Cele mai bune suplimente de melatonină - clasamentul TOP 5 în 2025
Vă prezentăm clasamentul actual al celor mai eficiente suplimente de melatonină disponibile pe piață în 2025. Melatonina este un hormon natural, produs de glanda pineală, care joacă un rol cheie în reglarea ciclului somn-veghe. Producția sa crește după lăsarea întunericului, ceea ce contribuie la senzația de somnolență. Prin urmare, suplimentele de melatonină devin din ce în ce mai populare pentru ameliorarea problemelor de somn și îmbunătățirea calității somnului. Clasamentul nostru de suplimente cu melatonină a fost întocmit după o analiză amănunțită a produselor, luând în considerare eficacitatea, siguranța, raportul calitate-preț, capacitatea și recenziile utilizatorilor. La evaluarea produselor, am verificat dacă promisiunile producătorilor sunt confirmate de rezultatele reale. Acest lucru a dus la un clasament independent care prezintă cele mai bune suplimente de melatonină disponibile pe piață, în opinia noastră. Dacă vă confruntați cu probleme de somn sau cu calitatea somnului, clasamentul nostru vă va ajuta să alegeți produsul potrivit, adaptat nevoilor dumneavoastră individuale, asigurându-vă un somn sănătos și odihnitor.
Factorii de clasament pe care i-am luat în considerare sunt
- Eficacitatea
- Timpul de așteptare pentru rezultate
- Prețul
- Eficiență
- Gustul
- Fără efecte secundare
- Compoziție
Ce ingrediente să căutați în suplimentele bune de melatonină?
L-teanina, un aminoacid prezent în ceai, susține relaxarea și reducerea stresului; unele suplimente îl combină cu melatonina pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Vitaminele și mineralele, cum ar fi vitamina B6 și zincul, pot regla și îmbunătăți calitatea somnului.
Ierburile și extractele din plante, cum ar fi lavanda, melisa și hameiul, au un efect calmant pentru a ajuta la somn.
Magneziul - afectează relaxarea musculară, nivelul de stres și are un efect benefic asupra calității somnului.
5-HTP (5-hidroxitriptofan), un compus chimic, poate crește nivelul serotoninei din creier, reglând starea de spirit și somnul; de aceea, unele suplimente cu melatonină îl conțin.
Extractele din plante adaptogene, cum ar fi ashwagandha și ginseng, sunt adaptogene, ajutând organismul să facă față stresului și favorizând somnul.
Alte ingrediente calmante, de exemplu GABA (acid gamma-aminobutiric), pot susține relaxarea și pot îmbunătăți somnul.
Aruncați o privire la clasamentul nostru al celor mai bune suplimente de melatonină:
Oh!Tomi Super Sleep este un supliment alimentar inovator, sub formă de geluri apetisante de cireșe, care reprezintă rețeta pentru un somn odihnitor. Melatonina conținută într-o concentrație adecvată și eficientă, ameliorează eficient tensiunea, facilitează adormirea și crește calitatea somnului, ceea ce se traduce prin creșterea energiei în timpul zilei. Reglarea naturală a ciclului diurn de către melatonină creează armonie între somn și veghe. Suplimentul a fost îmbogățit cu extract de con de hamei, care potențează efectele melatoninei, precum și cu vitamina B6, care întărește sistemul imunitar. După ce au consumat o jeleu cu o jumătate de oră înainte de culcare, testerii noștri au fost încântați de rezultate. În plus, un pachet durează pentru două luni de suplimentare. Melatonina gustoasă și eficientă din jeleurile Super Sleep este o rețetă pentru un somn dulce.
Tabletele de melatonină Solgar sunt un produs cu un conținut ridicat de melatonină, ceea ce le face potrivite pentru utilizarea numai de către adulți. Deși sunt eficiente în a vă ajuta să adormiți, dimensiunea lor poate face dificilă înghițirea, deoarece sunt, din păcate, de dimensiuni mari. Un pachet de 60 de comprimate permite două luni de suplimente, dar prețul este relativ ridicat. Produsul este lipsit de aditivi sub formă de vitamine sau extracte de plante, este melatonină pură.
Novanoc de la Sanofi este un supliment alimentar cu melatonină, dedicat persoanelor cu probleme de somn sau care doresc să își îmbunătățească calitatea somnului. Pe lângă melatonină, comprimatele conțin și extracte de passiflora, frunze de melissa și goldenseal de Canada pentru a-i susține acțiunea. Doza de 1 mg de melatonină este adecvată, dar lipsa de standardizare a extractelor de plante ridică unele semne de întrebare cu privire la calitate. Deși testerii au raportat efecte bune, incertitudinea formulării, prețul ridicat și doar 16 comprimate per pachet fac ca Novanoc să nu fie cea mai rentabilă opțiune.
SFD Nutricion, este un cunoscut producător de suplimente din Polonia care oferă melatonină cu o formulă simplă - doar 1 mg de melatonină. Aceasta este o alegere bună între eficacitate și preț. Pachetul conține 120 de comprimate, iar 1 mg este cantitatea potrivită de melatonină pentru a asigura efecte notabile. Dacă problema dvs. de somn se datorează nivelului scăzut de melatonină, aceasta este o opțiune care merită luată în considerare, dar lipsa extractelor suplimentare înseamnă că, dacă cauza de bază a problemelor dvs. de somn este diferită, efectele vor fi nesatisfăcătoare.
Swanson, un producător american de suplimente, oferă melatonină sub formă de tablete cu doar 0,5 mg. Lipsa substanțelor botanice sau a vitaminelor suplimentare afectează eficacitatea limitată a unui produs bazat doar pe melatonină și la o doză scăzută. În ciuda prețului scăzut, conținutul scăzut al ingredientului activ poate afecta eficacitatea limitată. În practică, Swanson Melatonin trebuie să fie luat în cantitate dublă, ceea ce reduce rentabilitatea achiziției în mod egal la jumătate.
