De bästa melatonintillskotten - TOP 5-rankning 2025
Vi presenterar den nuvarande rankningen av de mest effektiva melatonintillskotten som finns på marknaden 2025. Melatonin är ett naturligt förekommande hormon, producerat av tallkottkörteln, som spelar en nyckelroll för att reglera sömn-vakenhetscykeln. Produktionen ökar efter mörkrets inbrott, vilket bidrar till en känsla av sömnighet. Därför blir melatonintillskott alltmer populära för att lindra sömnproblem och förbättra sömnkvaliteten. Vår ranking av melatonintillskott har sammanställts efter en grundlig analys av produkterna, med hänsyn till deras effektivitet, säkerhet, valuta för pengarna, kapacitet och användarrecensioner. Vid utvärderingen av produkterna kontrollerade vi att tillverkarnas löften bekräftas av faktiska resultat. Detta har resulterat i en oberoende ranking som presenterar de bästa melatonintillskotten som finns på marknaden, enligt vår mening. Om du kämpar med sömnproblem eller sömnkvalitet kommer vår rankning att hjälpa dig att välja rätt produkt, skräddarsydd efter dina individuella behov, så att du får en hälsosam och återställande natts sömn.
De rankningsfaktorer som vi tog hänsyn till är:
- Effektivitet
- Tid att vänta på resultat
- pris
- Effektivitet
- Smak
- Inga biverkningar
- Sammansättning
Vilka ingredienser ska man leta efter i bra melatonintillskott?
L-theanin, en aminosyra som finns i te, bidrar till avslappning och stressreduktion; vissa kosttillskott kombinerar det med melatonin för att förbättra sömnkvaliteten.
Vitaminer och mineraler, såsomvitamin B6 och zink, kan reglera och förbättra sömnkvaliteten.
Örter och växtextrakt, t.ex. lavendel, citronmeliss och humle, har en lugnande effekt som underlättar sömnen.
Magnesium - påverkar muskelavslappning, stressnivåer och har en gynnsam effekt på sömnkvaliteten.
5-HTP (5-hydroxytryptofan), en kemisk förening, kan öka serotoninnivåerna i hjärnan och reglera humör och sömn; därför innehåller vissa melatonintillskott det.
Extrakt från adaptogena växter, t.ex. ashwagandha och ginseng, är adaptogener som hjälper kroppen att hantera stress och underlättar sömnen.
Andra lugnande ingredienser, t.ex. GABA (gamma-aminosmörsyra), kan bidra till avslappning och förbättra sömnen.
Ta en titt på vår ranking av de bästa melatonintillskotten:
Oh!Tomi Super Sleep är ett innovativt kosttillskott i form av aptitretande körsbärsgeler som är ett recept för en vilsam natts sömn. Melatonin i en lämplig och effektiv koncentration lindrar effektivt spänningar, underlättar insomnandet och ökar sömnkvaliteten, vilket leder till ökad energi under dagen. Den naturliga regleringen av dygnscykeln med melatonin skapar harmoni mellan sömn och vakenhet. Tillskottet har berikats med extrakt av humlekottar, som förstärker effekterna av melatonin, samt vitamin B6, som stärker immunförsvaret. Efter att ha konsumerat en gelé en halvtimme före sänggåendet var våra testpersoner mycket nöjda med resultatet. Dessutom räcker ett paket för två månaders tillskott. Det välsmakande och effektiva melatoninet i Super Sleep gelébönor är ett recept på söt sömn.
Solgar melatonintabletter är en produkt med hög melatoninhalt, vilket gör dem lämpliga att använda endast av vuxna. Även om de är effektiva när det gäller att hjälpa dig att somna, kan deras storlek göra det svårt att svälja, eftersom de tyvärr är stora. Ett paket med 60 tabletter möjliggör två månaders tillskott, men priset är relativt högt. Produkten är fri från tillsatser i form av vitaminer eller växtextrakt, det är rent melatonin.
Novanoc från Sanofi är ett kosttillskott med melatonin som är avsett för personer med sömnproblem eller som vill förbättra sömnkvaliteten. Förutom melatonin innehåller tabletterna också extrakt av passionsblomma, citronmelissblad och kanadaguldros för att stödja dess verkan. Dosen på 1 mg melatonin är tillräcklig, men bristen på standardisering av växtextrakten väcker vissa frågor om kvaliteten. Även om testpersonerna rapporterade goda effekter gör osäkerheten kring formuleringen, det höga priset och endast 16 tabletter per förpackning att Novanoc inte är det mest kostnadseffektiva alternativet.
SFD Nutricion, är en välkänd tillskottstillverkare i Polen som erbjuder melatonin med en enkel formulering - endast 1 mg melatonin. Detta är ett bra val mellan effektivitet och pris. Förpackningen innehåller 120 tabletter, och 1 mg är rätt mängd melatonin för att säkerställa märkbara effekter. Om dina sömnproblem beror på låga melatoninnivåer är det här ett alternativ som är värt att överväga, men bristen på ytterligare extrakt innebär att om den underliggande orsaken till dina sömnproblem är annorlunda kommer effekterna att vara otillfredsställande.
Swanson, en amerikansk tillverkare av kosttillskott, erbjuder melatonin i form av tabletter med endast 0,5 mg. Avsaknaden av ytterligare botaniska ämnen eller vitaminer påverkar den begränsade effektiviteten hos en produkt som endast baseras på melatonin och i en låg dos. Trots det låga priset kan det låga innehållet i den aktiva ingrediensen påverka den begränsade effektiviteten. I praktiken måste Swanson Melatonin tas i dubbelt så stor mängd, vilket minskar kostnadseffektiviteten för köpet lika med hälften.
