Os melhores suplementos de espermidina - TOP 5 em 2025
A espermidina é um composto químico orgânico que se encontra naturalmente no nosso organismo e em determinados alimentos, como o gérmen de trigo, a soja, o queijo de mofo, as nozes, os brócolos e os cogumelos. A espermidina desempenha um papel fundamental nos processos celulares, incluindo a autofagia (o mecanismo pelo qual os componentes celulares danificados ou redundantes são removidos). Além disso, está envolvida na síntese proteica, na estabilização da estrutura do ADN e na regulação da divisão celular. Por conseguinte, pode contribuir, entre outras coisas, para retardar o processo de envelhecimento, apoiar a função cerebral, melhorar a função celular e apoiar a saúde do organismo a vários níveis.
Como os níveis de espermidina no organismo diminuem com a idade e as suas propriedades benéficas para a saúde estão cada vez mais documentadas cientificamente, os suplementos de espermidina estão a ganhar popularidade. No ranking que se segue, encontrará cinco produtos que se destacam pela sua qualidade, eficácia e biodisponibilidade. Consulte a nossa lista e escolha o melhor suplemento de espermidina para a sua saúde, a sua longevidade e o seu bem-estar.
Os factores de classificação que tivemos em conta são
- Dose diária de espermidina
- Normalização do extrato vegetal
- Fonte de espermidina
- A composição
- Facilidade de utilização
- Eficácia
- O preço
Que caraterísticas procurar nos melhores suplementos de espermidina?
Dose de espermidina: Verificar se o suplemento contém a dose correta de espermidina. As doses eficazes variam entre 1 e 10 mg por dia. Alguns estudos sugerem que uma dose de cerca de 1 a 3 mg por dia é eficaz. Principalmente no âmbito do apoio à saúde celular e dos processos anti-envelhecimento. É aconselhável escolher produtos que indiquem a quantidade exacta de espermidina e não apenas o extrato de onde provém.
Normalização: o suplemento deve ser normalizado no que respeita ao teor de espermidina. Isto significa que cada dose fornece uma quantidade igual desta substância, garantindo uma eficácia elevada.
Origem da espermidina: a espermidina provém geralmente de extractos de plantas como o gérmen de trigo, a soja ou os cogumelos. Convém verificar se a matéria-prima provém de culturas controladas e se não contém contaminantes, como pesticidas ou metais pesados.
A composição: Alguns suplementos são enriquecidos com substâncias que apoiam a ação da espermidina, como os polifenóis, o zinco ou a vitamina B1. Vale a pena escolher fórmulas que tenham uma composição simples, sem cargas desnecessárias ou aditivos artificiais.
Facilidade de utilização: Escolha a forma do suplemento que melhor se adapta às suas preferências (cápsulas, comprimidos, pó). Assim, a toma da fórmula será mais fácil.
Investigação e certificação: Os melhores suplementos de espermidina devem ter provas de qualidade sob a forma de testes laboratoriais. Certificações como GMP, ISO ou testes de pureza microbiológica atestam a segurança e o elevado nível de produção.
Veja a nossa classificação dos melhores suplementos de espermidina:
O suplemento alimentar Nutridome distingue-se pela sua composição simples e pura e pela sua dose diária elevada de espermidina (5,4 mg). Estes factores mereceram um grande elogio por parte dos nossos examinadores, que reconheceram que este suplemento era não só muito eficaz, mas também seguro para a saúde. No suplemento Nutridome, a espermidina provém de um extrato normalizado de gérmen de trigo (900 mg por dose), que é uma das fontes mais ricas desta substância preciosa. Acima de tudo, a utilização de espermidina ativa o processo de autofagia, que envolve a remoção de componentes celulares danificados, impedindo assim o envelhecimento do organismo. Além disso, as cápsulas apoiam a saúde e o funcionamento do cérebro, melhoram a concentração, reduzem a inflamação, bem como apoiam a regeneração do corpo e reforçam a imunidade. Como os nossos testadores reconheceram, o Spermidine Nutridome é um apoio abrangente à saúde e ao prolongamento da juventude. O suplemento é fácil de utilizar, a embalagem tem uma duração de 30 dias e, tendo em conta a sua eficácia e qualidade, o preço é sem dúvida vantajoso.
