Os melhores suplementos com quercetina - classificação TOP 5 em 2025
A quercetina é um composto químico natural presente em muitas plantas e frutos, valorizado pelas suas potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. A quercetina protege as células dos danos causados pelos radicais livres e ajuda a aliviar a inflamação e as doenças respiratórias e osteoarticulares. Além disso, a quercetina pode reduzir eficazmente os sintomas de alergia. As suas fontes naturais incluem as cebolas, as maçãs, os brócolos, a couve roxa, o chá verde, o cacau, as uvas e a groselha preta. Os suplementos alimentares com quercetina estão a tornar-se cada vez mais populares, fornecendo quantidades adequadas deste valioso ingrediente. A nossa classificação da quercetina inclui cinco suplementos populares no mercado, que analisámos mais detalhadamente para ver qual deles satisfazia melhor as necessidades dos consumidores.
Os factores de classificação que tivemos em conta foram
- Eficácia
- Teor de quercetina
- Composição
- Facilidade de utilização
- Ausência de efeitos secundários
- Eficácia
- Preço
Que ingredientes procurar num bom suplemento de quercetina?
A composição: Verifique se o suplemento contém quercetina pura, sem aditivos e cargas desnecessárias, para garantir a máxima eficácia.
Dosagem: Escolha um produto que ofereça a dose certa de quercetina por dia, pois uma dose diária demasiado baixa pode não ter o efeito desejado. 750-1000 mg são suficientes para obter resultados visíveis
Eficiência: É uma boa ideia apostar em produtos que não necessitem de várias cápsulas por dia, para que a embalagem dure mais tempo.
Fabricante: Escolha uma marca reputada e comprovada, que tenha boas críticas e que garanta a qualidade dos seus produtos.
Certificações de qualidade: Escolha suplementos que possuam certificações de qualidade e pureza, tais como GMP (Good Manufacturing Practices) ou certificação biológica.
Facilidade de utilização: Certifique-se de que a forma do suplemento (comprimidos, cápsulas, pó) é cómoda para a sua utilização diária, de modo a poder integrá-lo facilmente na sua rotina.
Veja a nossa classificação dos melhores suplementos com quercetina:
O suplemento de quercetina da Nutridome é um produto vegan, de ingrediente único, que contém a maior quantidade de quercetina de todos os produtos da nossa classificação. Cada dose diária fornece 980 mg de quercetina pura, extraída de um extrato altamente concentrado de peroneira japonesa. 440 mg por cápsula supera muitos produtos que não têm esta quantidade, mesmo numa dose diária de duas cápsulas! Os provadores apreciaram o suplemento Nutridome pela sua composição simples e pura e pela sua ação rápida e eficaz. A utilização regular das cápsulas proporciona proteção contra os radicais livres, que danificam as células e aceleram o envelhecimento da pele. Além disso, a quercetina da Nutridome é eficaz no alívio dos sintomas de alergia e na luta contra a inflamação, tal como foi confirmado pelos nossos provadores. Uma vantagem adicional é a facilidade de utilização e a relação preço/desempenho favorável. O desempenho do suplemento foi muito bem classificado e, embora o preço seja ligeiramente superior, um teor tão elevado de quercetina torna-o um produto com uma óptima relação qualidade/preço.
O suplemento alimentar Swanson Quercetin é uma fórmula vegana que fornece 475 mg de quercetina por dia, o que, segundo os nossos provadores, é uma dose moderada. No entanto, a maioria dos provadores observou que a utilização regular deste suplemento reforça o sistema imunitário, reduz os efeitos do stress, alivia os sintomas de alergia e protege o organismo dos radicais livres. No entanto, os provadores notaram o tamanho grande das cápsulas, que dificulta o seu consumo, e o preço elevado do produto. Um aspeto positivo é a embalagem eficiente, que dura mais tempo. A maior desvantagem do suplemento Swanson é a dose diária relativamente baixa de 475 mg de quercetina, enquanto que a sua duplicação reduz significativamente a eficácia da embalagem.
Quercetin Premium da Olimp é um suplemento alimentar em cápsulas, que fornece quercetina extraída das flores de Sophorae japonica. Além disso, o produto é enriquecido com zinco, que apoia o bom funcionamento do sistema imunitário e protege as células do stress oxidativo. Os nossos testadores apreciaram o preço acessível e a presença de zinco na fórmula, embora a quantidade seja definitivamente pequena. A desvantagem do suplemento é o número de cápsulas por embalagem e, consequentemente, o baixo rendimento - com uma dosagem de 1000 mg por dia, a embalagem só é suficiente para 15 dias de utilização. Apesar destas limitações, Olimp Quercitin Premium ganha um lugar no pódio.
Pharmovit Quercetin 95% é um suplemento alimentar com adição de outras substâncias. O produto é isento de agentes de volume, antiaglomerantes e corantes. O ingrediente principal é a quercetina, um composto orgânico de origem vegetal do grupo dos flavonóis. O suplemento contém igualmente zinco, que apoia o sistema imunitário, e bromelaína, uma enzima que digere as proteínas. A composição é enriquecida com extrato de pimenta preta BioPerine®, que apoia a digestão e a absorção de nutrientes. A desvantagem do produto é a baixa dose diária de quercetina de apenas 350 mg. Embora os ingredientes adicionais sejam uma mais-valia, o que esperamos de um suplemento de quercetina é, acima de tudo, uma boa dose da substância do título. Neste caso, falta um pouco. Pharmovit Quercetin 95% pode ser uma boa escolha para quem procura um apoio imunitário abrangente, mas o teor demasiado baixo de quercetina pode não corresponder às expectativas de todos os utilizadores.
Quercetin Aliness é um suplemento alimentar vegan extraído da Sophora japonica, que oferece quercetina natural da mais alta qualidade. A quercetina é um flavonoide presente em muitos frutos e legumes, com uma função protetora contra os radicais livres. Graças às suas propriedades, apoia o tratamento das alergias inibindo as enzimas que provocam a inflamação e as reacções auto-imunes; tem igualmente um efeito anti-histamínico e pode prevenir o inchaço. Infelizmente, o suplemento contém apenas 250 mg de quercetina na dose diária recomendada, o que é uma quantidade baixa. Seria necessário tomar até quatro cápsulas por dia para obter os melhores resultados. Apesar da elevada qualidade dos ingredientes, classificamos a dose como insuficiente.
