De bästa balsamprodukterna för lugn - TOPP 5 år 2025
I dagens snabba tempo söker allt fler människor efter naturliga sätt att lindra stress, förbättra det psykiska välbefinnandet och uppnå inre frid. Bland metoder och kosttillskott för att stödja den mentala hälsan har citronmeliss (Melissa officinalis) länge haft ett rykte om sig att ha lugnande och rogivande egenskaper. Under de senaste åren har forskningen i allt högre grad bekräftat de positiva hälsoeffekterna av att äta citronmeliss, särskilt när det gäller att lindra stressymptom, förbättra det psykiska välbefinnandet och sömnkvaliteten. På grund av det växande intresset för citronmelisstillskott för lugnande har vi skapat en ranking för att hjälpa dig att välja den bästa produkten.
De rankningsfaktorer som vi tog hänsyn till var:
- Aktiva ingredienser
- Lugnande effekt
- Form av tillskott
- Förbättring av humöret
- Förbättrad sömnkvalitet
- Sammansättning
- Standardisering
Vilka ingredienser ska man leta efter i ett bra citronmelisstillskott?
Hydroxikinnaminsyra: detta är en av de aktiva ingredienserna som har lugnande och antidepressiva egenskaper. Dess höga innehåll bidrar till att minska känslor av ångest och spänning.
Vitaminer: särskilt vitamin C och de i B-gruppen spelar en viktig roll för nervsystemets funktion och produktionen av neurotransmittorer. Deras närvaro i tillägget kan stödja effektiviteten hos citronmeliss för att lindra stress och förbättra humöret.
Magnesium: är involverad i många metaboliska processer som förekommer i hjärnan. Tillsatsen av magnesium kan öka effektiviteten hos ett citronmelisstillskott för att minska ångestsymtom och förbättra det allmänna humöret.
Växtextrakt: såsom lavendel och kanelbark har visat sig ha lugnande och rogivande effekter, vilket kan bidra till att uppnå djup och vilsam sömn. De hjälper också till att reglera kortisolnivåerna och motverka känslor av stress.
Ta en titt på vår ranking för de bästa kosttillskotten med citronmeliss:
Tillägg med citronmeliss från Rivereen, är en produkt i form av droppar som stöder den psyko-fysiska balansen med hjälp av växtextraktens effektivitet. Tack vare sina noggrant utvalda ingredienser ger den kroppen ytterligare stöd, särskilt under perioder med ökad stress. Citronmeliss-extrakt innehåller hydroxikinnaminsyra, som hjälper till att lindra muskelspänningar, minska stressymtom och förbättra humöret. Det har en lugnande effekt på nervsystemet, minskar ångestkänslor och förbättrar förmågan att slappna av. Kanelrotextrakt innehåller ämnen med adaptogena egenskaper, dvs. som hjälper kroppen att hantera stress. Det hjälper till att reglera kortisolnivåerna, minskar trötthetskänslor, förbättrar humöret och minskar spänningar. C-vitamin hjälper till att bekämpa oxidativ stress i kroppen. Dessutom är det viktigt för nervsystemets normala funktion och produktionen av neurotransmittorer, vilket bidrar till förbättrat humör. Den flytande formeln för tillskottet har en hög biotillgänglighet och är lätt att ta. Det är särskilt lämpligt för personer som inte gillar eller inte kan svälja kapslar eller tabletter.
Kosttillskottet Medica Herbs består av tre aktiva ingredienser - valeriana, citronmeliss och passionsblomma. Melissa är populär både som ingrediens i teer, infusioner och kosmetika för sina lugnande och harmoniserande effekter. Den hjälper till att minska spänningsnivån, hantera ångest och irritabilitet samt främjar naturlig avslappning och sömn. Valeriana, eller valeriana, stöder insomningsprocessen, avslappning och vila. Passiflora, även känd som passionsblomma, påverkar nervsystemet, minskar mental agitation och ger en känsla av avkoppling, lugn och ro. Tillägget från Medica Herbs riktar sig främst till lugn, så det tas bäst strax innan du går och lägger dig. Om du tar det under dagen kan det försämra prestanda och intensifiera sömnighet.
Citronmeliss, är den enda ingrediensen i tillägget från OstroVit. Den är känd för sina lugnande och avslappnande egenskaper. Det verkar på nervsystemet, lindrar muskelspänningar och minskar stressnivåerna. Regelbunden konsumtion av citronmeliss förbättrar humöret och det allmänna välbefinnandet. Dess lugnande effekter bidrar till att minska känslor av depression och ångest och främjar en positiv attityd. Dess lugnande egenskaper gör det lättare att somna och förbättrar sömnkvaliteten, vilket leder till bättre vila och återhämtning. Det höga innehållet av citronmelissextrakt lugnar och slappnar av effektivt. Vi rekommenderar därför att du tar kapslarna på kvällen eller på lediga dagar.
Ett kosttillskott i flytande form, baserat på Melissa (Melissa officinalis L.) bladextrakt, är ett utmärkt val för dem som vill komplettera sin dagliga kost. Det är en naturlig, mild, växtbaserad beredning. Melissa har en lugnande och avslappnande effekt och bidrar därför till att minska känslor av stress, spänning och ångest. Dess egenskaper lindrar symtom på ångest och förbättrar humöret. Regelbunden konsumtion av citronmeliss kan också förbättra kroppens förmåga att hantera stress, vilket leder till en övergripande förbättring av humör och välbefinnande. Dessutom har de ämnen som finns i citronmeliss, särskilt i dess eteriska olja, en avslappnande effekt på tarmens släta muskler och ökar produktionen av magsaft och galla något. Som ett resultat ökar de aptiten, underlättar matsmältningen och minskar flatulens. Den rekommenderade dagliga dosen är tre teskedar. Vi föreslår att du späder ut det med vatten, eftersom smaken kan vara för bitter och skarp.
Kosttillskottet citronmeliss innehåller bladextraktet från örten med samma namn. Denna fleråriga växt kännetecknas av sina gröna blad och små vita blommor. Den används ofta vid framställning av te, smaksatta drycker och som ingrediens i kosttillskott. Förutom sin uppfriskande citrussmak och arom uppskattas den också för sina välgörande egenskaper. Framför allt när det gäller att förbättra sömnen, slappna av, lugna sinnet, förbättra det psykiska välbefinnandet och stödja matsmältningsprocessen. Dessutom är citronmeliss en rik källa till antioxidanter som hjälper till att bekämpa oxidativ stress. Tillskottet innehåller ett högkoncentrerat extrakt i en hög daglig dos. Därför bör det endast tas före sänggåendet. Under dagen kan det bidra till försämrad koncentration och fokus och kan sänka blodtrycket avsevärt. Kapslarna är ganska stora och rekommenderas därför inte för personer som har problem med att svälja dem.