O Spermidine da Dra. Ewa Dąbrowska é uma preparação muito boa com uma composição simples e sem aditivos desnecessários. O suplemento é vegan, o que deixa o grupo que não come carne extremamente feliz. A espermidina é derivada de um extrato normalizado de sementes de trigo sarraceno germinadas (300 mg por dose). Existem 3 mg de espermidina por cápsula. No entanto, segundo a maioria dos provadores, esta dose poderia ser mais elevada. O suplemento é enriquecido com fibras de acácia e L-leucina. Assim, o uso regular das cápsulas apoia a saúde celular, ajuda a remover elementos celulares danificados, promove a regeneração do corpo, apoia o metabolismo celular, o que pode levar a uma maior energia e a uma melhor sensação de bem-estar, e apresenta efeitos anti-envelhecimento. A embalagem do suplemento Dr Ewa Dąbrowska é eficiente e o preço é favorável. Por outro lado, houve algumas reclamações de que as cápsulas são bastante grandes, o que torna a sua deglutição um pouco difícil.
O suplemento alimentar Doctor Life tem uma composição muito simples e pura, o que constitui uma vantagem incontestável. Infelizmente, os nossos examinadores chamaram a atenção para a fraca dose diária de espermidina (1 mg por dose) e para a falta de informação sobre a normalização do extrato vegetal. A espermidina do suplemento Doctor Life provém de sementes de trigo mourisco germinadas (300 mg por dose). A sua utilização destina-se a ativar o processo de autofagia, ou seja, a eliminação dos elementos celulares danificados, o que favorece a saúde do organismo e trava o envelhecimento prematuro. Além disso, o suplemento pode apoiar a memória e a concentração e aumentar o desempenho físico. Os participantes no teste apreciaram a eficácia da embalagem (suficiente para 60 dias) e a fórmula vegan do produto. No entanto, não ficaram satisfeitos com o tamanho das cápsulas, que impede uma aplicação fácil. No entanto, ao somar todos os prós e contras, consideraram que vale a pena recomendar o Doctor Life.
O suplemento de espermidina da Santc Bernhard foi classificado em penúltimo lugar, principalmente devido à sua composição e à sua fraca dose diária de espermidina (1,2 mg). O suplemento contém, nomeadamente, agentes antiaglomerantes e agentes de volume, o que, segundo os examinadores, não é a melhor opção por parte do fabricante. A espermidina do preparado Santc Bernhard provém do extrato de sementes de soja (sem normalização). A ingestão regular das cápsulas pode apoiar a renovação e a regeneração celular, travar o processo de envelhecimento, reforçar a imunidade e apoiar a saúde do coração e do cérebro. O suplemento também contém zinco, que está envolvido na síntese do ADN, mas a dose é relativamente baixa. A dose diária recomendada é de 2 cápsulas, o que torna a embalagem do suplemento eficaz. No entanto, um grande grupo de provadores queixou-se do sabor e do cheiro desagradáveis das cápsulas e do preço elevado do suplemento.
O último da nossa lista é o suplemento alimentar MitoSpermidin da Mito-Pharma. A espermidina utilizada neste preparado provém da spirulina platensis (uma microalga que se encontra nos lagos). Infelizmente, este preparado contém a dose diária mais baixa de espermidina de todos os cinco suplementos, com apenas 0,6 mg. Além disso, a fórmula contém maltodextrina muito calórica, o que não agradou aos participantes no estudo, nomeadamente aos que se preocupam com a sua magreza. A toma do suplemento MitoSpermidin tem por objetivo melhorar a saúde do coração e do cérebro, bem como apoiar os processos de renovação celular e travar o envelhecimento prematuro. A vitamina D e o zinco presentes na fórmula apoiam ainda a síntese do ADN. Embora uma embalagem do suplemento dure 45 dias, o seu preço é muito elevado e inadequado para a sua qualidade. Além disso, os nossos examinadores chamaram a atenção para o design pouco atrativo da embalagem.
