Os melhores óleos para ingerir e aplicar na pele – Top 5 em 2026

O EstroVita Skin é um suplemento alimentar líquido que, na categoria dos óleos para consumo oral destinados à pele, aposta nos ésteres etílicos dos ácidos gordos ómega 3-6-9 isolados de quatro óleos vegetais: óleo de linhaça, óleo de onagra, de borragem e de groselha preta. A fórmula fornece ácido alfa-linolénico (ALA), linoleico, gama-linolénico e oleico na forma de monomoléculas, o que se traduz numa elevada biodisponibilidade e biorretenção. Estes ácidos reforçam a barreira hidrolipídica da epiderme, enquanto as vitaminas A, D, E e a coenzima Q10 que os acompanham reduzem o stress oxidativo e apoiam a renovação celular da pele. O extrato de alecrim atua como um antioxidante natural. As nossas testadoras não gostaram da presença de um edulcorante nas variantes com sabor, o que faz com que o produto não tenha um sabor neutro. As testadoras também chamaram a atenção para a necessidade de armazenamento no frigorífico após a abertura e para a baixa durabilidade mensal da embalagem.

O óleo Big Nature para mulheres é uma composição biológica de três óleos prensados a frio: de linhaça, de azeitona e de onagra. Na categoria «Óleos para ingerir e aplicar na pele», este produto destaca-se pelas suas proporções naturais de ácidos gordos. O óleo de linhaça é uma fonte de ácido alfa-linolénico (ómega-3), que promove a elasticidade e a hidratação da pele; o azeite fornece ácido oleico monoinsaturado (ómega-9) e polifenóis com ação antioxidante, enquanto o óleo de onagra contribui com ácido gama-linolénico (GLA), que ajuda a manter o equilíbrio hormonal e a boa condição da pele. A prensagem a frio permite preservar a vitamina E e os ácidos gordos intactos. As nossas testadoras não gostaram da composição bastante simples, com apenas três ingredientes, que se revela escassa quando comparada com os produtos à base de vários óleos. As provadoras também chamaram a atenção para a ausência de indicação do teor de GLA e para o sabor terroso e percetível do linho, que, quando consumido diretamente, pode não agradar a todos. As provadoras não gostaram da narrativa do fabricante de que o produto se destina exclusivamente a mulheres.

O óleo de sementes de cominho preto Primabiotic é um óleo monocomponente, não refinado e prensado a frio a partir das sementes de Nigella sativa. No segmento dos óleos para ingestão e aplicação na pele, destaca-se pelo seu rico perfil de substâncias ativas. O mais valioso destes é o timoquinona — um componente do óleo essencial com ação antioxidante e anti-inflamatória, que reforça os mecanismos naturais de defesa da pele. O óleo fornece também ácido linoleico (ómega-6), que contribui para a formação da barreira lipídica da epiderme, e ácido oleico (ómega-9), enquanto os fitoesteróis, flavonóides e vitamina E presentes complementam a ação antioxidante. Graças a isso, o produto melhora a tonalidade da pele, reforça a imunidade e contribui para níveis adequados de colesterol. As nossas testadoras não gostaram do aroma intenso, amargo e a especiarias, o que torna difícil beber o óleo diretamente. As participantes do teste também chamaram a atenção para a ausência da teor declarada de timoquinona e para o facto de o produto não poder ser aquecido nem adicionado a pratos quentes, o que dificulta a sua utilização junto com as refeições.

O EkaMedica Borago é um óleo 100% natural extraído das sementes da erva-de-borago (Borago officinalis), obtido por prensagem a frio. Na categoria de óleos para consumo e aplicação na pele, este produto destaca-se pelo seu teor recorde de ácido gama-linolénico (GLA) — um ácido ómega-6 valioso que, no organismo, se transforma num precursor das prostaglandinas com ação anti-inflamatória. O GLA reforça a barreira protetora da epiderme, melhora a hidratação e a elasticidade da pele e alivia as vermelhidões, pelo que o óleo é indicado para a pele com capilares visíveis. O ácido linoleico, presente na mesma composição, ajuda a manter níveis normais de colesterol, enquanto o ácido oleico completa o perfil de ácidos gordos insaturados. As nossas testadoras não gostaram da capacidade reduzida de 100 mililitros, que dá apenas para cerca de vinte dias de suplementação. As participantes do teste também chamaram a atenção para a composição de um único ingrediente — sem vitaminas nem antioxidantes que reforcem a ação do óleo — e para a necessidade de o consumir exclusivamente a frio. As provadoras salientaram que a fórmula não é tão eficaz como os óleos multicomponentes para ingestão ou aplicação na pele.