do extrato de alta qualidade com a fibra natural de maçã cria uma fórmula sinérgica que actua de forma holística em todo o corpo. Os provadores sublinharam também a conveniência da utilização - apenas uma cápsula por dia fornece uma dose óptima de adaptogénio sem quaisquer efeitos secundários indesejáveis.
A Citronela Chinesa da Pharmovit é um suplemento adaptogénico económico que oferece uma dose sólida de 300 mg de extrato normalizado de fruto de Schisandra 4:1. Os nossos testadores apreciaram o preço acessível e a embalagem de tamanho considerável, que proporciona um tratamento de três meses. Os extractos de lignanos são eficazes para apoiar a resistência ao stress e melhorar o bem-estar durante os períodos de trabalho intenso. O bagaço de maçã adicional tem um efeito positivo na digestão e na absorção dos princípios activos. Os provadores notaram uma melhoria progressiva da concentração e uma redução da fadiga. No entanto, os nossos testadores não gostaram do facto de os efeitos só aparecerem após várias semanas de utilização, o que requer paciência. Alguns observaram o tamanho bastante grande das cápsulas, o que pode dificultar a sua deglutição. Alguns testadores também sentiram um ligeiro desconforto estomacal durante os primeiros dias de suplementação, especialmente quando tomado com o estômago vazio. Pharmovit Chinese Citronella é um bom suplemento, adequado para quem está preparado para esperar muito tempo até que os efeitos apareçam.
Ostrovit Citronella chinensis é uma alternativa vegana para quem evita ingredientes de origem animal, que se destaca pela sua fórmula amiga do veganismo com um revestimento à base de plantas. Os nossos testadores mostraram-se satisfeitos com o aspeto ético do produto e com a possibilidade de utilização a longo prazo, graças às 90 cápsulas da embalagem. O suplemento apoia eficazmente a regulação dos níveis de energia e ajuda a enfrentar os desafios diários. Os participantes no teste apreciaram os efeitos abrangentes no sistema cardiovascular e na função cognitiva. A sua utilização regular permitiu melhorar sensivelmente a resistência aos factores de stress. No entanto, os nossos examinadores não gostaram do facto de o produto estar frequentemente esgotado, o que dificulta o seu fornecimento regular. Alguns assinalaram que a informação sobre a normalização do extrato na embalagem era demasiado vaga. Alguns testadores queixaram-se igualmente de um travo amargo não muito agradável que permanece na boca após a ingestão da cápsula, o que pode ser incómodo durante a utilização diária.
A citronela chinesa da Vital Nutrients é um suplemento de qualidade de uma marca americana que impressiona pela sua dosagem elevada de 1000 mg de extrato por dose diária e pela normalização a 2% de esquizandrina total. Os nossos examinadores elogiaram a qualidade e a clareza da fórmula, apreciando igualmente a fórmula vegana sem aditivos inúteis. O suplemento mostrou eficácia na estabilização do humor e na melhoria da tolerância ao stress. Os provadores notaram um apoio claro à função hepática e uma melhoria da vitalidade geral após várias semanas de utilização. No entanto, os nossos provadores não gostaram do preço muito elevado do produto, que é significativamente mais elevado do que os equivalentes polacos. Alguns testadores salientaram a necessidade de tomar duas cápsulas por dia, o que aumenta o custo da utilização e é inconveniente. Para alguns testadores, a dosagem revelou-se demasiado elevada e provocou o aparecimento de insónias e de uma excitabilidade excessiva, sobretudo quando tomada à tarde. A citronela chinesa da marca Vital Nutrients é um produto com disponibilidade significativamente limitada - a sua compra envolve frequentemente custos de envio significativos.
Paradise Herbs Chinese Citronella é um suplemento que oferece um extrato concentrado 10:1 a 250 mg por cápsula. As nossas mulheres que testaram o produto apreciaram a pureza da fórmula, sem cargas desnecessárias, e a fórmula vegetariana. As participantes que utilizaram regularmente o produto notaram uma ligeira melhoria do humor e um ligeiro aumento da motivação para o desempenho. Alguns também destacaram uma melhoria na resistência geral durante o uso prolongado. As nossas testadoras também notaram o preço relativamente elevado do produto. Algumas participantes queixaram-se da ocorrência de dores de cabeça durante as primeiras semanas de toma do suplemento. Alguns relataram também problemas em adormecer e tonturas intermitentes, especialmente quando utilizado em simultâneo com outros adaptogénios. Alguns experimentadores sentiram também náuseas quando tomaram as cápsulas com o estômago vazio, o que os obrigou a alterar os horários de ingestão. A maior deceção foi o facto de os efeitos não serem espectaculares e estarem muito espaçados no tempo - os resultados visíveis só apareceram após vários meses de utilização regular.